Исхраната богата со антиоксиданти ја обезбедува нашата благосостојба на почетокот на пролетта - CSID Што е тоа

богата

Со изминувањето на зимата,
телото е послабо и деминерализирано, има потреба
енергетски ресурси за да се справат со температурните промени
и осветленост. Затоа, се препорачува пред да дојдете
на пролет да се донесе природна диета, богата со
антиоксиданти, организмот на тој начин е подготвен за промени
предизвикани од преминот од една во друга сезона.

Според студијата обезбедена од Нескафе, антиоксидансите произведени од
телото не успева целосно да ги намали ефектите на слободните радикали,
затоа ни требаат антиоксиданти во исхраната. Покрај тоа, на
како ниво на антиоксиданти произведени од
телото се намалува, бидејќи е потребно да се консумираат што повеќе храна
антиоксидантно дејство.

Овошје и зеленчук кои содржат витамини Е, Ц, селен
и каротеноиди, како што е бета-каротен треба да бидат вклучени во
дневна диета. Ц витамин може да се најде
во цитрус, киви, бобинки, и
Витамин Е во житарици, семки од сончоглед,
бадеми, растително масло и зелена боја. Каротен може да биде
обезбедени од потрошувачката на компири, моркови, манго, спанаќ,
брокула. Исто така, меѓу храната богата со
Антиоксидансите се наведени и како кафе, кое ги чува повеќето недопрени
повеќето антиоксиданси.

Антиоксидансите во инстант кафе помагаат во заштитата
здрави клетки против оштетување предизвикано од оксиданти,
да се биде корисен за општата состојба на телото во што било
време од годината.

„Преминот од една во друга сезона, поточно на температура
различни, предизвикува слабеење на телото. За да се спречи состојбата
замор, недостаток на виталност и енергија што може да се појави
со доаѓањето на пролетта, се препорачува да имате диета
избалансиран Дневна потрошувачка од најмалку 5 порции овошје и зеленчук
Свежиот придонесува за потребното ниво на антиоксиданси. На
Исто така, 100% природно инстант кафе е извор на
антиоксиданси, ако умерена потрошувачка од 2-3 чаши од
кафе на ден “, вели Елена Касапу, специјалист за Нескафе во
исхрана.

Неколку студии цитирани од Нескафе покажаа дека антиоксидансите
Природната храна е неопходна за одржување на нашето здравје,
Важно е тие да се добиваат од храна. Значи,
храна богата со антиоксиданти мора
тоа е основа на хранливите материи што ги земаме од извори
надворешен.