Исхраната на мајката МИТ влијае на составот на млекото
Делумно ВИСТИНСКО
За време на доењето, жените се изложени на контрадикторни информации во врска со исхраната на новороденчето. Ако одржувањето на здрава исхрана е важно за секој поединец, тоа не влијае на квалитетот на млекото со кое се храни новороденчето. Ова се заклучоците што произлегуваат од бројни студии во оваа област.
Womenените често избегнуваат пиење кафе или, повремено, чаша вино за да не му наштетат на бебето. Меѓутоа, кога се консумира во умерени количини, вклучувајќи пијалоци со кофеин, тоа не влијае на имунитетниот статус на бебето, ниту го менува составот на мајчиното млеко, давајќи му на бебето најдобра исхрана.
Најважните работи што треба да ги знаете за исхраната на мајката за време на доењето се:
1. Мајчиното млеко не зависи од исхраната на мајката
Мајчиното млеко се произведува во градите, директно од крвта на мајката.
Кога се внесува храна, пијалоци или лекови, супстанциите се распаѓаат од дигестивниот тракт и молекуларните компоненти се апсорбираат во крвта. Кога овие молекули ќе стигнат до капиларите близу ткивото на дојката, тие се движат низ клетките надвор од алвеолите и стигнуваат до млекото. Овој процес е познат како дифузија. (1) Дифузијата објаснува како лековите и другите странски супстанции влегуваат во млекото.
2. Диетата на мајката не влијае на нивото на макронутриенти
Исхраната на мајката не влијае на содржината на лактоза, протеини или маснотии во мајчиното млеко. Значи, без оглед што јаде мајка ти, млекото сепак ќе биде богато со макронутриенти. (2)
3. Диетата на мајката може да влијае на внесувањето на одредени витамини
Исхраната на мајката може да влијае на концентрацијата на витамини во мајчиното млеко. Најчесто се јавува недостаток на витамин Б12 или Д.
Мајчиното млеко може да не му обезбеди на новороденчето доволно витамин Б12 ако мајката следи вегетаријанска или веганска диета. Децата исто така можат да имаат недостаток на витамин Д, особено ако имаат темна боја на кожа, ако мајката има недостаток на витамин Д или ако не прима доволно светло.
4. Диетата на мајката може да влијае на нивото на минерали
Нивото на минерали не влијае многу на исхраната на доилка. Сепак, диетата може да влијае на концентрацијата на јод во мајчиното млеко. Затоа, австралискиот национален совет за здравствени и медицински истражувања препорачува бремени жени и доилки да земаат додатоци на јод.
5. Диетата на мајката може да влијае на нивото на пробиотик
Истражувањата продолжуваат да ја покажуваат важноста на добрите видови бактерии во цревата за нашето целокупно здравје.
Мајчиното млеко содржи дарежлива количина на пребиотици (над 200 видови) и низа други важни фактори на имунолошка заштита.
Некои студии тврдат дека ако мајката има корисни бактерии во цревата (на пример, јадејќи здрава исхрана), таа може да пренесе на своето бебе покорисни бактерии (пробиотици) преку мајчиното млеко.
На пример, истражувањето открило дека мајчиното млеко од дебели мајки содржи различна и помалку разновидна бактериска заедница во споредба со млекото од мајки со нормална тежина. Истражувањето открило и дека мајките кои земаат пробиотици додека дојат можат да го намалат ризикот од егзема кај новороденчињата. (3)
6. Одредена храна може да влијае на вкусот на млекото
Храна со силна арома, како што се лук, лута пиперка или соја од соја, може да го промени вкусот на мајчиното млеко. Ова може да му помогне на бебето полесно да се навикне на преминување на солидна диета. Исто така, во овој период, децата се здобиваат со навики и преференции во исхраната.
7. Потрошувачката на млеко не влијае на производството на мајчино млеко
Млекото често се доживува како извор на калциум, но многу други намирници, како што се брокула, пиперки и спанаќ, содржат уште повеќе калциум по порција, како и други хранливи материи.
8. Доилка може да доживее поголемо чувство на глад или жед
Бројот на калории што и се потребни на мајката зависи од количината на млеко што таа го произведува (под влијание на возраста на бебето и дали доењето е ексклузивно), процентот на маснотии во телото, големината на телото и нивото на дневна активност.
Многу мајки чувствуваат жед кога дојат. Добра идеја е да имате чаша вода додека доите, но не е потребно да пиете повеќе отколку што се чувствувате пријатно, бидејќи не помага да се зголеми снабдувањето со млеко и може да биде непријатно.
9. Не постојат одредени намирници што треба да ги избегнувате додека доите
Освен ако не страдате од одредени веќе познати алергии на храна, не е потребно да се откажувате или да избегнувате одредена храна за време на доењето.
Ако бебето има очигледна алергиска реакција секој пат кога мајката јаде одредена храна, препорачливо е да се исклучи таа храна од исхраната. Водењето дневник за храна може да помогне во идентификување на храна што не е одобрена од бебето, практика што може да ги одложи алергиите. Исто така, потрошувачката на храна со висок ризик, како што се кикирики или неизмиена храна со висок степен на труење со храна, не влијае на здравјето на детето кога се дои.
ЛАSEНО - Митологијата поврзана со бременоста е многу огромна, а приказните за полот на детето се меѓу повеќето.
Чест страв кај мајките е дека производството на млеко ќе биде пропорционално на големината на градите. Ништо друго.
ДЕЛУМНО ВИСТИНСКО - Доењето како метод на контрацепција медицински се нарекува метод на аменореа.