Исхраната за ФОРУМ дава совети за урамнотежена исхрана - Рајн-Некар-Крајс

дава

„Останете здрави!“, „Зајакнете го вашиот имунолошки систем“ - овој совет се слуша и чита многу, особено во време на пандемија на корона. Но, што можете да направите за силен имунолошки систем? Специјалистката за исхрана iseизела Амаја од ФОРУМ Исхрана на Рајн-Некар-Крајс има подготвени неколку совети што треба да ги земете предвид кога станува збор за јадење и пиење:

  • Создадете разновидна заедно со вашето семејство Неделно мени. Омилената храна на децата, „Тестенини со сос од домати“, може да биде на неа.
  • Погледнете го вашиот Снабдување со храна критички. Што може да се чува колку долго? Користете ја храната наместо да ја фрлате.
  • Бидете внимателни кога купувате регионална и сезонска храна. Погледот во сезонскиот календар на областа Рајн-Некар ќе ви помогне:
    Преземете го сезонскиот календар (836 KB)
  • Дневната свежина Удар на витамин Да се ​​има три порции зеленчук и две порции овошје сега е поважно од кога било. Една порција е со големина на своја рака.
  • Гответе заедно почесто! Во зависност од нивната возраст, децата навистина можат да се вклучат. Подгответе истовремено поголеми порции, кои исто така се добро прилагодени за оброк следниот ден. На пример, саканата јуфка може да се испроба и во различни рецепти.

Понатамошни предлози може да се најдат на следната страница на Федералниот центар за исхрана:
> Секојдневен семеен живот во време на коронавирус

Ова ви заштедува многу време кога треба да го совладате балансот меѓу домашната канцеларија, грижата за децата и домашната задача.

  • И за крај, но не и најважно, експертот за исхрана советува: „Останете смирени и одете кај нив што почесто свеж воздух. Тука можете да напојувате гориво - природно со потребното растојание од другите луѓе - доволно добро расположение и антитела кои, меѓу другото, исто така го зајакнуваат вашиот имунолошки систем! “

    • Урамнотежена исхрана наместо додатоци во исхраната

    Патем, додатоците во исхраната, како што се витамин, минерал или билни додатоци, не обезбедуваат никаква заштита од инфекција со коронавирус. Министерот за заштита на потрошувачите Питер Хаук неодамна го истакна ова и предупреди од нефер тврдења за рекламирање.

    ФОРУМ Исхраната исто така истакнува дека ваквите додатоци во исхраната не можат ниту да спречат ниту да лекуваат болести: Урамнотежена исхрана богата со витамини и минерали со доволен внес на течности, комбинирана со вежбање и свеж воздух - како и добри хигиенски мерки, вклучително и при подготовка на храна, се основните состојки за силна одбрана.