Исклучително вкусна лажна гратин компир со малку јаглени хидрати компир тепсија; Совети за слабеење; Трикови за слабеење;
Ти промаши компири а особено еден вкусен компир гратин на вашиот парче месо или да салата? Разбирливо, затоа што Гретин од компир е исто така лесно неверојатно вкусно. Единствениот проблем е за жал јаглехидратите. Но нема проблем, за кои не постои решение дава! Колраби! Не сте fanубител на колбраби? Тогаш треба да станете еден најдоцна до сега. По нашите погрешна компир салата врз основа на колераби добро примено, сега е до Време за вкусен Колрабигратин, кое ниската јаглени хидрати алтернатива до обичен компир гратин е!
Погрешен гратин со компири со малку јаглени хидрати/тепсија за компири одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 40 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Погрешни хранливи вредности на гратан компир со компири/тепсија од компири:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 400 kcal
Протеини: 7 гр
Маснотии: 36 гр
Јаглехидрати: 10 Г.
Погрешен гратан компир со малку јаглехидрати/тепсија за компири Состојки:
- 550 гр - Колраби (тежина по лупење)
- 250 ml - крем
- 200 ml - млеко (на пример, 3,5%)
- 200 гр - крем фрајше
- 1 чешне лук
- малку морско оревче
- сол и црн пипер
- изборно 1 нотка куркума за бојата
- опционално 1 лажиче Xucker
Погрешно видео за готвење гратин со компири со малку јаглехидрати/тепсија за компири:
Погрешен гратан компир со малку јаглехидрати/тепсија за компири Подготовка:
Излупете ја колбраби темелно, исечете ја на половина и исечете ја на многу фини парчиња. Поставете ја колбраби во форма. Како покрив со плочки. Зачинете ја Колбраби со сол и морско оревче. Многу сол и само малку морско оревче. Загрејте ја рерната на 180 ° C горна/долна топлина. Во сад ги мешаме млекото, кремот, нотка на куркума, сецкан чешне лук, сол и бибер. Истурете ја преку колерабијата. Сега премачкајте го кремскиот фрајш одозгора. Или шушка како мене или едноставно рашири се со нож. Ако сакате, на крајот можете да посипете малку Кјукер, тој ќе се карамелизира за време на печењето и ќе остави малку сладок вкус кој добро му оди. Ставете го во рерна околу 25 минути. Можеби ќе трае подолго во зависност од рерната и формата. Само pиркајте ги колбрабите секој сега и тогаш за да проверите дали е сè уште тешко или веќе меко. И вашиот вкусен гратин е подготвен!
Темелно излупете ја колбраби, исечете ја на половина и исечете ја на многу фини парчиња.
Поставете ја колбраби во форма. Како покрив со плочки.
Зачинете ја Колбраби со сол и морско оревче. Многу сол и само малку морско оревче. Загрејте ја рерната на 180 ° C горна/долна топлина.
Во сад ги мешаме млекото, кремот, нотка на куркума, сецкан чешне лук, сол и бибер.
Истурете ја преку колерабијата.
Сега премачкајте го кремскиот фрајш одозгора. Или шушка како мене или едноставно рашири се со нож. Ако сакате, на крајот можете да посипете малку Кјукер, тој ќе се карамелизира за време на печењето и ќе остави малку сладок вкус кој добро му оди. Ставете го во рерна околу 25 минути. Можеби ќе трае подолго во зависност од рерната и формата. Само pиркајте колбраби секој од сега и тогаш за да проверите дали е сè уште тврд или веќе мек.
И вашиот вкусен гратин е подготвен!
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/