ИСКЛУЧУВАЕ БРЗО - Екаграта Јога - Курсеви по јога во Црната шума

Заради постојните законски прописи, z. Во моментов нашите часови по јога се одржуваат во помали групи - до 8 учесници. Се забележува препорачаното растојание од 1,5 m.

Здрав пост - без да останете гладни!

Есенски лек Пон, 2.11. - петок, 6 ноември 2020 година

Искусете 5 прекрасни посни денови во водена група за постење! За време на постот, можете целосно да ги извршувате вашите секојдневни одговорности.
Нежни вежби за јога, смирувачки масажи на стомакот и длабока релаксација со звучни патувања го прават терапевтскиот пост посебно искуство. По 5 дена воден пост, можете сами да го продолжите постот.

Датуми за групни состаноци

Прелиминарна дискусија за есенскиот лек:

Пет, 23.10.2020, 20 ч.
Групни состаноци:

Пон., 2.11./Втор, 3.11./Четврток, 5 ноември 2020 година

19 часот - 21 часот
Надоместок за курс 80 €

Терапевтската недела на постот е исто така погодна за учесници без искуство со јога.
Мора да донесете: подготвено шише со топла вода, голем пешкир,
Подвижна облека и топли чорапи.
Душеви за јога, перници за медитација и ќебиња се достапни на страницата.
Не јадете и пиете умерено еден час пред групните состаноци.

Низок хидрати и наизменичен пост 16: 8

Нашиот лек за пост е многу лесен да се интегрира во секојдневниот живот: Пропорцијата на јаглени хидрати во оброците е значително намалена и, во исто време, се води сметка да се осигура дека ќе поминат најмалку 16 часа помеѓу вечерниот оброк и појадокот без јадење. Билни чаеви и вода се пијат без ограничување, зелен чај кога е потребно.
с . Пост на блогот „Сила од тенџере за супа“видете ја објавата на блогот „Вие сте она што мислите“

Тек на терапевтската недела на постот

На почетокот на постот лек, групата на постот се состанува на претходна дискусија. Објаснет е процесот на лекување на постот и се одговараат на сите прашања поврзани со подготовката за лекувањето. Во текот на неделата на пост, има 3 групни состаноци со дискусии, специјално прилагодени јога и вежби за дишење, масажи на стомакот, смирување на длабока релаксација и звучни патувања.

Заради постојните законски прописи, z. Во моментов нашите часови по јога се одржуваат во помали групи - до 8 учесници.

Се забележува препорачаното растојание од 1,5 m.

ЛЕКУВАЕ БРЗИ состанок на групата
може да се најде во подрумот на кунстаусот,

во тишината на сводот на манастирот.

уметничка куќа, Ратаусплац 2,

лево од Клостертор, 79274 Свети Мирген

Водач на семинарот

Сања Милер-Хубентал

Учител по јога, тренер за внимание, тренер за релаксација и здравје. Долгогодишно вежбање јога и искуство во работа со разни звучни и длабоки релаксирачки методи за спречување на стрес и болести поврзани со стрес.
Лидер на семинар и говорник во областа на намалување на стресот и унапредување на здравјето преку регенеративно управување со стресот, јога, внимателност и медитација. Активен како тренер за релаксација за семинарски групи, компании и како личен тренер во индивидуално тренирање.

Гласовите на учесниците

„За мене, постот лек во јога школата е секогаш најубавото и најинтимното време!
Тука сум по четврти пат и секогаш е искуство за мене колку брзо и лесно може телото да се прилагоди. Исто така, секогаш сум изненаден од тоа колку малку храна е потребно за да се чувствувам добро цело време. Илјада благодарам драга Сања, за твојата lovingубовна компанија и поддршка “.

"Ова беше трет пат да учествувам во постот лек во Сања. Оваа година повторно беше многу убава посна група, во која се чувствував многу удобно. Овој пат можеше следниот
„Ниски јаглехидрати“, исто така, пробајте со интервал на постење 16: 8, т.е. не јадете ништо 16 часа
и 8 часа можете да јадете. Како и секогаш, Сања ги објасни овие методи на воведната вечер и секогаш беше достапна за какви било прашања. На групните состаноци направивме јога, меѓусебни масажи на стомакот и прекрасна, мирна длабока релаксација. Во текот на
За време на посните денови се чувствував многу добро и фит. Следниот пат повторно ќе бидам таму “.

„Едноставно кажано, постот беше вистинско уживање!

Бидејќи дотогаш мојата исхрана главно се засноваше на јаглехидрати, морав да размислувам повторно и повторно на почетокот што можам да подготвам за себе кога ќе се откажат тестенините, лебот и оризот. Но, по неколку дена тоа веќе не беше проблем.

Од лекувањето постот, прочитав неколку книги на оваа тема кои заговараат диета исто како што препорача Сања и темелно ја сменија мојата диета. Се чувствувам многу подобро, изгубив тежина на здрав начин и навистина уживам да готвам или да подготвувам нови јадења, било да е тоа појадок или ручек. Едноставно кажано, одбрзина ми е навистина добро. Ви благодарам многу за вашите вредни импулси, драга Сања! “

"Оваа комбинација на јога, абдоминална масажа и длабока релаксација е едноставно прекрасна. Она што ми се допаѓа кај овој лек за постење е дека скоро никогаш не чувствував глад. Генерално, се чувствував многу добро цело време, се чувствував лесно, секогаш имав многу Енергија и можев да спијам особено добро и длабоко - многу, многу подобро од вообичаеното. Ви благодарам, драга Сања, што толку компетентно и inglyубезно нè придружувавте преку лекот за постење “.

Лекот за пост, мислам дека ова е четврти пат, ми направи особено добро оваа година. Не размислував многу за тоа во секојдневниот живот и беше прекрасно. И мојата работа помина многу добро. Дневната средба, размената на искуства, прекрасните масажи на стомакот и нуркањето во релаксација беше особено убаво. Се чувствував навистина добро и бев полн со енергија. Беше прекрасно време - само за МЕНЕ.

Сè е само затоа што вие, драга Сања, го пренесувате тоа толку прекрасно, само одлично!

Јас би сакал да го правам тоа три пати годишно, бидејќи само ми треба оваа мотивација и не сакам да го правам тоа сам. Јас само можам да го препорачам и се надевам дека ќе продолжите да го нудите ова брзо “.

„Оваа година по втор пат го прифатив * предизвикот * на терапевтскиот пост.

За мене беше полесно овој пат, бидејќи сè уште можев да се сетам на многу од минатата година во однос на храната и со текот на времето, а со размената со другите во групата, секогаш добиваш нови идеи. Бидејќи од дадената храна можете да јадете онолку колку што сакате, нема чувство на глад. Методот 16/8 лесно може да се вклучи во секојдневниот живот, дури и по терапевтскиот пост. Вреди да се спомене посебното чувство на тело што го има во ова време. И покрај тоа што јадете помалку, имате многу енергија и едноставно се чувствувате подобро. Lovingубовната сестрана грижа на Сања со вовед и објаснувања на тема терапевтски пост и часови по јога со абдоминална масажа и релаксација беа одлични како и секогаш “.

„Оваа година конечно успеа и јас бев во можност да учествувам во постот.

Беше одлично, се чувствувате лесно и опуштено, многу физички симптоми, како на пр Б. Проблемите со спиењето, болката во зглобовите и недостатокот на енергија веќе се значително подобрени по 2 дена. Вежбање јога заедно секоја вечер со стомачна масажа е како одмор во секојдневниот живот.

Овој режим на пост ме потресе, сфатив колку е лесно да им помогнете на вашето тело и душа да ја вратат хармонијата во секојдневниот живот преку свесна, внимателна исхрана.
Имам усвоено 16/8 периодичен пост што е можно повеќе во моето секојдневие.

Ако покажувачот на вагата потоа се придвижи надолу, јасно ми е дека ова е мојот начин и ќе се вратам следниот пат. "