Искусете опуштена и здрава менопауза Здрава исхрана со омега-3 Здрава исхрана со

Моќта на диетата Будвиг со хормонални промени

Во време на хормонални промени
Природен лек за симптоми во менопауза: Диета Будвиг
Од градината на природата: Др. Budена Будвиг Омега-3
Д-р Пакет Будвиг за менопауза
Важноста на омега-3 масните киселини во менопаузата
Поддршка од природата: фитоестрогени
Специјалниот растителен хормон од ленено семе: лигнан
Вечерна јаглика, калинка, црвена детелина - вашите природни помагачи

Во време на хормонални промени

Телото на жената е предмет на некои промени за време на менопаузата. Од околу 45-та година, производството на хормони во вашето тело се менува. Хормоналната рамнотежа станува нерамнотежа. Топли бранови, несоница, промени во тенот и промени во расположението се само неколку од симптомите и, за многу жени, јасен знак дека производството на хормони во нивното тело се менува.

Природна поддршка за симптоми на менопауза

Во однос на исхраната, во духот на Јохана Будвиг, фокусот на изборот на храна е на растителна и здрава диета. Ова не само што ја има предноста на зголемениот внес на фитоестроген, што може да има балансирачки ефект врз симптомите на менопаузата, туку и на многу други нутриционистички состојки кои го поттикнуваат здравјето. Овие вклучуваат, на пример, други секундарни растителни супстанции, незаситени масни киселини, влакна, витамини, антиоксиданти и минерали.

Диетата Будвиг нуди различни рецепти кои му обезбедуваат на вашето тело многу важни хранливи состојки. Само јадење крем Будвиг секое утро, комбинација на Др. Состави на масло од Будвиг, како што е Др. Будвиг Омега-3 andена и Кварк, веќе ве снабдува со есенцијалните омега-3 масни киселини.

Од градината на природата: Др. Budена Будвиг Омега-3

Д-р Јохана Будвиг ја искористи природата од градината. Тука може да се најдат низа растителни масла, како што се маслото од семе од калинка или маслото од вечерна јаглика, кои со своето богатство на активни состојки имаат корисен ефект врз типичните симптоми на менопаузата, но и врз текстурата на кожата. Д-р Budената Будвиг Омега-3, која беше избрана за здравствен производ на годината во 2019 година, комбинира различни природни растителни масла и активни состојки од билки. Специфично содржи растителни супстанции прилагодени на карактеристиките на женското тело во оваа фаза од животот. Тука спаѓаат ленено масло, масло од вечерна јаглика, масло од семе од калинка, масло од арган и авокадо, како и мелени ленено семе и цветови на црвена детелина.

Д-р Budената Будвиг Омега-3 работи:

нежно регулирање на хормоналната рамнотежа, на пр. Б. со симптоми на менопауза, како што се нервен немир, промени во расположението, нарушувања на спиењето или топли бранови
регулирање на системот за влага на кожата и мукозните мембрани
Ги штити клетките од предвремено стареење и го зајакнува имунитетот
го зајакнува срцето и циркулацијата *

Д-р Пакет Будвиг за менопауза

Др. Пакет Будвиг за менопауза со маслен состав Др. Budената Будвиг Омега-3 е специјално формулирана за благосостојба на жените за време и по менопаузата.
Со д-р. Калинка-аронија Budwig Linufit Energiemix е идеална комбинација за вашиот дневен крем Budwig. Исто така одлично за вашето цревно здравје.

Важноста на омега-3 масните киселини во менопаузата

Омега-3 масните киселини се меѓу полинезаситените масни киселини кои се меѓу другите. дејствуваат како важни мембрански блокови на сите човечки и животински клетки. Тие претставуваат основа за флуидност, флексибилност и активност на клеточните мембрани. Ова е на пр. Б. важно за процесите на пренос на сигнал внатре и надвор од клетката, како и за изразување на гени и, на крај, за функцијата на клетките и органите.

Понатаму, омега-3 масните киселини се претходници на антиинфламаторни гласнички супстанции кои имаат позитивен ефект врз текот на воспалението и имунитетот. Омега-3 масните киселини играат особено важна улога во спречувањето на кардиоваскуларни болести и хронично воспаление.

Незаситените масни киселини се исто така важни за структурата, развојот и функцијата на централниот нервен систем. Омега-3 масните киселини имаат особено силно влијание врз пренесувањето на серотонин и допамин.

Флуктуациите на естрогенот за време на менопаузата можат негативно да влијаат на функцијата на меморијата. Постојат докази дека омега-3 масните киселини проголтани со храна имаат балансирачки ефект (Сиаполино, 2018).

Поддршка од природата: фитоестрогени

Под разбирање на фитоестрогени се подразбираат растителни супстанции кои можат да имаат естрогенски и анти-естрогенски ефект врз различните целни органи. Кога нивото на естроген е ниско, фитоестрогените доведуваат до мала стимулација; кога нивото на естроген е високо, резултатот е мала инхибиција.

Ако внесувате растителни хормони преку нормална исхрана, толку многу студии покажаа дека тие не само што позитивно влијаат на симптомите на менопаузата, туку и на целиот метаболизам. Ефективноста на фитоестрогените во храната е прикажана, на пример, со:

Намалување на липидите во крвта
Подобрување на употребата на гликоза
Подобрување на когнитивните перформанси, како и функцијата на црниот дроб и бубрезите
Намалување на топли бранови, несоница и губење на коските
Намалување на ризикот од рак на дојка и ендометријал

Фитоестрогените се наоѓаат во неколку семејства на растенија. Ги има во овошјето, цели зрна и многу зеленчук. Фитоестрогените вклучуваат, меѓу другите. Изофлавони (соја, црвена детелина) и лигнани (ленено семе). Фитоестрогените се претвораат во човечки биолошки ефективни супстанции од страна на ензимите во цревната флора.

Специјалниот растителен хормон од ленено семе: лигнан

Карактеристиките на лигнаните се обемни и, според најновите медицински наоди, се особено видливи во областа на хормоните и кардиоваскуларниот систем. Тие развиваат сличен, иако послаб, ефект во човечкото тело како оној на сопствените полови хормони на телото.

Од медицинска гледна точка, ова е особено корисно кога нивото на вашиот сопствен хормон е надвор од тешка категорија. Фитохормоните имаат балансирачки ефект врз хормоналната рамнотежа со смирувачки ефект врз симптомите на менопаузата. Постојат докази дека голтањето на лигнани може да ги ублажи симптомите.

Зрна, пченка, зеленчук и овошје, исто така, содржат лигнани. Затоа е важно да се користат производи од цело зрно и зеленчук за да се ублажат симптомите во менопаузата и да се зголеми профилот на стареење, како што е предвидено во диетата Будвиг.

Вечерна јаглика, калинка, црвена детелина - вашите природни помагачи

Масло од вечерен јаглика
Вечерната јаглика има долга традиција како лековито растение во гинекологија и сега е попопуларна од кога било. Во натуропатија, маслото од вечерна јаглика често се користи за симптоми на менопауза. Маслото од семето на вечерата е богато со незаситени масни киселини (линолеинска киселина, гама-линоленска киселина и олеинска киселина), а содржината на полинезаситена гама-линоленска киселина е до 14%. Покрај тоа, ја поддржува функцијата на бариера на кожата преку линолеинската киселина и гама-линоленската киселина што ги содржи, ја намалува загубата на влага и со тоа ја зголемува еластичноста на кожата.

Масло од семе од калинка
Маслото од семе од калинка е особено богато со висококвалитетни незаситени масни киселини, флавоноиди, полифеноли и токофероли (витамин Е). Вторите се таканаречени антиоксиданти кои ги прават агресивните соединенија (слободните радикали) во телото безопасни и ги штитат клетките од уништување и болести. Покрај тоа, маслото од семе од калинка ги ублажува типичните симптоми во менопауза, како што се топлотни удари, проблеми со спиењето и урогенитални симптоми благодарение на високиот процент на фитохормони.

Цветни мелени црвени детелини
Важноста на црвената детелина за медицината произлегува од неговата висока содржина на изофлавони, кои помагаат да се балансира флуктуираното ниво на естроген за време на менопаузата. Типичните симптоми во менопаузата може да се олеснат на овој начин.