Искушенијата во кафулето - Детски клуб
Класично, еспресо, фрапе, со шлаг или млеко, филтер, песок или котел, без оглед на тоа како се подготвува, кафето за многумина од нас е мало секојдневно задоволство. Причина за средба со пријатели, преговори за деловна активност или едноставно разговор со колегите, кафето може да се ужива насекаде. Но, најдобро во нејзиниот дом - во кафулето.
Што правите ако сте во фаза на слабеење и не можете да одбиете покана за кафуле? Едноставно: одите со мислата дека нема да ја нарушите вашата исхрана, бидете исклучително внимателни за она што го нарачувате. И, ако не сте знаеле, навистина имате предност во вашиот џеб: кофеинот ви помага да изгубите тежина, бидејќи ви го намалува апетитот. Така, можете да изгубите тежина со пиење кафе!
Какво кафуле да биде?
Ако сте вие тој што ја избира локацијата, земете предвид неколку аспекти:
-можности за паркирање
-поставување на кафулето
-концептот на кафе во зависност од фиксната средба: деловно кафе, здраво кафуле, интимно кафуле, софистицирано кафуле, ланец кафе.
Кофеин, обвини ја!
Кафето содржи три супстанции со стимулирачки ефект: кофеин, теобромин и теофилин. Вториот е одговорен за нарушувања на спиењето, теоброминот има ефекти слични на кофеинот, но се наоѓа во помал процент во кафето. Кофеинот го потиснува апетитот, ве енергизира, предизвикува хиперактивност, но и вознемиреност. Покрај тоа, тоа предизвикува загуба на вода. Затоа се вели дека по конзумирање шолја кафе треба да пиете шолја вода за да избегнете дехидрација.
Кафето не е единствениот извор на кофеин, скоро иста количина на кофеин се наоѓа во чајот. Кола, енергетски пијалоци и чоколадо исто така содржат кофеин.
Бројките изгледаат нешто како ова: 150 мл филтер кафе содржи 110-150 мг кофеин, иста количина на инстант кафе содржи 40-150 мг кофеин. 150 мл чај може да содржи помеѓу 20-100 мг кофеин и 150 мл топло чоколадо 10 мг кофеин. 350 ml кока-кола, без оглед дали е класична или лесна, има 46 мг кофеин.
Скриени слатки и масти
Две кафиња пред ручек за да го надминете утринскиот замор, уште едно кафе попладне и друго навечер ќе ви помогнат да останете будни. Консумирањето на овие кафиња ќе го забрза метаболизмот и ќе ви помогне да функционирате навечер, покрај слабеењето, но само на краток рок. Ако сте fanубител на слатко кафе, мора да бидете внимателни како и колку го засладувате кафето, без реперкусии на фигурата.
Студија спроведена во Холандија од страна на истражувачи од Универзитетот во Нијмеген откри дека единечна доза кофеин може да го зголеми количеството на адреналин за 5 пати, зголемувајќи го шеќерот во крвта и намалувајќи ја чувствителноста на инсулин за 15%. Ако додадете лажичка или две шеќер и додадете шлаг, не ве гледам баш најдобро. Крем-кафето содржи 15% маснотии, па имајте на ум кога нарачувате скриени масти. На пример, бисквитите за кафе можат да ве измамат со неколку стотици калории. Да, пакет кој содржи 100 гр бисквити може да има 400 калории. А лиснато тесто или пециво што оди толку добро со кафе може да содржи 500 калории. Но, едноставно и незасладено кафе исто така може да ви ги зачува датумот и фигурата.