Замена на оброкот - со шејкови, решетки; Ко

Замената на оброкот е тренд на исхраната што неодамна се прелеа на нас од САД. Поточно од Силиконската долина, каде што луѓето обично се занимаваат повеќе со ИТ и високотехнолошката индустрија отколку со храната. Ние ќе ви кажеме за што станува збор и дали е исто така нешто за вас.

Зошто воопшто да ги замениме оброците?

Премногу зафатен за да јадете добро и затоа редовно на локалната сцена за брза храна? Ако сега се чувствувате упатени, веќе знаете за што станува збор. Всушност, здравата исхрана е целосно трендовска, но Во бурното секојдневие, честопати едноставно нема доволно време за ова. Програмерите во Силиконската долина дефинитивно можат да ви кажат нешто или две за тоа. Затоа не е толку апсурдно што токму тука настанала замената на оброкот.

И вие го знаете тоа: будилникот и онака ringsвони премногу рано и така, вашиот појадок се состои најмногу од нешто лепливо од пекарницата. Во мензата, се чини дека пропушти трендот кон полесна цена. И дури и ако успеете да се подготвите за подготвување оброк, вашиот цимер ќе го малтериса кога ќе се врати дома од забава навечер. И, да бидеме искрени - ако продолжите да ја користите услугата за пица толку често во текот на вечерта Нетфликсен, наскоро ќе мора да го претставите гласникот како „пријател на семејството“.

За да ја надминат оваа дилема, паметните луѓе развија производи за замена на оброците. Повеќето од нив се прашоци што може да се мешаат со вода или млеко за кратко време. Прашокот „Диета“ сега е достапен во многу различни вкусови, вклучувајќи ги и класичните ванила, јагода и чоколадо. Мешаниот прав треба да биде Набавете го телото со сите важни хранливи состојки, дека тој треба да функционира оптимално. Побрзо е од брзата храна, но е многу поздраво.

Протеински шејк = замена на оброкот?

Дури и ако подготовката звучи сомнително слична, тие се Протеински шејкови не е синоним за тресења за замена на оброци. Патем, ова е познато подолго време како диета со формула, но неодамна застарените производи се развија понатаму. Но, од почетокот:

Што можат да направат протеинските шејкови?

Во минатото, протеинските шејкови беа главно за тврди пумпи, кои исто така можеа да се видат како паѓаат неколку изматени сурови јајца после тренинг (и со иритиран израз). И да, многу протеински шејкови од првата генерација имаа вкус исто толку лошо како што ја замислувате оваа мешавина од јајца.
Сега е многу подобро познато какви позитивни ефекти можат да имаат протеините на тренингот и затоа шејкер припаѓа во скоро секоја чанта за вежбање денес. За среќа, рецептот и вкусот сега се рафинирани и современите протеински шејкови не само што имаат вкусен вкус, туку исто така обезбедуваат и други супстанции поврзани со обуката, покрај протеините.
Сепак, повеќето протеински шејкови не се соодветни да го заменат целиот оброк со, бидејќи тие обично не ги содржат сите витални хранливи материи и витамини. Значи, освен ако не вели поинаку, нормален протеински шејк е наменет како протеински удар за време на тренинг - сепак треба да јадете.

Што можат да сторат диеталните шејкови?

Во исхраната со формули, храната обично е целосно заменета со специјални шејкови или готови пијалоци. Ова го исполнува главниот критериум: тресењето јасно се смета како замена за оброк. Тие ги содржат сите важни Хранливи материи, витамини и минерали и теоретски можете да ги користите за да ја замените храната за неограничен временски период без да се плашите од симптомите на недостаток.
Бидејќи тие главно се рекламираат како диететски производи и се наменети за најбрзо можно слабеење, шејковите со формула содржат многу малку калории. Ова значи дека редовно паѓате под основната стапка на метаболизам и вашето тело ги намалува неговите енергетски побарувања. Тоа ги гребе вашите перформанси, па дури и ако станете полесни, главно губите вода и мускули, додека handубовните рачки остануваат точно таму каде што се направиле толку удобни во текот на изминатите неколку години.
Ако прашате наоколу, релевантните добро познати производи, исто така, изгледаат дека имаат многу малку вкус - ова го отежнува држењето диета која се состои само од шејкови за формули долго време и желбите ве натера да потонете во соништата на забранети слатки. И кога, по неколку недели мачење, конечно ја достигнавте целната тежина и веќе не смеете да ги мелете вилиците поради нервоза, искуството покажува дека сте уште почисти.
Благодарение на јо-јо ефектот, многумина кои изгубиле тежина со помош на диета со формула, се враќаат на првобитната тежина или дури и по кратко време подоцна. Ова е причината зошто нутриционистите и медицинските професионалци само препорачуваат ваква диета за несреќи на луѓе со многу прекумерна тежина - како мотивациско помагало за првиот голем чекор во слабеењето. На долг рок, сепак, долгорочните промени во исхраната работат многу подобро.

Најдобро од двата света - Протеински шејк 2.0

Ние сакаме да се однесуваме на ШЕКО како Протеински шејк 2.0: Со околу Нашиот шејк ве поддржува во тренингот за сила и издржливост со 22 g протеини по порција. Сепак, како шејк со формула, ги содржи сите хранливи материи, витамини и елементи во трагови, дека на вашето тело толку многу му треба. Така ви дава сè што ви треба и затоа е вистинска замена за храна.

Како сладок заб, вкусот е исто толку важен за нас, како и хранливиот состав. Затоа, ШЕКО има навистина вкусен вкус. Со 202 kcal на порција, тоа е исто така помалку калорично од многу други производи со формула. И тоа иако всушност не е дизајниран како шејк за слабеење, туку како замена за полнење оброк.

И, што го прави ШЕКО толку посебен? 👑

Бидејќи ние не го развивме ШЕКО првенствено како диетален производ, нашиот шејк може да направи многу повеќе. Еве само извадок од официјалната листа на вештини:

Заменете го појадокот затоа што сте душкале 7 пати и затоа нема повеќе време да намачкате леб. Може да го измешате шејкот за помалку од една минута, а потоа да го испиете појадокот во утринскиот метеж.
Нокаутирајте го утрото ниско со малку енергетски удар за да можете да проверите што има во мензата за ручек.
Заменете го ручекот затоа што вашиот шеф - еднаш, но тоа е навистина многу итно! - сè уште ви треба нешто од вас и за жал не можете да стигнете до мензата.
Нокаутирајте го попладнето ниско со малку енергетски удар за да можете да застанете покрај теретаната на пат кон дома.
Заменете ја вечерата ако не сте имале време да купувате заради одлагање, готвач и теретана, а фрижидерот зева празен.

Во најдобро сценарио, не ги пробувате сите пет случаи во еден ден. Да се добие нешто цврсто помеѓу забите сега и тогаш е исто така важно. Билансот е клучен збор - ние ќе ви кажеме повеќе за ова во написите на блогот за здраво слабеење: Дефицит на калории.

Но, можете многу лесно Заменете еден или два оброка дневно со ШЕКО и оптимално снабдете го вашето тело со хранливи материи. Протресувањето ќе ве држи сити подолго време и ќе поминете низ животот со повеќе енергија. Бидејќи исто така заштедувате калории, вие исто така можете навистина да ја јадете вашата неделна вечера. Или испробајте ја опсегот гелато од омилениот салон за сладолед без грижа на совест.

Патем, можете да ја завршите целата работа сè додека ви се допаѓа. Дали само за неколку недели или долгорочно: ШЕКО едноставно ве поддржува во здравата исхрана. Како и да е, не треба да правите без ништо - на долг рок, тоа е најважното нешто.

Замена на оброкот е шејк измешан со прав и вода (или млеко) кој ги содржи сите важни хранливи состојки и го заменува целосниот оброк. Шејкот е малку калоричен и ви помага да изгубите тежина.

Сè зависи од тоа колку тежина сакате да изгубите. Во зависност од вашата диета и план за исхрана, можете да замените еден, два или сите три оброка со диетален шејк.