Искуства на афит - како Натали ги надминува своите стравови и нарушувања во исхраната
Тереза Вајганд (дипл. Психологија)
На Upfit, Тереза работи како автор и испитувач во областа на мотивацијата. Нејзиниот главен интерес лежи во тоа полесно да го промени однесувањето.
Погледнете ја содржината
Вовед
Натали го направи тоа Маѓепсан циклус на нивно нарушување во исхраната да се пробијат и на здрав начин на нивниот Да се намали процентот на телесни масти. Не само што целосно го смени ставот кон храната, таа е посреќна од кога било. Како Натали успеа да ги остави своите стравови настрана и доверба повторно на нејзиното тело, ни откри во едно интервју.
Планирајте податоци
| Цел: дефиниција | Диета: Веган |
| Пол Жена | Храна што треба да се исклучи: зелен аспарагус, бел аспарагус, чили во прав, чили сос, црвен чили |
| Тежина на полетување: 62 кг | Преференции во исхраната: Нема |
| Висина: 163 см | Дали сакате претходно да готвите? Да, за 2 дена |
| Возраст: 40 години | Ниво на активност во секојдневниот живот: многу активно |
Како наидовте на Афит?
Имам ... себе многу еднострано нахранет. Јадев здраво, но во најголем дел јадев секогаш исто изеден Преку мојата години нарушување во исхраната и стравот од дебелеење, бев многу подложен на болести и секогаш многу уморен. Јас всушност наидов на Upfit затоа што мислам така Префрлете се на веганска диета сакаше и јас за тоа на Интернет помош биле во потрага по. Отпрвин, поради нарушување во исхраната, имав големи потешкотии да и верувам на целата работа. Распределбата на макронутриенти ми изгледа погрешно затоа што процентот на маснотии беше преголем според мене. Всушност, затоа сакав повторно да излезам. Преку одлична услуга за клиенти Бев убеден дека сепак има смисла. Тогаш помислив: Ајде само пробај! Отсекогаш сум се занимавал со многу спорт затоа што сум групен тренер за фитнес.
Дали сте биле успешни со Upfit?
Да, постигнав успех! Јадам сега Јадам редовно, на избалансиран начин и, пред сè, доволно. Сега кога точно знам колку јадам и дека се придржува кон мојата потрошувачка на калории. Ова е големо олеснување за мене. Со текот на времето и јас вистинска доверба - Одлично! Јас сум помалку уморен, го имам мојот Намален процентот на телесни масти и сум целосно задоволен.
Кога беа видливи овие успеси?
Првите успеси ги имам после перцепирани околу 3-4 недели, пред тоа бев премногу зафатен со испрашување, дали навистина работи. Ова е типично за луѓето кои имале нарушувања во исхраната.
Добив вистинска доверба во планот - никогаш не помислив дека тоа е можно.
Која беше најголемата промена за вас?
Во принцип, Апфит многу го смени мојот живот. Од една страна, можам да ја реализирам мојата желба да јадам веган на едноставен и контролиран начин. јас морам да не грижи се за тоа, да се хранам премногу еднострано. Јадам преку аутфит поздрава и избалансирана, готви повторно и со задоволство. Никогаш не помислив дека е можно! Покрај тоа, Јадења толку лесно се и што е најважно за мене: Времето на подготовка не е премногу долго! Покрај тоа, садовите се навистина, навистина вкусни. Да скратам една приказна: Станав голем обожавател!
Дали сте пробале други диети пред аутфитот?
Да, планирам да бидам пријатна испроба многу други пристапи. На пример имам Диета според крвните групи испробано. Мене тоа лично ми се допаѓа не помогна толку добро. За мене беше важно да се добие точен, прилагоден план за исхрана со заменливи дневни рецепти. Јас бев таков само со Upfit, но не и со други диети.
Дали имате омилено јадење?
Многу ми се допаѓаат сите рецепти на Upfit. До сега Нема рецепт што дури и не ми се допадна и само неколку што не ги означив како „омилени“. Затоа, не можам да именувам посебно јадење што ми се допаѓа - ги има премногу!
За да видите што зготви Натали, можете да набавите овде Примерен ден гледајте од нивниот план:
Можете ли да го интегрирате Upfit добро во вашето секојдневие?
Моето секојдневие со Upfit е дека секој пат ручам подгответе ја претходната вечер и ова тогаш однесе на работа. Вечерта готвам. Одам на шопинг еднаш неделно, и мислам дека е одлично што имам сè дома и не морам да размислувам за ништо. Сметам дека списокот за купување е многу, многу практичен и е огромен плус за мене. Затоа, немам апсолутно никакви проблеми со интеграцијата на облеката во моето секојдневие, напротив, Upfit ми го олеснува секојдневието.
Би било одлично ако би можел сам да одлучам кое јадење сакам да го подготвам однапред.
Покрај планот, има ли нешто што ви се допаѓа кај Upfit?
Особено се сеќавам корисни совети, тоа мислам од тимот на Upfit Прашања и стравови примиле Тие беа многу личен и почувствував дека сум во добри раце и дека ме сфаќаат сериозно. Имаше не само какви било автоматски одговори и морав и јас не чекај со денови. Тоа беше навистина одлично!
Дали имаше и нешто како ниска мотивација?
Јас навистина немав дупка за мотивација. Но мојата најголема пречка беше дефинитивно 100% му веруваат на планот. На почетокот бев толку загрижен дали треба да го купам планот или не. Но, сега сакам веќе не без мојот план биде!
Дали би им препорачал Upfit на вашите пријатели?
Секако дека ќе им го препорачам на другите Upfit, јас сум многу убеден од тоа.
Повеќе препораки
Натали е една од многуте амбуланти кои и ја исполниле желбата за поздрав живот. Вие сепак сакате други возбудливи приказни прочита? Потоа, можете да добиете инспирација од областа на нашето искуство.
Приказни да инспирира и мотивира. Натали ја раскажа својата приказна, но што е твоја за мене? Пишете ни е-пошта на [email protected] ако сакате да ни кажете како изгледаше вашата патека. Драго ни е!
Дали сакате да започнете токму сега? Не двоумете се повеќе, вашиот план за исхрана веќе ве чека.
Повеќе возбудливи статии
Калориски дефицит за слабеење
Добри искуства - Лукас разменува кафетерија за храна за здрава исхрана
Доживувања на облеката - Како Инес поминува низ секојдневниот живот со помалку стрес
Облечен
- Програма за исхрана Upfit
- за нас
- Прашања, одговори и поддршка
- Искуство и успех
- Заштита на купувачот
- Написи, е-книги, видеа и тривијални содржини
- Дополнет подкаст
- Рецепти
- Видеа
- Калкулатор калкулатор
- Калкулатор за БМИ
- Дневник за храна
- Водич за ресторани
- Водач за фитнес
- Контакт
Планови за исхрана
- Слабеење
- Јадење чисто/одржување тежина
- Градење на мускулите/дебелеење
- Дефиниција на телото
- Цените на Upfit
- Функции
- План за примерок во PDF
- Бесплатни планови за исхрана
Посебни планови
- План за обука на задникот на стомачните нозе
- План за исхрана
- План за исхрана на протеински диети
- План за исхрана за нетолеранција
- Промена на диета
- План за јадење со малку маснотии
- План за исхрана со малку јаглени хидрати
- План за исхрана на палео диети
- План за обука за дома
- План за обука за слабеење
- Вегански план за исхрана
- План за исхрана на вегетаријанци
- Планови за бесплатно трчање
- Планови за бесплатна обука
Контакт
- 040 688 79 333
- Станете партнер
- Притиснете
- Работни места и кариери во Upfit
- приватност
- Услови
- отпечаток
Вашиот план за здрава исхрана за урамнотежена исхрана
Дали сакате да ја задржите вашата тежина и да се храните здраво за да се чувствувате посилни и подобри? Потоа изберете план за здрава исхрана што ви дава нова сила и ви овозможува да имате здраво секојдневие. Преку оптимална дистрибуција на хранливите материи ќе развиете нов став кон животот и ќе постигнете нови врвни перформанси. Нема повеќе прашањето „Што да јадам денес?!“. Без нездрава брза храна, но брзи јадења богати со хранливи состојки кои имаат добар вкус и ве одржуваат сити подолго време. Без никакво надуеност или замор. Чистото јадење го одржува вашето тело во форма, а умот доживува нови височини. Дали сакате да пробате нова форма на исхрана? Без разлика дали се вегани, вегетаријанци или палео. Вашиот план за здрава исхрана ви обезбедува само рецепти што се вклопуваат во вашата исхрана. Можете исто така да ги наведете вашите алергии и нетолеранција и ние ќе ги земеме предвид вашите желби при креирање на планот.
Нутриционистички план за градење мускули
Дали сакате да изградите мускулна маса и да се трансформирате во посилна верзија на себе? Планот за исхрана на мускулното градење ви ги обезбедува вистинските хранливи материи кои ги прават вашите мускули посилни и посилни. Јадења богати со протеини ви ја даваат енергијата потребна за тренинг. Тешко е успешно да се изградат мускули преку обука за сила, бидејќи тука диетата игра централна улога. Само оние кои се снабдени со вистински хранливи материи во вистинско време можат успешно да изградат мускулна маса. Со прилагоден план за исхрана за градење мускули, ќе ви дадеме рака и ќе ви помогнеме да ја постигнете вашата лична цел. Вие одлучувате што има на менито, а што не. Бидејќи бројните индивидуализации го прават вашиот план за исхрана уникатен и оптимизиран за вашите лични потреби.
Оптимизирајте ја дефиницијата за мускулите со прилагодена исхрана план
Со цел да ги направиме вашите мускули повидливи и да ги дефинираме појасно, развивме план за исхрана за дефиниција, со кој можете да изгубите маснотии во стомакот и да го дефинирате вашето тело. Со помош на вистинските хранливи состојки, можете да согорите маснотии и да ги дефинирате мускулите. Можете да постигнете само рамен стомак, па дури и шест пакетчиња со здрава исхрана. Ние ви го доставуваме вашиот план за исхрана за фазата на дефинирање, со кој можете да се збогувате со вишокот маснотии и да му помогнете на вашето тело да го врати својот сјај.
Вашиот план за обука дома
Со кратките единици од вашиот план за обука, спортот лесно се вклопува во вашето секојдневие. Како работна личност, можете да ги направите кратките вежби од вашиот план за обука пред работа и да го започнете денот подготвен и мотивиран. Или вежбате после работа за да го намалите стресот, да се ослободите од вишокот енергија или едноставно да се исклучите. Патем, вашиот план за обука ќе ви помогне да изградите здрави мускули и да ве доведе до вашата фигура од соништата. Сите вежби од вашиот план за обука можете да ги направите дома без никаква опрема. Кратко загревање и едноставен тренинг во интервал ќе ги исфрли килограмите и ќе ви даде нова сила и сила.
Вашиот план за обука е совршен додаток на планот за диета за слабеење
Ако сакате да работите уште поефикасно на фигурата од сонот и не ви се допаѓа да одите во скапа теретана, планот за обука за слабеење е идеален додаток. Комбинацијата на вежбање и диета ќе ви помогне да ги отфрлите килограмите уште побрзо. Сите вежби од вашиот план се лесни за изведување дома без никаква опрема. За кратко време можете да го извршите тренингот без да чекате долго за бесплатна опрема. Значи, кратките спортски единици удобно се вклопуваат во вашето секојдневие. Сите вежби се јасно објаснети и брзо ќе ги видите резултатите. Со комбинација на спорт и исхрана го зајакнувате метаболизмот и го олеснувате процесот на слабеење на вашето тело. Вашиот план за обука не само што ви помага да ја постигнете удобната тежина, туку и да постигнете нова физичка сила комбинирајќи ја исхраната и фитнесот.