Искуства од 16 до 8 диети

Искуство извештај за наизменично постење

Здраво драги мои,

Во оваа статија сакам да знам со тебе 16 до 8 успеси во исхраната споделете и покажете ми зошто постигнав толку добар напредок со наизменичното постење со методот IF Change.

Би сакал да ти кажам дека претходно пробав многу опции за диети и здрава исхрана. Делумно успешен, делумно помалку успешен. Во хаосот на Интернет, треба многу напор и време да се одделат важните од неважните информации. Можев да го скратам сето ова следејќи ја 7-неделната програма преку Интернет на системот за промена на IF.

Забележете дека во овој напис сакам да го споделам моето лично искуство со вас. Овде стигнавте до официјалната страница IF Change: IF-Change System.

Тука само сакам да го споделам моето лично мислење и искуство со вас. Секој има различен пат на страдање зад себе. Тука ќе го најдете моето решение за исполнетост, прекумерна тежина и поголема динамика.

Што можете да очекувате во овој пост на блогот:

Содржина:

„Зошто ја пишувам оваа статија и што можете да очекувате од него?

Сите започнавме некаде. Особено на почетокот, многу варијанти и можности на наизменичен пост се огромни. Затоа е важно некој со искуство да ве земе за рака. Тоа е помалку диета „хак-а-го“ и повеќе е промена на диетата што ќе направи да живеете поздраво и поважно на долг рок. Значи, го менувате животот малку по малку и на крајот сте поздрави, посреќни и ги сменивте навиките (што е можеби НАЈВАНО!).

Можевме да џогираме порелаксирано и да се чувствуваме подобри

Прво на сите, би сакал да појаснам дека овој текст нема за цел да биде еднострано разгледуван успехот на 16 8 диети и искуствата IF Change. Се обидувам неутрално и критички да ги осветлувам сите страни и да ви го дадам мојот искрен впечаток. Од време на време може да има критики кон системот

За почеток, би сакал да ви објаснам на кратко видео за што се работи за наизменичен пост:

Како влегов на диета од 16 до 8 пред се?

Можеби бевте како мене?! Отсекогаш сум имал среќа што не добив премногу тежина и не морав да држам строга диета. Како и да е, како што стареев, забележав дека килограмите се ставаат тука и таму и дека не исчезнуваме толку лесно порано. Вежбајте еднаш неделно и можевте да јадете она што го сакате пред тоа беше доволно? Изгледаше поинаку во мојата средина на 30-тите години. Имам и склоност кон полнота и бензин. Без оглед што направив - тие понекогаш беа полоши, а понекогаш и подносливи. Никогаш не исчезнаа целосно и ретко имав рамен стомак.

Кога еден пријател го препорача своето искуство со наизменичен пост, јас се заинтересирав за наизменичен пост. Во слободно време барав на Интернет наизменично постење и тоа 16 до 8 успеси во исхраната други блогери и јутубери. Брзо забележав колку е обемна темата. Покрај различните видови на пост, како што се 16 до 8 или 5 до 2, имаше и разни совети за диета и вежбање во врска со наизменичното постење. Така, случајно налетав на планот за интермитентен пост во Хирсхаузен, што го напишав за моето искуство во овој пост на блогот. Кликнете тука за написот:

Но, едноставно имаше премногу расфрлани информации и немаше конкретни упатства што спакуваа сè под еден покрив. Еден пријател ме направи свесен за IF системот за промена. Таа имаше добри искуства со системот. И таа помина низ искушението и испроба многу диети. Иако имаше краткорочни успеси, таа никогаш не беше во можност да ја задржи новата тежина долго и вообичаените дигестивни проблеми се вратија брзо.

Помислив „Што имаш да изгубиш?“ И добриот совет од пријателите сепак вреди најмногу. Особено што навистина изгуби тежина и изгледаше свежо. Така, го имам тестот „Каков тип на наизменично постење сте?“ ме натера, се пријавив на бесплатниот билтен и ги прочитав првите информации на почетната страница. Дизајнот на страницата и текстовите беа добро структурирани, а билтенот редовно ми даваше нови информации за наизменичното постење со диета од 16 до 8, па дури и ми испраќаше бесплатни рецепти од време на време. Бесплатниот тест за тип можете да го најдете тука:

Бидејќи бев подготвен да го направам следниот чекор и сакав да прославам 16 до 8 успеси во исхраната, се вклучив во програмата за 7 недели. За еднократен надомест од 89 €, добив 12 недели пристап до упатствата за пост и рецептите. Совршена основа да се навикнеш на постот. Како ретроспектива, морам да кажам дека имав малку идеја за исхраната особено. Сепак, ова игра поголема улога отколку што многумина веруваат. Само комбинацијата на наизменичен пост и диета го запали турбо и носи долгорочен успех.

Пред сè, откривме свеж зеленчук за нас

Мојот наизменичен пост 16 8 Извештај за искуството со системот за промена на IF

Така може да започне. Како учесник, добивате нови предлози за рецепти секоја недела. Никогаш не би помислил дека ќе започне на толку разновиден начин. Покрај рецептите, добивате и многу позадински информации за наизменичното постење и неговите придобивки.

„Зошто може да изгубите тежина добро и трајно на диета од 16 до 8?

„Како и кога телото преминува од употреба на гликоза во тела на автофагија и кетон?

„Зошто резервата на маснотии е нападната во оваа состојба?

и секако многу повеќе што би го надминало опсегот тука.

Примерок јадења од IF Change готвачката

Може да кажете дека професионалци беа на работа. Рецептите се внимателно избрани. Ако некогаш имате неизвесност, секогаш имате непосредни повратни информации од еден од консултантите, кому секогаш можете да му напишете. Значи, нема прашање останува неодговорено. Знаењето расте брзо, особено на почетокот, и вие се чувствувате посамоуверено.

За кратко време мутирав во наизменичен познавач на постот и, понекогаш од болка на моите пријатели, можев да кажам многу за оваа тема.

Веќе по 1 недела ги забележав првите разлики во себе. Првичното чувство на глад наутро исчезнуваше сè повеќе. Моето тело научи повторно да премости мала дупка во шеќер (врв на инсулин!). Се чувствував подобар и повнимателен. Одеднаш бев во можност да се концентрирам подолго на теми што бараа и да работам подолго време без да размислувам за ужинка.

Конечно работете поконцентрирано благодарение на диетата од 16 до 8

Чувството на исполнетост и гасот полека се повлекоа и повторно можев да се движам послободно. После оброците и IF Change рецептите, не се чувствував презаситен. Сосема спротивното - имав чувство дека моето тело снабдува добро гориво, што може да го искористи совршено за да се изгради. Напишав малку повеќе детали за оваа тема во следниот пост на блогот: Кои се 16 до 8 рецепти за диети?

Колку негативно забележав?

• На почетокот не ја добивате програмата бесплатно. Се разбира, информациите за наизменичното постење со диета од 16 до 8 и соодветните рецепти исто така се дистрибуираат бесплатно насекаде на Интернет. Но, едноставно е досадно да ги барате, да ги пронајдете и, исто така, правилно да ги класифицирате.
  IF Системот за промена го пакува ова знаење по фер цена.
• Немате бесконечен пристап до рецептите и лицата за контакт. По 12 недели или една година (во зависност од моделот на плаќање) го губите пристапот до плановите. Но, за ова време сте го интернализирале најголемиот дел од тоа и во итен случај можете брзо да ги побарате овие информации на Интернет со познавање на позадината на наизменичното постење.

Колку изгубив на диетата од 16 до 8?

Сега за делот што веројатно најмногу интересира. Дали беше можно да се изгуби многу на диетата од 16 до 8? Како прво: Системот за промена на IF не е диета за несреќи. Целта не е да испуштите многу килограми за кратко време. Мислев на тоа повеќе како промена во исхраната. Не очекувај чуда.

И добра вест: слабеете и на 16 години! Можев да ослабам добри 5 килограми во рок од 7 недели. Во просек, учесниците на курсот губат 5,5 килограми.

Моето слабеење благодарение на програмата IF Change

Но, по неколку години наизменичен пост, можам да ви кажам дека навистина одличното нешто за наизменичното постење е што ќе останете толку тенки и ќе бидете подобри и подобри. Килограмите не се враќаат и се чувствувате полесно и повитално.

9 промени во мојот живот благодарение на диетата од 16 до 8

Тука ги сумирав моите 9 промени во видео благодарение на наизменичното постење со системот за промена на IF.

Накратко, моите 9 промени откако започнав со наизменичен пост:

Слабев на диетата од 16 до 8. Не брзо, но стабилно и одржливо. Се чувствувам помалку надуено. Моето варење се подобри многу. Научив многу за моето тело и диета. Благодарение на IF Change System, запознав одлични рецепти кои и денес уживам да ги готвам. Станав попродуктивен во спортот. Сакам да трчам за својот живот и тоа е уште подобро со празен стомак! Мојот паричник е полн. Чудна точка мислиш? Право, но. Јадам помалку надвор и јадам повеќе свесно. И, секако дека јадете и еден оброк помалку на ден! Кроасан и кафе во пекара секое утро? Тоа беше еднаш. Се чувствувам подобар и помлад. Секој во мојот круг на пријатели ми го потврдува ова. Знам дека секој ден придонесувам нешто добро за превенција од рак и други болести, како што се кардиоваскуларни слабости. * Можам да ви кажам за мојата промена и да го напишам овој извештај за постот во интервал за вас!

* Можете да дознаете повеќе за здравствените придобивки од наизменичното постење во овој труд од „Американскиот журнал за клиничка исхрана“

Слабеење преку интермитентен пост - Американски журнал за клиничка исхрана

Резиме на моето искуство со наизменичен пост и системот за промена на IF

Тоа беше менувач на живот. Вие само треба да го поставите така. Со регуларноста доаѓа навика. И навиките е тешко да се излезат од луѓето. Но, тие можат да бидат и добри навики. Сега сум целосно навикнат на правилата за наизменичен пост. Секако, јадам после пладне, а потоа се хранам здраво. Мојата девојка е исто така воодушевена од тоа и ние соодветно купуваме здрави и свежи. Уживаме заедно да готвиме и поминуваме уште повеќе време заедно.

Ако сте заинтересирани, можете да ја погледнете програмата IF Change на страницата.

Знам дека и вие можете да постигнете успех со системот. Не познавам некој што го пробал и не бил ентузијаст. Пробајте го системот во согласност со упатствата или едноставно обучете се. Единствената важна работа е: само направете го тоа!

Само кажете ми сами за вашите успеси. Кој пости на диета од 16 до 8? Пишете ми во коментари или испратете ми е-пошта. Се радувам на вашите придонеси. Поздрави и подобри заедно во текот на животот

Одмор 2019. Конечно без проблеми со варењето на храната!

Остави коментар откажете одговор

Здраво, јас се викам Крис и ова е моето периодично посно искуство.

Сите го знаеме проблемот да останеме витки и да се храниме здраво во секојдневниот живот.

Бидејќи сум заинтересиран за нови сознанија за исхраната и здравото слабеење и сум ентузијаст за постот од 16 до 8 и резултатите, ги пишувам своите искуства за вас овде на блогот.

---