Искуства со уништена диета - нов тренд или глупост
Како што често се случува, таа доаѓа од САД и има многу истакнати следбеници и обожаватели. Уништено значи нешто како „исецкано“ или „исецкано“ и кој е „исецкан“ има многу дефинирана фигура со мал дел од телото. Ова е токму целта на Диетата за уништување.
Кој ја измислил диетата со парчиња?
Духовниот татко на уништената диета се нарекува др. Иан К. Смит и тешко дека може да биде повеќе на побарувачката. Претседателот Барак Обама самиот го постави на Националниот здравствен совет. Тој присуствуваше на веројатно најреномираниот универзитет во светот - Харвард - и студираше медицина таму. Сега е автор на „Yorkујорк Тајмс“, „Newsузвик“ и „Здравје на мажите“. Тој ја напиша книгата SHRED - Успешната диета без глад: 6 недели, 2 големини на фустани, 1 сензација и најде огромна публика во САД кои се воодушевени од неговата диета.
Вака изгледа планот за уништување на диети
Оние што ја практикуваат диетата со парчиња живеат според строг план. Ви кажуваат точно колку оброци треба да јадете. Дозволено е да консумирате само 1.400 килокалории на ден, што за некои луѓе може да биде исклучително ниско. Овие калории се поделени во 4 главни оброци, 7 мини оброци и 3 закуски на ден. Исто така прецизно е регулирано колку се долги интервалите помеѓу оброците. Значи, луѓето јадат после стоперката.
Диетата Шред го прифаќа овој пристап затоа што има за цел да го одржи нивото на шеќер во крвта на константно ниско ниво. Ова значи дека се складира помалку маснотии и нема желби. Рецептите за парчиња диета содржат претежно зеленчук и овошје, цели зрна, како и посно месо, риба и морска храна. Кога денот истекува, јаглехидратите се табу.
Искуства со уништена диета - што да се направи од тоа?
На Интернет, искуствата со уништена диета понекогаш се многу различни. Додека на некои места се известува дека килограмите паѓаат, други се фрустрирани и воопшто не доаѓаат
Убаво е што во книгата се претставени многу различни рецепти за уништување на диети. Овие се разумно разновидни и имаат доста добар вкус. Диетата не е еднострана како со диетата со јаболка и внесувате многу различни витамини и минерали. Исто така, се посочува дека добрата исхрана е само половина од битката. Сепак, целта може да се постигне само во комбинација со добро осмислена спортска програма.
Она што се забележува негативно е дека не е прилагодено на соодветната личност. Додека 1.400 килокалории може да бидат само подносливи за витка жена, ова во секој случај не е доволно за луѓето со поголема базална метаболичка стапка. Покрај тоа, диетата со парчиња е дизајнирана само за период од шест недели. Ако се спроведува подолго, симптоми на сериозен недостаток може да се појават како резултат на многу малиот внес на храна, па затоа се препорачува претпазливост. Покрај тоа, информациите дадени за придружната спортска програма не се особено детални и оставаат некои прашања без одговор.
Секој што треба да готви и подготвува толку многу оброци дневно, тешко наоѓа време да се грижи за други работи. Иако ова може да биде реално за некоја славна личност и неговите слуги, крајно е незгодно за една работна личност да јаде диета со уништување. Покрај тоа, храната на менито не е нужно типична храна за Европјанин, а во локалните супермаркети понекогаш е доста скапа.
Кои алтернативи на диетата со парчиња постојат?
Врз основа на нашето искуство со уништена диета, можеме да советуваме против оваа програма ако не сакате да потрошите многу време за готвење и јадење, а вашиот паричник не ви дозволува да направите големи скокови. Ако веќе немате многу тенка фигура со малку мускули, снабдувањето со енергија од само 1.400 килокалории на ден е премалку и ќе предизвика страшен јо-јо ефект.
Секој што бара диета секогаш треба да има предвид дека вежбањето и исхраната формираат симбиоза и мора да бидат прилагодени на индивидуата. Нема две лица слични.
Во принцип, програмата за спорт и исхрана на Софија Тиел се препорачува за жени. Таа самата беше со прекумерна тежина подолго време и, со помош на добри обучувачи и само-тестови, успеа да го смени својот животен стил на долг рок, за кој предава и во својата програма. Долгорочната идеја и разумната комбинација на спорт, забава и исхрана ме убедија.
Како маж, естетските желби обично се различни и тука се потребни повеќе мускули. Ако сакате да изгледате атлетски, мора да бидете однапред свесни дека тоа може да се постигне само преку напорна и тесна спортска програма. Оние кои се подготвени да дадат сè секоја недела, ќе најдат многу мотивација и стимулација во програмата за фитнес на Даниел Аминати. Тој ве придружува низ многу различни вежби за фитнес и ги покажува така што секој може добро да ги имитира. Исто така, има многу придонес за правилна исхрана. Сепак, бидете предупредени: ова не е за компир од кауч и нема многу врска со слабеењето при спиење.