Искуства за купување - луѓето ги споделуваат своите искуства - блог Јиргенс Евро2017
Слабеењето не е лесна работа. Има доволно луѓе кои се борат со ова. Пет фунти надолу, шест фунти назад. Многу луѓе ги имаат овие и слични проблеми. На некои им е тешко да се ослободат од последните три, четири или пет килограми, додека други имаат потешкотии да започнат.
Во мојот круг на пријатели и познаници има многу луѓе и членови на семејството кои се соочуваат со овие пречки и на кои им е ништо друго освен лесно да се ослободат од вишокот килограми. Многумина знаат од прва рака колку опции постојат и кои од методите за слабеење им помогнале навистина. Затоа што дури и да има многу можности и идеи таму, тоа не значи дека сите се добри.
Ајде да ги разгледаме можностите и да ви покажеме низ што минале моите пријатели и членови на семејството!
Карла В. од Берлин за броење калории:
Мислам дека многу луѓе се запознати со проблемот со зголемувањето на телесната тежина. Имате дете или две, го занемарувате спортот, често сте уморни и затоа што вложувате толку многу енергија да ги чувате и окупирате децата, честопати не ви се допаѓа повеќе да готвите и наместо тоа да фрлате чипс или пица во рерна. Тоа веројатно го направив малку предолго, бидејќи по долго време повторно го сретнав братучед ми на семејна прослава, кој обично беше многу поголем од мене. Но, овој пат на семејната прослава, таа сепак имаше иста фигура како и обично, јас бев поголема од неа. Не ме сфаќај погрешно, ја сакам братучетка ми, таа е aубезна срце. Но, јас не сакав да бидам поголема од неа.
Следниот ден барав на Интернет начин за слабеење и сметав дека броењето калории е точно за мене. Јас измерив сè и ги пресметував калориите на секој оброк. На почетокот не беше баш лесно затоа што постојано заборавав да земам мали грицки при пресметувањето, но добро се снаоѓав се додека не излегов со мојата девојка. Дома, сè тежеше, тоа воопшто не беше проблем. Но, кога јадев надвор, тешко беше да се пресметаат калориите. Кога погледнав донер ќебап на Интернет, најдов информации за ќебап со тежина од 350 грама помеѓу 754 и 762 калории. Во случај на мисирка или пилешко, количината на калории повторно беше 626 калории. Но, дали навистина добивам 350 грама во ќебапчилницата? Или, можеби, добив дури 400 грама во Данерман? И, каква е поврзаноста помеѓу салатата и сосот?
Кога всушност се осмелив да донесам пар вага и да си го измерам ќебапот, се чувствував толку глупаво што тргнав по друг пат. Повеќе не дозволувам калориите да владеат со мојот живот, но се занимавам со спорт за да го избалансирам и откако ќе направам подобра рутина со моите деца, наоѓам повеќе време за готвење, време за себе и време за други важни работи.
Арнолд К. од Есен за набудувачите на тежината:
Еден ден, мојот доктор ми кажа точно што секогаш се плашев да слушнам: „Треба да ослабеш.“ Јас всушност ми се допадна мојот живот каков што беше, беше удобен, се чувствував добро и не требаше да правам ништо за никого и за ништо . Но, знаев дека тој е во право и дека ќе има многу здравствени ризици за мене ако чекам повеќе. Затоа, решив да одам по оваа рута и со мојот брат побарав метод што ќе ми помогне да ослабам. Во исто време, се согласив да вежбам со него секое утро.
Како и со многу диети, набcудувачите на тегови не беше лесно да се започне. Добив книга со храна и поени, добив совети и трикови, слушав други луѓе кои веќе постигнаа голем успех во Weight Watchers и ми ги пресметаа поединечните поени. Тешко ми беше да се навикнам затоа што секогаш мислев дека тоа е само една од оние секти каде оставаш пари и сè уште не губиш ништо. Но, мојот брат ми помогна да останам на топката и по првите неколку недели веќе можев да видам како тежината паѓа на вагата.
Исто така, забележав промена во процесите на размислување. Не само што научив како да јадам подобро, туку и кој избор беше подобар. Се разбира, нездравата храна не беше директно од планот за диета, но морав да ја избалансирам со лесни јадења. Откако веќе ги имав повеќето поени во главата и го направив вистинскиот избор од моја гледна точка, изгубив неверојатни 20 килограми во текот на мојата диета. Веројатно уште повеќе ако не направев толку многу мускулни тренинзи со мојот брат. Но, изгледам зачудувачки и многу сум благодарен за искуството!
Броењето бодови беше многу полесно за мене отколку броењето калории што еден пријател ме советуваше прво да го сторам тоа. Да се наполниме со системот за точки на Weight Watchers не беше проблем!
Повеќе искуства за гледачите на тежина можете да прочитате овде.
Астрид Б. од Хамбург за малку маснотии:
Кога го погодив 3-цифрениот опсег на мојата скала, бев шокиран. Јас секогаш бев горд на фактот дека никогаш не сум го скршил 3-цифрениот опсег, но тогаш тоа се случи и итно требаше да сменам нешто. Отсекогаш сум бил малку силен порано, но секогаш бев решена никогаш да не надминам 100 години.
Јас навистина сакав да направам нешто повеќе за себе, бидејќи тоа навистина не беше убаво, но пред сè не беше здраво. Но, сакав да се осигурам дека ќе се ослободам од вишокот килограми. Затоа, истражував на мрежата и ги прашав пријателите што мислат дека е особено паметно. Добив тони совети, од кои ниту еден не ме направи попаметен. На крајот, се читав паметно и пробав малку маснотии. Во принцип, ми беше дозволено да јадам што било, но треба да обрнувам внимание само на мастите. Не мислев да одам на една од тие ужасни диети со молња. Знаев дека за губење на тежината е потребно време; на крајот на краиштата, не можев да се ослободам од она што се хранев повеќе од 3 години за 2 недели. Но, ако го направев тоа, тогаш сакав да ослабам на здрав начин, на крајот на краиштата, не сакав да одам од едното на нездравото на другото. Затоа, прокопав диета со малку маснотии и најдов многу здрави и вкусни алтернативи. Научив подобро да се справам со маснотиите и најдов бројни алтернативи на Интернет каде и како можам да заштедам маснотии додека готвев. На пример, со готвење супа од компир без крем, со пржење на моето месо со вода во десната тава и многу повеќе.
Важни барања при слабеење
Во продолжение, би сакале да ви дадеме неколку корисни совети за тоа на што дефинитивно треба да обрнете внимание кога користите методи за слабеење!
Точка 1: Здравјето е најважно! Сите методи за слабеење кои ве фалат да изгубите 10 килограми во рок од една недела се чиста глупост. Нормално, еден зборува за 0,5 кг неделно, односно 2 кг месечно. Количината на изгубени килограми зависи од почетната тежина и што правите, но ако изгубите „само“ 500 грама неделно, тоа е во ред.
Точка 2: Разновидноста е задолжителна. Еднострани диети никогаш не се здрави. Значи, ако барате диета што ветува голем успех, проверете дали методот е здрав и разновиден. Во спротивно, во одреден момент би можеле да страдате од неухранетост.
Точка 3: Движењето е задолжително. Дури и ако некои се прилично мрзливи или не сакаат да се движат многу откако ќе заврши нивната работа, вежбањето е од суштинско значење за губење на тежината. Секој што губи тежина без вежбање мора да очекува да изгуби не само маснотии, туку и мускулна маса.
Ви посакуваме секој успех во слабеењето и многу здравје.