Искуство со 5 минути во форма (слабеење, фитнес, рекламирање)
Во последните неколку дена слушнав за фитнес машината „5 минути Shaper“ во ТВ реклами.
Според рекламирањето, пет минути на ден се доволни за да ја добиете вашата фигура од соништата за само неколку месеци.
Дали некој веќе имал искуство со тоа? Дали некој знае толку многу за фитнесот што може да го оцени овој производ на основан начин?
Благодарам однапред.
5 одговори
Какви глупости пишувате - не сте го ни купиле уредот, а камоли да го пробавте, да се занимававте со вистински спорт и да им дадовте на други погрешни информации.
Напишав - ова е најдобриот абдоминален уред моментално на пазарот и вреди за секој денар. Дури и студиските абдоминални машини не можат да одат во чекор со ова, и секако не со оваа основна вежба за седење. По 24 години спорт и 10 години водење спортско студио - спортски студии итн. - лаиците сакаат да оценат некој уред. Држете ја топката убаво и ниско - почетници -
Значи - нека не ве оставаат ваквите глупави изјави - тие се секогаш многу паметни и ги добиваат своите совети од Интернет, но никогаш не направиле правилно никакви спортски вежби -
Можете да ја намалите програмата за push-up за половина - бидејќи тоа не е програма за загревање, туку чисти вежби за истегнување. Доволно е од сите вежби наведени само двапати - но, ве молам, не претерувајте - сè во мир и без бобирање и отскокнување - ризикот е од искинати лигаменти - солзи - не правете ништо со сила.
Целата работа трае максимум 2 минути
Нивоата од 1 до 3 се погодни за жени и не треба да се прилагодуваат на другите нивоа. Бидејќи кај жена, проблематичната област е во долниот дел на стомакот. Кај мажите, проблематичната област е во горниот дел на стомакот.
За жал, бројот на повторувања што ви се даваат не е патот до успехот.
За информации - не е заден мускул тој што ви овозможува да трчате исправено, туку абдоминалниот мускул - Ако ве мачи болка во грбот - тогаш проблемот е со абдоминалниот мускул и ништо друго - абдоминалниот мускул е поддржувачки корсет и го олеснува задниот мускул.
Зголемување на мускулите се одвива со 8 - 12 повторувања - сметајте дека колку е посилен абдоминалниот мускул, толку повеќе абдоминална дебелина постигнувате. О-да - го сакаме тоа!
Значи, бројот на повторувања треба да се зголеми и треба да биде најмалку 15 повторувања, толку подобро - затоа што постигнуваме согорување на маснотии - НЕ МОOTАМ ДА ГО ПОСТИГНАМ со стомачни
Значи, 5 минути Sjaper е оптимален уред кој гарантира природен редослед на движења и може специфично да го тренира стомакот и исто така да постигне голем број повторувања.
Знам дека е многу тешко за почетник, но сè е можно - сфати го лесно - постави си цел - или ќе започнеш многу лесно со 3 сета од 8 повторувања - по 14 дена 3 x 9, потоа 3 x10 - 3х11 итн. Кога ќе стигнете до 20 - тогаш направете 4 сета
И следното ниво е достигнато
Целта е 5-6 сета од 20-30 повторувања. 1 сет не ни одзема 1 минута со пауза од 1 минута помеѓу
Јас не сум услов - сега го правам ова 2 пати на ден - но тоа ви покажува дека волјата прави сè што е можно.
Мажите треба да ги извршуваат сите нивоа од 1 до последно - така што силата за последното ниво е достапна за високи повторувања -
Повторно - колку повеќе повторувања се прават - постигнуваме губење на маснотии или согорување на маснотии, а абдоминалниот мускул е како 6 пакет - но не заборавајте - ако престанете да правите тренинг со аб, стомачната дебелина повторно ќе порасне и тоа повеќе од порано.
Да - никој не ви кажува - дека стомакот е депо - визба - гаража со залихи и сè што можеме да користиме на начин на храна, се турка во подрумот како резерва - трае додека не се наполни повторно, но ви треба двојно повеќе време дека сте се откажале со цел повторно да го добиете тој пат и од време на време станува потешко.
Се надевам дека ти помогнав. Не дозволувајте другите да ви кажат нешто друго - нултата трага за уредот можеше да објасни зошто уредот не е добар - не можам да го кажувам тоа доволно често - неверојатен дел и вреди секој денар - кој тврди поинаку, нема идеја.
Тешко е на почетокот, но практиката е совршена - во оваа смисла среќа -