Искуство со најактивниот триатлон форум на maxxF Европа
Купив книга за maxxF на предлог на мојата последна сесија за обука во триатлон. Ако сметам дека извештајот и вежбите во списанието се интересни, јас сум искрено воодушевен од книгата. Се разбира, сè уште не успеав да тестирам дали сè работи како што е опишано, бидејќи не сум ги тестирал ниту правилно сите вежби.
Но, книгата остава навистина добро осмислен впечаток и има навистина неколку интересни предлози во неа.
Она што е малку вознемирувачко, се можеби првите десет страници, на кои Американецот навива за што се работи.
Дали некој обучувал според методот подолго време и може да придонесе за сопственото искуство?
Па, не е сè сосема ново и јас напорно работев на вежбите што ги опиша досега, но мислам дека комбинацијата во врска со новите вежби ја прави целата работа нешто посебна. Пред сè, ми се допаѓа фактот дека програмата е дизајнирана за ефикасност за толку долг временски период.
Но, ако долго време се занимавате со тоа професионално, целата работа можеби не е толку сензационална .
вежбите во книгата навистина не се ништо ново - не е ни чудо, не може да има ниту толку многу нови.
вежби за партнери понекогаш не функционираат воопшто - ако најмногу тогаш за време на тренинг во теретана со германски тренер.
она што ми се допаѓа е пристапот на обуката на колото.
но како што реков, не толку ново.
многу убава книга за обука за сила и фитнес, но би сакал да им ја препорачам на напредните корисници:
www.jьrgenreis.com
не мора да има никаква врска со триатлон, но авторот знае за што зборува (алпинист без светски куп)
Сепак, како што реков, тој е моќен и хранлив.
тој исто така е следбеник на мојата омилена диета: диета воин
Ја купив и книгата, но досега не успеав да ги правам вежбите редовно. Мене ми е тешко за почетник да разбере и некако ме чини премногу да ги надминам затоа што ми се многу тешки вежбите: o (
Можеби имате совет како да ја надминете оваа почетна тешкотија!
Вежбите ги имам направено трипати сега и се согласив доста добро. Мислам дека треба само да започнеш. Пред сè, треба да размислите каде е временскиот прозорец во кој имате мир и тишина и сакате да се осмелите да го пробате. Тогаш не вложувате големи напори на почетокот, туку едноставно испробајте ги вежбите. Мислам дека работи. Но, за да ги направите сите - секогаш наизменично 1 минута оптоварување, 1 минута пауза со лесни вежби за истегнување - не ви требаат 30, туку околу 45 минути (бидејќи исто така правите сет десно и лево во некои вежби).
На почетокот не би го сфатил товарот од 1 минута многу сериозно. Правете сè додека се чувствувате добро во врска со тоа. Во спротивно, дури и нема да се чувствувате како да започнете следниот пат.
Па, можеби треба да започнам со тоа што веќе ги изведов вежбите што mauna_kea ги презентира тука на оваа страница неколку месеци. Ги најдов многу потешко ако правилно ги влечеш низ нив. Но добро:-) Но, уште еднаш сакав разновидност и нешто што може да се заврши за пократко време. Открив дека за прв пат со maxxF. И во повеќето вежби не управувам со највисок степен на тежина!