Искуството на illилијан Михаелс (должина слична на роман) Форум Диет клуб
Веќе долго време не ве контактирав. Како и да е, би сакал да ги запишам моите искуства по 30 дена уништен и искинат во 30.
Како што споменав пред два месеци, многу не се промени во мојата тежина. Како и да е, во зависност од самото место, изгубив околу 3-5 см во обем и околу 4% маснотии. Она за што сум особено среќен е што мојот целулит масовно се подобри. Бидејќи имав зголемување на лековите во меѓувреме (околу двојно), всушност мило ми е што не добив тежина.
Па сега за програмите. Лично, многу ми се допаѓа illилијан Михаелс. Ме мотивира и никогаш не се чувствувам „лошо“. Мислам дека Уништи во 30 е идеална за почеток. Болки во мускулите тешко може да се избегнат на почетокот. Истегнувањето треба да биде подолго, но и Jилијан учи.
Лично, мислам дека искинатиот е подобро структуриран. Најголемата разлика е 3-минутен тренинг со сила. Тука се направени 3 вежби од по 30 секунди (по 2x). (Со Shred има 2 вежби од 45 секунди 2x) Сметам дека е многу полесно да издржам 30 секунди и да се решат повеќе мускулни групи. Тренингот за издржливост е за тоа, за мене повеќе како тренинг за сила. Но, што очекувате од 2 минути издржливост? Мислам дека illилијан го извлекува најдоброто од тоа што може да се направи за толку кратко време.
Требаше да го завршам Ripped во саботата. Но, бидејќи сè уште се борам малку на последниот дел, веројатно ќе го продолжам за 1 недела. Тогаш парчето една недела ќе се искористи до Fedcon.
На крајот на мај сакам да се префрлам на мојот план за обука, кој е дизајниран на долг рок. За тоа го купив Shred Extreme. Понеделник, среда и петок треба да тренираат (петок треба да биде топење на јога, како програма за исклучување за време на викенд). Деновите се идеални за мене затоа што моето малечко е таму во групата за игри и можам да го искористам времето за спорт без стрес.
О да, веќе може да се види приврзаност на мускулите во рацете, а мојот стомак покажува неколку мали мускули (да, таму сè уште не можете да зборувате за мускули). Пред сè, имам само чувство дека не е сè толку просечно „желе“.
Сега сум iousубопитен за 1 недела уништување, што сигурно ќе биде голем предизвик.
Одг: Искуството на illилијан Михаелс (должина слична на роман)
одговор од Крвавец на 7-ми мај 2015 година, во 13:07 часот
Одлично е што се зедовте повторно, издржавте и исто така видовте резултати
Јас станав вчера, дури и по неколку месеци, и се замавнав на центаршутот додека го гледав Баерн Минхен (), и се надевам дека и јас - како тебе - ќе успеам повторно да се занимавам со спорт 3-4 пати неделно.
Бесконечно ми е тешко да се мотивирам, всушност јас сум типична „личност без спорт“
Патем, купив парче од 30 дена пред некое време (ако сè уште знаев каде е изгубено), но сфатив дека е доста тешко. Значи двојно почитување од мене