Исландска книга за навивачи на навивачи Моја диета во Исланд - Неделен план

Еднаш составив „мени“ една недела - 7 јадења за појадок, 7 јадења со салата и 7 топли јадења.

Секако, можете да го комбинирате и по ваш вкус - салата со леб, риба на скара со салата, .

7 x појадокÞeytingur - смути
Бержажејтингур - смути со бобинки
Asafasaftablanda - мешавина од матеница со сок од рибизла
Хафраграутур - овесни жито со боровинки
Хриккбрауш - крцкав леб
Rúgbrauð an sykurs - 'ржан леб без шеќер
Speltskonsur með bláberja - напишани палачинки со боровинки

7 x салати
Салата од спанаќ - салата од спанаќ со боровинки и сино сирење
Ветрасалат - зимска салата со бриселски зеле и прелив од јаболка и павлака
Остасалат - салата од сирење
Túnfisksalat með kotasælu - туна со урда
Фискисалат - риба салата со карфиол и пушена риба
Rækjusalat - салата од рак со краставица и јаболко
Салата með kjöti - салата со јагнешко месо

7 x топли садови

Súmarsúpa - летна супа со зеленчук и риба
Бломкалсапа - кремаста супа од карфиол
Steiktur lax - Пржен лосос
Hnindskáls гратин - Колраби гратин
Блажлауксбака - торта со праз
Bakaður blaðlaukur með osti - Пржен праз со сирење и домати
Spínat með reyktum laxi - спанаќ со пушен лосос

Многу се надевам дека ви се допаѓа мојот избор и можете да направите нешто со садовите!

---