Исполнете калориски потреби, јас не јадам доволно калории (здравје и лекови, здравје, исхрана)
Пред извесно време ја сменив исхраната и почнав да спортувам секој ден. Јадам 3 пати на ден и секогаш сум сит и ми оди доста добро, веќе некое време сум малку уморен, но настинкав неколку дена и спиев лошо, затоа и обвинувам.
Како што реков, јадам поздраво, што воопшто не значи ништо слатко, наутро јогурт, мусли, каша, напладне, различно време риба или месо со зеленчук и навечер крцкав леб со авокадо или нешто слично.
Пред некој ден прочитав дека треба да покриете одреден број калории на ден, тоа би било околу 1300 килокалории за мене.
Од интерес, тогаш пресметав колку е тоа со мене дневно и не е 1300 kcal подолго време.
Ги има околу 600, но како што реков, јадам нормално, како и целиот мој живот, само повеќе нема слатки. Повремено џогирам 30-60 минути, но само за да ја подобрам мојата состојба.
Сега се плашам дека нешто ќе се случи дури и ако сум добро.