Испотете ги токсините; ПОСИЛНИ
Несомнено сме нападнати од голем број загадувачи во воздухот, водата и храната секој ден - а некои мислат дека можеме да ги испотиме тие токсини преку интензивно вежбање - или со одење во сауна или на следната жешка јога сесија -Часовно. Идејата за испуштање токсини стана бесен во последно време, бидејќи се повеќе луѓе се пријавуваат на часови по јога кои вклучуваат позирање во многу жешки средини за да се поттикне потењето и ослободувањето на токсините. Може ли потта да ги растера токсините - или не?
Потење и токсини: Ги отстранува токсините за потење?
Пред да се пријавите на топол час по јога, размислете за следново. Потењето е механизам со кој телото дава топлина. Ако сакате да ја анализирате потта во лабораторијата, ќе откриете дека тоа е претежно вода со мали количини минерали, како што се натриум и хлорид, лактат и уреа. Потта може да содржи мали количини на олово и други метали во трагови, но оваа количина е толку мала што е скоро незначителна. Токсините од какво било потекло не можат да се разложат со потење.
За среќа, имате начин да се ослободите од токсините - се додека имате здрав црн дроб. Црниот дроб е главниот орган за детоксикација на организмот, иако помагаат и бубрезите и цревниот тракт. Важната работа на црниот дроб е да ја филтрира крвта, да ги отстранува токсините и да ги претвора токсините растворливи во масти во растворливи во вода, што бубрезите можат да ги излачуваат.
Вашиот црн дроб и бубрези се одговорни за отстранување на токсините од вашето тело - и потењето, во спротивно, ве одржува здрави - со спречување на прегревање. Не можете да ги испотите загадувачите со поминување време во топла просторија, сауна или вежбање на топлина - но може да завршите дехидрирани ако не пиете доволно.
Ги отстранува токсините за потење: Крајна линија?
Испуштањето токсини не е ефикасен начин за отстранување на токсините од телото. За подобра детоксикација, одржувајте го здравиот црн дроб не пиејќи премногу алкохол и избегнувајќи непотребни лекови. Здравата тежина помага да се намали ризикот од заболување на масен црн дроб, друга причина за намалена функција на црниот дроб. Од друга страна, потењето е добро за вас ако тоа значи дека вежбате, но проверете дали пиете доволно течности.
Прирачник за Мерк. Осумнаесетто издание. 2006 година.
Анали на клиничка и лабораториска наука 8 (4): 270-5.