Исправи ја својата визија природно со овие методи

Секојдневно поминуваме премногу време пред компјутерските екрани и мобилните телефони, што не заморува и го преоптоварува видот. Ако на овие го додадеме и фактот дека видот ослабува со возраста - и може да се појават сериозни состојби како глауком и ц.

Секојдневно поминуваме премногу време пред компјутерските екрани и мобилните телефони, што не заморува и го преоптоварува видот. Ако на овие го додадеме и фактот дека видот ослабува со возраста - и може да се појават сериозни состојби како глауком и катаракта - добриот вид може да изгледа само неостварен сон.

И покрај овие очигледни пречки, можеме да уживаме во добар вид во староста. Користејќи современи техники и сигурни лекови, здрав вид е возможен дури и без непријатни процедури или премногу напор.

Соодветна исхрана за здравјето на очите

За добар вид, но исто така и за да се избегнат потенцијални проблеми на патот, исхраната може да биде силен сојузник. Хранливата диета е корисна не само за здравјето, туку и за добриот вид. Можете да започнете со вклучување на следната храна во вашата исхрана:

Зеленило и зеленчук со темно зелени лисја, моркови, тиква, сладок компир или жолта пиперка Тие содржат моќни антиоксиданти како што се бета каротен, зеаксантин и лутеин - кои ги штитат очите од слепило поврзано со стареењето, што може да се појави како резултат на дегенерација на макулата. Свеж сок од морков, изеден двапати на ден, може да биде одличен начин да го задржите видот надвор.

Друг важен сојузник се храна богата со сулфур, лецитин и цистеин. Овие вклучуваат лук, кромид, праз, ореви, кокос и мешунки. Тие ја зајакнуваат мембраната на очите, намалувајќи го ризикот од катаракта.

Боровинки, црна рибизла, акаи и гоџи се полни со антоцијанин - моќен антиоксиданс и антиинфламаторно што значително го подобрува здравјето на очите.

Исто така, витамините Ц и Е, заедно со минерали како цинк и бакар, се корисни за одржување на здрав вид. агруми, брокула и зелка Брисел се многу добри извори на витамин Ц, додека ореви (особено бадемите) се богати со витамин Е и бакар. Семките од тиква се богати со цинк

методи

извор на фотографија: http://goo.gl/5rUQUw

Вежби за подобрување на видот

За оптимална визија, д-р Мао Шинг Ни, д-р Д.О.М., ги препорачува следниве дневни вежби:

  • Загрејте ги очите.Тријте ги дланките заедно за да ги загреете и ставете ги на очите пет секунди. Повторете ја вежбата три пати.
  • Свртете ги очите.Погледнете нагоре, а потоа завртете ги очите во круг 10 пати во насока на стрелките на часовникот и 10 пати спротивно од стрелките на часовникот.
  • Чувајте молив до должината на раката, и насочи го погледот кон него, полека приближи го моливчето на растојание од 15 см од носот. Потоа движете се во спротивна насока, држејќи ги очите кон моливот. Повторете 10 пати.
  • Масирајте ги храмовите.Со врвовите на прстите масирајте ги храмовите во кружни движења, 20 пати во една насока и 20 пати во спротивна насока. Повторете ги истите движења од спојување на веѓите до челото, а потоа под очите од двете страни на носниот мост.

Исто така, проверете дали спиете доволно, најмалку осум часа на ноќ, во темна просторија. Исто така, помага кратка пауза за очите на секој час во текот на денот. Употребата на очила со дупки може да биде од голема помош при корекција на проблеми како што се компјутерски замор, далекувидост/миопија, замор и главоболки.

Забелешки на Патрик Холфорд, BSc, DipION, FBANT, NTCRP:

„Нивната редовна употреба ги зајакнува мускулите на окото и ги обновува окото. Повеќето луѓе се воодушевени кога за прв пат користат очила со дупки за дупки и сфаќаат дека можат да видат дури и мало печатење доволно добро без наочари за очила“.

Извори што се користат за овој напис:

https://www.patrickholford.com/advice/the-complete-guide-to-eye-health

http://www.naturalnews.com/047987_eye_health_poor_vision_nutritious_food.html#ixzz3OJ7S7yXa - добар поглед

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.