Испуштен ден во бременоста со едем

Испуштени денови за време на бременоста: мени за подпухнатост

Дебелината за време на бременоста, како што е познато, постојано го зголемува стресот врз телото и исто така може да предизвика болка во нозете и долниот дел на грбот, проширени вени и едем.

Можеби, овие жени, кои постапуваат правилно, обрнуваат внимание на своето мени и не дозволуваат значителен вишок на внес на калории. Во овој случај, сите добиени килограми ќе испарат сами по породувањето, а бројот ќе биде ист како и пред бременоста.

Многу гинеколози ги советуваат своите пациенти да организираат истоварување еднаш неделно, што служи како извонредна превенција од едем и дебелина. За да го направите ова, подобро е да изберете еден ден во неделата и да јадете препорачана храна. Не очекувајте забележително слабеење по еден ден постење, но на овој начин можете да изгубите 500 грама месечно.

Правила за еднодневно истоварување за бремени жени

Еднодневно ограничување може да се примени по 28-та недела кога феталните органи се веќе формирани и недостатокот на хранливи материи не влијае на неговиот развој.
Да се јаде треба да биде мал дел, а вкупната дневна норма на храна е подобро поделена на 5-6 приеми.
Бидете сигурни да се придржувате до режимот на пиење: во текот на денот треба да пиете 1,5-2 литри чиста вода.
Опциите за мени на денот се пожелни да се менуваат така што телото на бебето нема витамин и елементи во трагови.

Во секој случај, треба да добиете дозвола од вашиот лекар, тој исто така ќе препорача оптимална диета.

Индикации и контраиндикации за празнење денови за време на бременоста

Постојат ситуации кога деновите на постот се назначени за медицински цели. Ова вклучува:

Едем;
Дебелина;
премногу брзо зголемување на килограми;
Гестоза кај бремени жени;
хипертензија.

Контраиндикации се услови кога е потребна внимателна контрола на внесот на калории, на пример, кај дијабетес. Подобро е да се откажете од справување со денот ако има сериозни болести на дигестивниот систем, алергија на која било од компонентите, на хронична патологија на внатрешните органи или едноставно малаксаност.

За време на бременоста, подобро е да изберете зеленчук од белите дробови, млечни производи, житни култури за мени на денот. Некои жени не можат да толерираат дури и мал глад, тогаш треба да ја разгледаме комбинацијата на посно месо и зеленчук, сирење и овошје, конге и зеленчук. Оваа диета е ограничена на 1-1,5 илјади калории и не ви дозволува да чувствувате глад.

Денови на испуштање за бремени жени: најдобри рецепти, менија

За време на светлиот ден, телото е целосно исчистено од токсини, метаболизмот се подобрува, органите за варење се во мирување.

Испуштен ден во бременоста со едем

Менито претпоставува вклучување на производи со диуретичен ефект. За да го отстраните вишокот течност од телото, ќе ви помогнат следниве опции:

Ден на истоварување краставица. Подгответе 1,2 кг краставици и поделете го бројот на краставици на 3 оброци. Од зеленчук подгответе салати со свежи билки и капка растително масло. Можете исто така да пиете 3 чаши кефир за еден ден. Потрошувачката на зеленчук и кефир треба да се менува во редовни интервали.
Ден на лубеница. Лубениците се познати по своите диуретични својства и ќе бидат корисни за жените во втората половина на бременоста. За еден ден можете да јадете 1,5 кг месо од лубеница без да консумирате повеќе течност
Ознака растоварена на ориз со суви кајсии. Оризот не остава глад да избега преку ден, ја отстранува течноста и ја чисти од згура. Гответе чаша кафеав ориз додека не заврши и поделете се на неколку порции. Во готова гранола, може да се расипе малку суви кајсии, јаболка, рендан морков или нотка на цимет.

Па помогне да се отстрани вишокот вода инфузија брусница и lingonberry, лушпа од кучешка роза. Ваквите олеснувачки денови за бремени жени во третиот триместар, кога има оток или опаѓање, ќе бидат особено корисни.

Денови за олеснување на бремените жени за намалување на телесната тежина

Лекарите обично советуваат да се напуштат слатките, брашното и мрсната храна, подготвената храна со конзерванси, кечапот и мајонезот.

Но, некои жени се жалат дека дури и правилната исхрана не доведува до стабилизирање на телесната тежина. За губење на тежината, подобро е да изберете зеленчук, урда, овошни "едноставни" денови.

Опуштен ден на јаболка додека сте бремени

Експертите препорачуваат избор на сезонско овошје кое расте во регионот, како што се јаболка. Тие се користат свежи или печени, можете да готвите компот или да посипете цимет.

Дневно јадете 1,5 килограми овошје.

Ден за истоварување на леќата за време на бременоста

Леќата е една од најкорисните за организмот бидејќи е богата со минерали и лизин - аминокиселина која промовира подобра апсорпција на калциум. За време на термичката обработка на леќата, повеќето од корисни материи се задржуваат.

За слабеење и чистење на телото, истурете 250 грама жито во термос, украдете 500 мл врела вода. Термосот е завиткан во крпа и се остава до утрото.
Менито од леќата ќе ви помогне да го диверзифицирате кефирот со малку маснотии, чаша од која ќе се конзумира после јадење каша.
Друга опција е алтернативна леќата со јаболка.

Ден за истовар на јогурт за време на бременоста

Треба да бидете повнимателни со овој производ отколку жените кои имаат хронични дигестивни нарушувања.

Ако стомакот не ве вознемирува, тогаш пијте 1,5 литри кисело млеко пијте на ден, а можете да јадете 600 грама урда.
Водата за пиење се избира без гас.

Истовар на денот на урда за време на бременоста

600 - 700 грама кварк се полни со природен јогурт или кефир.
За еден ден можете да пиете 2 чаши чај, остатокот од течноста е вода.

Испуштајте ден на зеленчук за време на бременоста

Се претпочитаат тиквички, тиква, зелка.
За еден ден јадат половина килограм свеж или варен зеленчук без сол.
Додадете растително масло или јогурт по вкус.

Како што велат лекарите, ограничувањето на диетата за еден ден нема негативно да влијае на детето, тој ќе ги земе предметите што недостасуваат во следните денови. За да се избегне непријатност, потребно е да се земат предвид прегледите и препораките на лекарите за деновите на истоварување во текот на бременоста:

Ако има гастритис, хиперацидност, чир на желудник, подобро е да се избере ден на жито за истовар.
Бидете внимателни со менито со зеленчук или овошје во цревни заболувања, гасови.
Резултати од постот дена за бремени жени Треба да се реши во следните денови со помош на правилно креирано мени. Препорачливо е храната да се јаде како лесен оброк. Погоден за таква диета: каша со јаболко за појадок, супа од зеленчук со малку маснотии и пилешко за ручек. Така, можете постепено да преминете на здрава исхрана.

Осврти за деновите на истоварување за бремени жени испратени до уредничкиот тим од страна на нашите редовни читатели:

"Еве го мојот ден за истовар - урда со млеко. Ефектот е прекрасен, но тешко е да се јаде урда на секои 2 часа. Но, што можете да направите, па затоа е потребно"

"Лекарот ми рече дека во никој случај не треба да гладувате. Подобро е да се јаде правилно, но нема многу овошје. Лесно е да се добие тежина од многу гликоза".

„Користев диета со кефир за истовар, успеав да ослабам до 500 грама тежина на ден“