Истражувачите откриле најефикасна диета против дијабетес
Еден од најефикасните начини за борба против дијабетес тип 2 се чини дека е ненадејното слабеење.
Овој изненадувачки ефект првпат беше забележан кај пациенти со баријатриска хирургија. Многу од нив се ослободија и од дијабетес откако изгубија вишок килограми.
Алтернатива на оваа операција може да биде драстична диета, чувана кратко време. Професорот Рој Тејлор, директор на Центарот за магнетна резонанца во castукасл на Универзитетот во castукасл, одлучи да испита дали нискокалорична диета може да има ист ефект врз дијабетесот како и баријатриската хирургија.
Во студија објавена во 2011 година, проф. Тејлор го тестираше влијанието на драстична диета врз 11 пациенти со дијагностициран дијабетес тип 2.
Користејќи магнетна резонанца, професорот покажа дека процентот на маснотии во панкреасот е намален од 8 на 6% во текот на осумте недели од диетата.
Во втората студија на 29 пациенти со дијагностициран дијабетес повеќе од осум години, болеста се излечила во 84% од случаите.
Фактот дека изгубив 50 килограми ми го спасија животот
Студиите на професорот Тејлор предизвикаа голем интерес кај оние со дијабетес тип 2. Сепак, тој предупредува: „Исклучително нискокалоричната диета не е погодна за секого. Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со драстични промени во вашата исхрана. "
Пет храна, кои го намалуваат ризикот од дијабетес
Диетата и промената на животниот стил можат да спречат пред-дијабетес и негово напредување во дијабетес тип 2.
Зеленчук со зелени лисја
Само една порција зелен лиснат зеленчук може да го намали ризикот од дијабетес тип 2 за 14%
Само една порција (околу 2 лажици) зелен лиснат зеленчук, како што се спанаќ, зелка, брокула и зелка, на ден може да го намали ризикот од дијабетес тип 2 за 14 проценти. Ако јадете само порција и пол на ден, ризикот е намален за 30%, покажува студија спроведена на Универзитетот во Лестер. Зелениот зеленчук е богат со магнезиум, кој може да заштити од дијабетес.
Млечни производи - дури и цели зрна - можат да го намалат ризикот од дијабетес. Едно американско истражување објавено минатата година покажа дека само две лажици јогурт на ден ги намалува шансите за развој на дијабетес за една петтина. Калциумот може да ја подобри способноста на организмот да го метаболизира инсулинот.
Консумирање на неколку ореви може да го подобри начинот на обработка на гликоза и инсулин ако имате пред-дијабетес. Оревите се чини дека се особено заштитени: една студија во САД, објавена во 2013 година, покажа дека оние кои јаделе пакет 28гр (10-15 ореви) двапати неделно за осум недели биле за 24% помалку склони кон развој на дијабетес тип 2 .
Цели зрна
Истражувањата сугерираат дека три порции интегрални житарки дневно (парче леб од интегрално брашно, сад со житни култури, две лажици кафеав ориз или тестенини) го намалува ризикот од дијабетес за 31 процент. Влакната помагаат во намалување на шеќерот во крвта. Белиот леб, белиот ориз, колачи, колачи и преработена храна можат да го зголемат ризикот за 40 проценти. В.