Диета за хиперинсулинизам 2020 - здраво тесто
Содржина:
Хиперинсулинизам се јавува кога телото прави премногу инсулин. Според референцата за генетика, ова може да се случи како резултат на генетика наречена семејна хиперинсулинизам или може да се појави како одговор на инсулинска резистенција, што предизвикува панкреасот да го зголеми инсулинот за да помогне во одржување на нормалното ниво на шеќер во крвта. Инсулинот е хормон кој се ослободува во крвотокот како одговор на гликоза или шеќер, што ја прави диетата важен дел од третманот.
Видео на денот
Лична карта
Лекарите не можат да детектираат хиперинсулинизам. Кредит за фотографија: Слики за деловни мајмуни/Бизнис за мајмуни/Getty Images
Идентификувањето или дијагностицирањето на хиперинсулинизам често останува неоткриено од вас или вашиот лекар. Објаснува Reveин Ревив од јануари 2013 година, хиперинсулинизмот обично не се појавува со знаци или симптоми се додека не се појави низок шеќер во крвта, позната и како хипогликемија. Дури и тогаш, знаците на хипогликемија се генерички, предизвикувајќи замор, слабост, вртоглавица или раздразливост, што може да биде показател за голем број состојби. Кај доенчиња, симптомите на хиперинсулинизам вклучуваат лоша исхрана и напади.
Важноста на диетата
Диетата е важна за да останете здрави. Фото кредит: olgakr/iStock/Getty Images
Кога се борите со абнормалности во регулирањето на глукозата, шеќерот или инсулинот во организмот, внесувањето храна секогаш е проблем и треба внимателно да се следи. Шеќерите, особено рафинираните шеќери како бел или кафеав шеќер, мед, желеа и сирупи, ќе предизвикаат брзо зголемување на шеќерот во крвта и го стимулираат телото да произведува инсулин за да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Во хиперинсулинизам, диетата не треба да поттикнува или активира повеќе инсулин отколку што е потребно. Со цел да се утврди што да се јаде со хиперинсулинизам, императив е да се разговара со вашиот лекар и/или нутриционист. За некои, внесувањето на малку јаглени хидрати и поголемо количество протеини може да помогне во одржување на ниско ниво на шеќер во крвта, но според Центарот за вродена хиперинсулинизам, некои луѓе со хиперинсулинизам имаат чувствителност на протеините. Оттука, вашата исхрана ќе зависи од дијагностицираната причина за вашиот хиперинсулинизам.
Ефекти од исхраната со хиперинсулинизам
Јадете свежа целосна храна. Фото кредит: YanLev/iStock/Getty Images
Следењето диета за хиперинсулинизам доведува до стабилизирано ниво на инсулин и шеќер во крвта. Не постои прецизен рецепт за диета за хиперинсулинизам; Сепак, признаено е дека ниту една група на храна не смее да се изостави. Симптомите на хиперинсулинизам обично се предизвикани од хипогликемија или низок шеќер во крвта, а третманот вклучува мерки за спречување на низок шеќер во крвта, според Детската болница во Филаделфија. Откако ќе се воведе диета за хиперинсулинизам, симптомите на замор, слабост и раздразливост се предизвикани од Хипогликемија е предизвикана многу поретко, ако не се реши.
Стручен увид
Branитни житни култури. Фото кредит: gmevi/iStock/Getty Images
Нагласувајќи ги начините за стабилизирање на шеќерот во крвта, Изворот на храна објавен од Харвардското училиште за јавно здравје, вели дека повеќето јаглени хидрати во вашата исхрана треба да доаѓаат од „добри“ јаглехидрати. Добрите јаглени хидрати се однесуваат на јаглехидрати кои не се рафинирани и се толку комплетни колку што можат да бидат. Нутриционистичкиот извор продолжува: "Триците и влакната во интегралните житарки го отежнуваат дигестивниот ензим да ги разградуваат скроб во глукоза. Ова резултира со пониско, побавно зголемување на шеќерот во крвта и инсулинот".
недоразбирања
Балансирање на протеини и јаглехидрати беше мода. Фото кредит: MarynaVoronova/iStock/Getty Images
Во минатото, високо протеински и ниски диети со јаглени хидрати биле користени за лекување на хипогликемија или хиперинсулинизам. Како и да е, како што е наведено од Националното клиринхаус за информации за дијабетес, истражувањето не го поддржува овој пристап како ефективен третман во исхраната. Протеините треба да бидат присутни во умерени количини на секој оброк заедно со добри извори на јаглехидрати.