Истражувања за исхраната Дневно управување со телесната тежина промовира губење на тежината; Исцелување пракса
Како дневната прошетка по вагата влијае на нашата тежина?
Многу луѓе денес имаат проблеми со нивната тежина, што ги тера да не сакаат да стапнат на вагата. Но, истражувачите сега открија дека тежењето секој ден може да им помогне на луѓето полесно да ослабат.
Неодамнешното истражување на Универзитетот во Georgiaорџија покажа дека луѓето кои се мерат секој ден или можат да ја задржат својата тежина или дури и да ја изгубат. Резултатите од студијата ќе бидат објавени во јуни во списанието на англиски јазик „Дебелина“.
Како дневното мерење влијае на нашата тежина? (Слика: Победи Нонаковит/fotolia.com)
Дневното мерење ги мотивира луѓето да изгубат тежина
Кога луѓето секојдневно се потсетуваат на својата тежина, тоа ги охрабрува да го променат своето однесување и да работат на слабеење. Ова може, на пример, да ги натера да спортуваат повеќе или да обрнуваат поголемо внимание на она што го јадат цел ден, објавија истражувачите од резултатите од студијата. Ако учесниците не се мереле секој ден, тогаш имале поголема веројатност да се здебелат на прегледот. Истражувачкиот тим се сомнева дека луѓето кои не се мерат не чувствуваат притисок да го прилагодат своето однесување затоа што не го забележуваат зголемувањето на телесната тежина. Студијата испитала 111 возрасни лица на возраст од 18 до 65 години. Учесниците беа медицински следени од средината на ноември 2017 година до почетокот на јануари 2018 година.
Учесниците треба да ја одржуваат својата тежина во сезоната на празници
Откако учесниците во групата за интервенција ја утврдија нивната основна тежина, треба да се обидат да ја одржат оваа тежина за време на празниците и за време на празниците. За ова, тие мораа редовно да се мерат. Сепак, истражувачите не дадоа дополнителни упатства за тоа како може да се постигне оваа цел. Учесниците во контролната група воопшто не добија упатства.
Зошто мерењето води до губење на тежината
„Луѓето се многу чувствителни на разликите или разликите помеѓу нивното сегашно јас и нивниот стандард или цел“, рече авторот на студијата, професорката Мишел ванДелен од Универзитетот во Georgiaорџија, во соопштението за јавноста. Ако погодените препознаат такво несовпаѓање, ова има тенденција да доведе до промени во однесувањето. Секојдневната прошетка по вагата овозможува разликата да се препознае на навистина јасен начин, додава експертот. Во претходните истражувања веќе се покажа дека дневното мерење е ефикасно во спречување на зголемување на телесната тежина. Тековната истрага треба да разјасни како дневната прошетка влијае на вагата за време на празниците и празничните денови, време кога нормално се прејадуваме и се дебелееме.
Потребно е повеќе истражување
Прејадувањето за време на сезоната на празници веројатно ќе резултира со мало зголемување на телесната тежина што ќе се додаде со текот на времето и со тоа ќе доведе до дебелеење. На одмор и на одмор, луѓето се најмногу склони кон здебелување за многу кратко време, известуваат авторите на студијата. Празниците всушност можат да имаат огромно влијание врз долгорочното здравје на една личност. Понатамошните истражувања сега мора да утврдат дали дневното независно мерење е движечката сила зад промените во однесувањето што доведуваат до одржување на телесната тежина. Фактот што учесниците знаеја дека истражувачите ќе имаат пристап до нивните дневни податоци за тежината, исто така може да придонесе за промена на однесувањето. (како)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.