Итна диета Еве како можете да изгубите 3 килограми веднаш! - Тренер за диети
Итната диета е поврзана со секоја жена што сака да изгуби неколку килограми брзо, без премногу мака. Значи, ако имате важен настан што се приближува и мора да носите одреден фустан, не престанувајте да размислувате.
Итна диета. Оваа диета ќе ви помогне да изгубите неколку килограми за само 5 дена. Да, можно е на крајот од оваа диета да бидете полесни за 3 килограми.
Постои само еден услов: да се почитуваат правилата на режимот. Тоа е, во никој случај не треба да размислувате за мамење.
Итната диета не е толку драстична како што може да мислите, па нема да гладувате. Запомнете дека гладувањето е погрешен чекор, затоа не размислувајте за тоа. Патем, оние кои и онака не јадат со денови немаат спектакуларни резултати кога станува збор за губење на тежината. Затоа, заборавете на оваа идеја.
Haveе имате мени во наредните 5 дена, па ќе знаете што е добро да се јаде, за да бидете повторно фит.
Итна диета - што ќе јадете во следните 5 дена
Итна диета. Ден 1
Појадок: салата од зеленчук со 100 грама кравјо сирење без маснотии. Јаболко како закуска
Ручек: крем супа од зеленчук или нормална супа од зеленчук. Сè уште ви е дозволено 100 грама пилешко на скара и неколку лисја од зелена салата
Вечера: овошна салата со: јаболка, круши и бобинки, плус половина банана
Итна диета. 2 ден
Појадок: мал јогурт, 50 грама сирење без маснотии и неколку цели зрна
Ручек: стек од говедско месо на скара/рерна со зелена салата
Вечера: повторно овошна салата
Итна диета. 3 ден
Појадок: 2 варени јајца и салата од краставица со малку сок од лимон
Ручек: супа од крем од леќа и 100 грама месо од мисирка со зелена салата
Како што можете да видите, во исхраната за итни случаи ќе имате многу овошје и зеленчук, така што нема да останете без витамини и минерали.
Итна диета. 4 ден
Појадок: омлет со 100 грама урда без маснотии, доматна салата
Ручек: супа од зеленчук и салата од зеленчук, со домати
Итна диета. 5 ден
Појадок: мал јогурт, додадете малку бобинки, парче леб од интегрално
Ручек: задушен зеленчук и пилешко на скара (исто така 100 грама!)
Вечера: јаболка со малку цимет одозгора
Итна диета. Не занемарувајте спорт!
Замислувате дека ако вежбате овие денови, вашата диета сигурно ќе биде уште поуспешна. Затоа, трчајте, прошетајте долго или одете во теретана. Би било одлично доколку правите фитнес или аеробни вежби за областите што сакате да ги тонирате.
Затоа, размислете за диетата за итни случаи, ќе видите дека нема да потрае долго за да се појават резултатите. Успех!