Како да изгубите 20 килограми за една година
Автор: Мариус Олару/Датум на објавување: 01-03-2020 16:03
Theвездата Корина Днили го доби натпреварот со вишокот килограми и денес на 48-годишна возраст е горда на силуета на модел.
Во интервју дадено на click.ro, Данилу раскажува како успеала да изгуби 20 килограми за една година! За неа нулта точка беше моментот кога стигна до 77 кг и поради тежината започна да има проблеми со грбот.
„Сè кулминираше во утрото на 13 март 2017 година, кога не можев да станам од кревет со болка. Сфатив дека треба да преземам нешто. Направив специфични вежби за корекција на 'рбетот и држењето на телото, како и термичка терапија. Во исто време, под водство на нутриционист, го сменив стилот на јадење “, се сеќава Днилиă кои беа чекорите што дефинитивно и го променија животот.
Како прво, theвездата открива дека дефинитивно се откажала од шеќер, леб, пржена храна, гевреци и колачи, па дури и од ориз. И тој не сака ни да чуе за помфритот што го сака! „Навистина ми се допадна помфрит. Сега, збогум и зелен праз. Понекогаш правам фокача од брашно од бадем со лесна моцарела, исечете ја и ја јадам два дена. И кога навистина почувствувам потреба за слатко, добивам мала чоколадна плочка за дијабетичари, бидејќи е засладена со стевија, а не со шеќер. Ја јадам како закуска со портокал. Ова се случува до 15.00-16.00 часот “.
Во врска со овошјето, Данили вели дека може да ги јаде „само до 16.00 часот, а не било овошје. Ги избегнувам богатите со фруктоза (банани, грозје), дозволено ми е само јаболка, ананас, цреши, јагоди, бобинки. Но, не ми е тешко да се воздржам. Откако ќе видите резултати, гледате дека се чувствувате добро, имате друг тон, друга состојба, не можете да се вратите на хаотичниот начин на живот порано “.
Резултатите беа видени веднаш, а по една година, кога ја повлече линијата, Корина Даниă тежеше 20 кг помалку.
„Поминаа три години откако јадев две јајца секое утро, обично многу мек омлет, со чинија салата и неколку парчиња поприродна свинска пастрмалија“, вели поранешната ТВ-водителка.
Како всушност изгледа целодневно мени за Корина Данила? „Првата ужина се состои од грчки јогурт со 2% маснотии и грст семе, на ручек имам месо извлечено во тава со брокула или карфиол на пареа, или салата од зелка; попладневната закуска се состои од слаб кефир, а навечер правам салата во која ставам или конзервирана риба или малку месо или сирење “.
Начинот на јадење е исто така многу важен, вели Данили: „Јадам полека, со мали голтки, свесен сум за процесот. Пијам околу 2 литри вода на ден, а понекогаш и во петок, постем, за да го започнам метаболизмот “.
Како се чувствуваш денес? Прекрасно, „Немам такви болки во грбот од кои започна сè, можам да останам на потпетици цел ден. И веќе не ја перцепирам оваа програма како „диета“, „диета“, но таа стана стил на живот “.
Наши препораки
Барањата на Федерацијата „Санитарна солидарност“ имаат за цел итни интервенции за зголемување на безбедноста на работниците, доделување законски права
„Најлошото нешто што може да се направи е да се направи вакцината задолжителна“, рече тој.