Итна диета
Слабејте за кратко време со 1.000 калории на ден!
Одлучивте да започнете драстична диета за слабеење затоа што лесните диети не ви дадоа задоволителен резултат? Во овој случај можете да ја испробате диетата со 1.000 калории, по што ќе можете да изгубите до 4 кг за само две недели.
Прво побарајте совет од специјалист
Диетата со 1.000 калории е многу ефикасна, но исто така и многу тешка, бидејќи мора да ја пресметате секоја потрошена калорија дневно. Така, ќе мора да направите две списоци, една со дозволена храна и друга со забранета храна, а потоа да пресметувате калории секој ден. Делови се исто толку важни како и поставувањето на дневниот внес на калории. Да се биде драстична диета, пред да започнете со диета се препорачува да побарате совет од лекар, така што на крајот од диетата да нема здравствени проблеми.
Само 4 дена работа неделно! Неколку европски држави, подготвени да ја применат новата мерка
Потрасната порака објавена од Јонуш Анхел пред да почине. Она што го рече за лекарот херој од Пјатра Неам
Лотаријата преку Интернет ве прави милијардер. Коефициенти од 3,90 до 135 000 за прекрасни добивки во Кено Полска!
Се препорачува за многу дебели луѓе
Оваа диета е особено наменета за луѓе кои се навикнати да јадат големи делови од храна и кои имаат околу многу повеќе килограми. Исхраната со 1000 калории е погодна и за луѓе кои сакаат да го подобрат стилот на јадење откако имаат неурамнотежена диета подолго време. Најважно е да јадете енергична храна за појадок, протеини за ручек и лесна храна за вечера. Следејќи ја оваа диета, жените ќе ослабнат околу еден или два килограми, а мажите - три или четири килограми, во зависност од нивната висина, почетна тежина и дневна физичка активност. За повеќето луѓе, сепак, оваа диета не се препорачува повеќе од една недела, бидејќи резултира со забавување на метаболизмот. Еве ја програмата на оваа диета за период од седум дена.
На крајот на мандатот, Доналд Трамп сака војна. Зошто САД можат да го нападнат Иран
Најопасните населби во Букурешт во случај на земјотрес. Црвена мапа на главниот град!
Тоа е среќа! Тој освои преку милијарда леи со билет за лотарија. Три броја беа доволни
Појадок: кафе или чај со сахарин и две парчиња среден или црн тост со путер.
Утринска закуска: две овошја (по избор).
Ручек: 200 гр зелена салата подготвена со лажичка маслиново масло и свеж сок од лимон и 150 гр пилешко на скара или 120 гр печено посно говедско месо.
Вечера: сад со 150 гр супа од јуфка, дел од 150 гр варен ослиќ, 100 гр варени пиперки или зеленчук и 200 гр овошје.
Појадок: кафе или чај со сахарин и две парчиња среден или црн тост со путер.
Ручек: дел од 150 гр зелен грав со домати, зачинет со малку сол и маслиново масло, 150 гр говедско месо на скара и 150 гр свежо овошје.
Вечера: тврдо варено јајце, 200 гр варена риба и 125 гр пудинг од ориз.
Појадок: кафе или чај со сахарин и две парчиња среден или црн тост со путер.
Ручек: дел од 200 гр мешан зеленчук, 150 гр стек на скара, 100 гр пире од компири, домат печен и 150 гр овошје или јогурт со сахарин.
Вечера: сад со 150 гр супа од тестенини, 150 гр домати зачинети со сол, лук, магдонос и малку маслиново масло, 150 гр печен ослиќ и 150 гр свежо овошје.
Појадок: кафе или чај со сахарин и две парчиња среден или црн тост со путер.
Ручек: 200 гр зелена салата со домати, краставици, аспарагус и кромид, плус сол, оцет и лажичка екстра девствено маслиново масло, 200 гр месо или морска храна, 25 гр тост и 50 гр сирење.
Вечера: 150 гр пржена артишок со 25 гр чиста шунка, мал дел од 150 гр риба на скара зачинета со свеж сок од лимон и 150 гр свежо овошје.
Појадок: кафе или чај со сахарин и две парчиња среден или црн тост со путер.
Ручек: дел од 200 гр мешан зеленчук со лажичка екстра девствено маслиново масло, 150 гр печено месо, говедско или свинско или морска храна или риба и 100 гр свежо овошје.
Вечера: омлет од две јајца, 150 гр карфиол со лук и боранија и две лажички екстра девствено маслиново масло, два домати зачинети со сол и масло и 100 гр обезмастено крем.
Појадок: кафе или чај со сахарин и две парчиња среден или црн тост со путер.
Ручек: порција од 150 гр макарони (подготвена како што сакате), дел од 150 гр говедско црн дроб или говедско месо, салата од 100 гр ентива и 150 гр свежо овошје.
Вечера: пржено или изматено јајце, 150 гр домати или 100 гр спанаќ, дел од 200 гр леб ослич и 150 гр свежо овошје.
Појадок: кафе или чај со сахарин и две парчиња среден или црн тост со путер.
Ручек: 200 гр мешан зеленчук, дел од 150 гр стек на скара, 100 гр пире од компири, домат печен и 150 гр овошје или чаша јогурт со малку маснотии.
Вечера: сад со 150 гр супа од јуфка, 150 гр домати зачинети со сол и лук, магдонос и неколку капки екстра девствено маслиново масло, 150 гр печен ослиќ и 150 гр свежо овошје.
Колбаси се забранети!
Во зависност од вкусот, секоја личност може да состави персонализирана диета за секој ден, земајќи ја предвид дозволената и недозволената храна во оваа диета. Препорачани вклучуваат: посно пилешко или мисирка без кожа, варено или на скара, говедско или дивеч, обезмастена шунка, свежа риба, обезмастено слатко млеко, обезмастено урда, обесен јогурт, црн леб, интегрално брашно, греам или со семиња, свежо овошје, свеж овошен сок, зелена салата, зеленчук варен без масло и зачини. Забранета храна е: свинско месо, јадења со месо, колбаси, масна шунка, пржена, пушена или кисела масна риба, овошен јогурт, млеко со многу маснотии, колачи, слатки, пуканки, ореви, лешници, безалкохолни пијалоци со шеќер, мајонез, сосови, кечап и алкохолни пијалоци.
Не ја следи повеќе од две недели!
Бидејќи е драстична диета, никој не може да ја следи, бидејќи бара малку амбиција и, пред сè, согласност на лекарот. Во исто време, ќе биде многу тешко за гурманите по природа да го завршат. Доколку оваа диета се следи подолго од две недели, може да биде ризична, бидејќи може да предизвика недостаток на хранливи материи во организмот. Од оваа причина, добро е да се земаат додатоци во исхраната во текот на целата диета, со цел да се врати внесот на хранливи материи во организмот.
СОВЕТИ!
- Оваа диета го детоксицира организмот и се ослободува од целулитот;- Откако ќе го завршите, за да не ги вратите изгубените килограми, јадете умерено и спортувајте;- Го препорачуваат кардиолозите, поради неговите поволни ефекти врз срцето.