Здрави слатки без шеќер - домашни
Што имаат заедничко децата со повеќето возрасни? Тие сакаат да грицкаат! Theелбата за слатки е во нашите гени и тоа не претставуваше проблем за многу милениуми од човечката историја.Напротив, затоа што брзо достапните јаглехидрати во форма на шеќер беа ретка стока за подолг временски период и особено вредни како ефикасен извор на енергија.
Шеќерот ни е достапен само во индустриски обработена форма и во кое било количество неколку децении. Поврзаното зголемување на болести на животниот стил, како што се дебелина и дијабетес, се добро познати.
Па, останува само со одрекувањето? Не, затоа што постојат различни вкусни рецепти за слатки закуски кои ја комбинираат потребата за грицкање со внесувањето на здрави витални материи. Некои од нив се веќе погодни за бебиња или мали деца и исто така можат да помогнат да се постават темелите на урамнотежена исхрана без да се негира на потомството природно уживање во слатките.
Колачиња и колачиња за сурова храна
Во овој рецепт, здравото суво овошје е придружено со хранливи ореви. Со малку дополнителна сладост, на пример, во форма на сируп од агава, се прават вкусни бисквити со квалитет на сурова храна. Благодарение на нежната обработка и сушење на ниска температура, се задржуваат особено голем број на здрави хранливи материи.
Quetschies - здрави смути за деца
Мислењата се поделени на цедењето. Додека многу родители се задоволни од можноста да можат да им нудат на своите деца овошно пире богато со витамини наместо ролни, гевреци и слично во движење, другите се нервираат од големата количина отпад од пакување што се создава.
Со самостојни овошни пулпи и смути во кеси за стискање што може да се користат повеќепати, сами можете да ги изберете состојките и да заштедите многу отпад на долг рок.
Важно: Без оглед дали е купена или домашна - овошната пулпа е поштетна за детските заби од свежото, буци овошје, поради што цедењето е подобро од исклучоци.
Парчиња овошје
Некој кој има градина, понекогаш дури и не знае што да прави со сите плодови во времето на бербата. Преработена во пире и нежно исушена, може да се искористи за да се направат вкусни парчиња овошје, кои немаат сомнителни адитиви и дефинитивно можат да се натпреваруваат со слични производи од супермаркетот.
Оревчиња за овошје
Овесната каша е особено богата со растителни влакна, како и бројни други здрави хранливи материи. Можеби веќе уживате во утринските житни култури. Зошто не и во форма на робустен бар за во движење? Со овој рецепт можете да направите мали овошни шипки од мелено суво овошје, овесна каша, ореви и наполитанки, кои се исто така погодни како закуска за мали деца.
Суво овошје и овошна кожа
Освен свежо овошје, сувото овошје е една од класиците меѓу здравите слатки и сега може да се најде во секој супермаркет. Но, дали веќе знаевте дека лесно можете да направите суво овошје и без дехидрирач?
Како понатамошна алтернатива на парчињата сушено овошје, пирето овошје може да се преработи и во вкусна овошна кожа. Дури и најмладите можат да пристапат тука.
Поздраво чоколадо
Ако сакате чоколадо, не мора да прибегнувате кон честопати шеќерните производи на полицата за слатки. Вкусно чоколадо со висока содржина на какао може да се подготви од само три состојки и да се рафинира по желба со зачини, ореви и други состојки.
гранола бар
Тука млади и стари добиваат вистински залак! Додека мусли-баровите во продавниците често содржат многу шеќер, овој рецепт можете да го користите за домашни мусли-ленти за сами да го одредите степенот на сладост. Главната состојка е јаткастите плодови и јатките кои на вас и на вашето семејство им даваат вредни витамини, минерали и здрави масни киселини.
вегански брауни
Кога ќе го испробате ова деликатно искушение, не можете да верувате дека се состои од само четири состојки, од кои сите се навистина здрави! Вкусни пусти може да се спојат од ореви, урми, бадеми и какао, што ќе го претвори секој сладок заб во (привремен) rawубител на сурова храна.
Наполнети каснувања од палачинки
Веројатно повремено ќе направите палачинки. Срцеви или слатки исполнети, тие се секогаш популарни кај децата. Пробајте го со помалку шеќер, но со додаток богат со витамини направен од свежо овошје, ореви и суво овошје, како и со некој сируп по ваш избор. Валани и исечени на парчиња со големина на залак, добивате слатка, но здрава закуска дома или на пат.
Вегански вафли со кафеави банани
Направени од само четири растителни состојки и без индустриски шеќер, веганските вафли се поздрава алтернатива на конвенционалните рецепти за вафли.
Божиќен джинджифилово
Слаткото искушение е сеприсутно, особено во Божиќ. Наместо да се карате, разгалете се себе си и семејството со домашни колачиња направени од урми и ореви. Ситно мелени и комбинирани со Божиќни зачини, тие стануваат алтернатива богата со витални материи и, за разлика од класичното джинджифилово, не содржи шеќер.
Tschurtschchela: грузиска слаткарница со овошје со ореви
Tschurtschchela се состои само од ореви и концентриран сок од грозје; дополнителен шеќер не е потребен. Она што го сакаат возрасните со кафе, децата сакаат да јадат и помеѓу оброците.
Дали некогаш сами сте правеле здрави закуски и можеби знаете други рецепти кои вреди да се препорачаат? Потоа, со нетрпение го очекуваме вашиот коментар под овој пост!
Можеби ќе ве интересираат овие теми: