Избегнете губење на меморијата преку здрава исхрана
Мажите кои јадат здрава исхрана можат да го заштитат мозокот и ефикасно да се спротивстават на губењето на меморијата.
Според новата студија, мажите кои следат здрава исхрана може да се спротивстават на можното губење на меморијата. Истражувачите од училиштето Харвард Т.Х. Чан забележале голема група мажи 26 години.
Конечно, научниците објавија податоци за 27.842 мажи во специјализираното списание за неврологија. Тие покажаа дека јадењето добро, особено јадењето поголеми количини на одредена храна и пијалоци, е поврзано со помал ризик од губење на меморијата.
Во принцип, перформансите на учење и меморија вклучуваат примање, задржување и враќање на вербални или невербални информации. На крајот на краиштата, краткорочната меморија го содржи распонот на меморијата и работната меморија, како и долгорочната меморија. Информациите се чуваат во краткорочна меморија за период од неколку секунди. Во суштина има многу ограничена
Капацитет за складирање. Меморијата исто така зависи многу од вниманието и концентрацијата.
Губењето на меморијата укажува на дисфункција на мозокот. Губењето на меморијата е исто така една од важните причини особено што постарите луѓе одат на лекар. Меѓутоа, понекогаш, членовите на семејството исто така го забележуваат ова, а не прво на лицето погодено.
Споредете ја здравата исхрана со резултатите од тестовите за SCF
Научниците ги испрашувале мажите, кои во просек имале 51 година на почетокот на студијата во 1986 година, пополнувале на секои четири години до 2002 година за внесувањето храна и пијалоци. Мажите исто така мораа да направат тест за субјективна когнитивна функција (SCF). На крајот беа проверени и губењето на меморијата и вештините за размислување.
Истражувачите формирале пет групи мажи според внесот на овошје и зеленчук. Споредбата на потрошувачката на зеленчук со резултатите од SCF за губење на меморијата и способноста за размислување го најде следново:
- Мажите кои јаделе најмногу зеленчук имале 34 проценти помалку шанси да доживеат губење на меморијата.
- Од мажите кои јаделе најмногу зеленчук, 6,6 проценти од анкетираните дале слаб рејтинг. За мажите кои јаделе најмалку, тоа било 7,9 проценти.
Храната што покажала најсилен ефект против губење на меморијата е лиснат зеленчук, како и црвен, темно портокалов и жолт зеленчук и овошје. Понатаму, бобинки и свежо исцеден сок од портокал покажаа многу добри ефекти.