Избегнете млеко и изгубете 5 килограми за 2 недели
Типична диетална храна: јогурт со бобинки
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Постојат многу трикови за диета и повеќето од нив се однесуваат на тоа без нешто: шеќер, брашно, алкохол. Но, една храна постојано се прикрадува на менито - дури и мала пауза може да предизвика нагло опаѓање на килограмите. Зборуваме за млеко, кое е во многу ваши омилени јадења: Лате Макијато (приближно 170 ккал, 8 гр маснотии), сендвич со домат-моцарела (приближно 280 ккал, 18 гр маснотии) или грчки јогурт (приближно 133 ккал, 10 гр маснотии).
Млекото се користи дури и во диетални шејкови затоа што е богато со протеини и штити од распаѓање на мускулите.
Зошто има смисла да се остане без млеко
Проблемот со диетата е дека млекото не само што содржи многу маснотии, туку и млечен шеќер (лактоза). Лате макијато мора да се гледа како закуска - а не како пијалок на страна - што го зголемува дневниот внес на калории.
Значи, на патот до вашата посакувана тежина, треба да го полагате тестот и да видите дали откажувањето од млеко работи добро и за вас, на пример со познати личности како Клои Кардашијан. За две недели изгуби пет килограми: „Јас пијам само бадемово млеко. Сакам сирење, но ако сакам брзо да ослабам, откажувањето од млекото е вистинскиот начин, дури и ако е тешко “, рече ТВ starвездата во интервју за магазинот„ Здравје “.
Направете без млеко целосно?
Целосно одрекување од млеко не мора да биде, бидејќи кравјото млеко е сè уште еден од најдобрите снабдувачи на калциум. А, недостаток на калциум може за возврат да предизвика метаболизам да забави и тежината да стагнира.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата