Избегнувајте прекумерна тежина кај адолесцентите - MedMix
Оброк заедно со семејството еднаш на ден може да ги заштити адолесцентите од дебелина и на тој начин да избегне прекумерна тежина. Експертите треба да го препорачаат тоа.
Во денешно време, многумина се борат со непотребни масни наслаги на многу рана возраст. Избегнувањето на дебелината би било многу важно - но честопати тоа не успева и погодените луѓе ја влечат дебелината од детството во зрелоста. Ова доведе до преземање превентивни иницијативи одново и одново. Експертите посочија дека семејните оброци заедно можат да дадат позитивен придонес. Овие често содржат овошје, зеленчук, калциум или жито и затоа можат да дадат свој придонес во борбата против дебелината. Овој концепт на претпазливост беше прецизно испитан во студијата неодамна објавена во „ofурнал за педијатрија“.
Избегнувајте прекумерна тежина со различни стратегии
Д-р Jerica M. Berge и нејзиниот тим од Универзитетот во Минесота и Универзитетот Колумбија анализирале податоци од 10-годишно истражување, таканаречен проект EAT (Јадење и активност меѓу тинејџери), со вкупно 2.287 испитаници. Фокусот на анализата беше да се испитаат факторите кои одредуваат тежина (на пример, однесување во исхраната, диета, физичка активност и методи за контрола на телесната тежина) кај млади возрасни лица. Покрај тоа, беше утврден индексот на телесна маса и од испитаните лица беше побарано да дадат информации за тоа дали и колку често се случува оброк во семејството. Важно е да се препознаат променливите фактори во домот, како што се семејните оброци, кои можат да помогнат во спречување на прекумерна тежина и дебелина од мала возраст.
Имањето заедно семејни оброци може да помогне во спречување на дебелината
Резултатите од студијата ветуваа. Од учесниците, 51% биле со прекумерна тежина и 22% биле дебели. Од адолесцентите кои рекле дека никогаш не јадат како семејство, приближно 60% биле со прекумерна тежина и 29% дебели 10 години по почетокот на студијата. Општо, стана јасно дека без оглед на тоа колку често семејството јадело заедно, дури и ако било само 1-2 пати неделно, ризикот од прекумерна тежина или дебелина е помал отколку кај оние испитаници кои никогаш не јаделе заедно. Студијата исто така покажа дека семејниот оброк имал посилен заштитен ефект врз прекумерната тежина и дебелината кај адолесцентите во црна боја отколку кај адолесцентите кај белите.
Прашањето зошто семејните оброци штитат од прекумерна тежина и дебелина остава многу простор за шпекулации. Семејното заедничко дружење овозможува емоционалните врски да се зајакнат помеѓу членовите на семејството. Покрај тоа, во повеќето случаи изборот на храна е поздрав. Покрај тоа, однесувањето на јадење кај адолесцентите е под опсервација на нивните родители, кои можат да имаат поголемо влијание врз тоа. „Родителите треба да осигураат дека јадат со своите деца барем еднаш или двапати неделно за да го намалат ризикот од прекумерна тежина и дебелина“, објаснува др. планини.