Избегнувајте сончаница, но како - списание - број 1 спортска платформа за трчање во Австрија
Најдобрите професионалци на Ајронмен го покажуваа тоа со години
„Повторно е лето и желбата за сладолед расте“ ... она што некогаш херојски го пародираа уметници од кабаре е гола вистина. Сонцето тресне како да нема утре.
Три-атлетичарите, но и сите други луди спортисти на издржливост, продолжуваат да тренираат како сето ова да не е ништо. Или скоро ништо. Пред некој ден со насмевка на чумата од гелови и комарци кои наводно не чекаат, размисливме за тоа, започна да оди, на 27 степени под сенка, но веќе во 5:30 часот наутро. Доаѓање дома со лесен додаток, целосно дехидриран, и не затоа што немаше хидранти на трасата. Но, затоа што еднаш запре да се наполни. Веднаш побегна, остана дехидриран затоа што злите бедници целосно се изедоа. Подоцна, покрај слабеењето на водата од околу дваесет и три килограми, ќе имаше и ефективно сончање. Осумстотини и девет убоди од гел и еден соларен, така да се каже.
Барем може да се заштитите од сонцето (оваа година очигледно нема да се спротивставите ниту на комарците со супер звучен бран гел за одбрана, светло обоена облека, целосно подмачкана и мобилен гел приклучок со кабел од 10 км ...), овде можете да прочитате како.
- Прво: не излегувај воопшто, остани внатре, често се препорачува, никогаш не се придржуваш
- Значи, второ: тренирај надвор, се разбира, но рано наутро или доцна навечер, што за многумина не е изводливо. Не е практично за многумина, бидејќи тие сакаат да бидат погодни за разни триатлони, кои често траат од пладне до доцна во ноќта
- Така трето: другарувајте се со огнената топка што ни дава живот, но исто така може да нè уништи.
И, како што е случајот со младиот и надежен пријателство, однесете го бавно. Секој што зборува на заеднички одмор на својата јахта на нивниот прв состанок, ќе го изнервира другиот побрзо отколку што би сакал. Кога се применува, ова значи: не мора со „четиричасовно трчање“ (значи четиричасовна обука за трчање) започнете со 36 стени во непостоечки.
Полека почувствувајте го својот пат кон битката и се зголемува полека.
Примери: