Избегнувајте ги овие пијалоци! Тие се опасни по здравјето • Здраво Јаси •

Без разлика дали се обидувате да изгубите тежина, да ја одржувате телесната тежина или едноставно сакате да имате здрав начин на живот, многу е важно да се грижите за пијалоците што ги консумирате.

избегнувајте

Еве некои од најнездравите од нив, според витамините на Свансон:

Сокови: повеќето се полни со шеќер, дури и ако на етикетата е маскиран со секакви формули кои го бркаат секој сомнеж.

Крем кафе: може да содржи до 800 калории и 170 грама шеќер. Доколку сакате да изберете послаба верзија, ставете обезмастено млеко и половина шеќер што вообичаено го користите во кафето.

Вода со разни вкусови: заедно со неколку витамини, повеќето сорти на ароматична вода имаат и многу вештачки засладувачи. Едноставна, рамна вода е најсреќниот избор.

Газиран сок: тој е тесно поврзан со дебелината, па затоа треба да го избегнувате колку што можете повеќе.

Лимонада: сè додека е купена директно подготвена, не можете да знаете што содржи. Можеби не содржи сок од лимон, но разни други вештачки супстанции. Покрај тоа, нивото на шеќер може да биде превисоко отколку што треба. Одлучете се за лимонадата подготвена од вас, дома, евентуално засладена со мед.

Спортски пијалоци: електролитите се добри кога вежбате, но повеќето од овие пијалоци имаат многу шеќер и конзерванси.