Избор на какви нутриционисти можеме да јадеме во Мекдоналдс; е без жалење подоцна
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Брзата храна одамна се здоби со земја во секојдневната исхрана на Романците, навика која на долг рок не ветува ништо добро. Во едно истражување, нутриционистите се обидоа да предложат некои поздрави избори што можеме да ги направиме ако навистина сакаме да одиме во ресторан за брза храна.
Со идејата дека сè повеќе луѓе претпочитаат попогодна опција кога станува збор за јадење и јадење брза храна, иако тоа е контраиндицирано ако се грижиме за нашето здравје, анкетираните нутриционисти од Хафингтон пост. Тие беа прашани што би нарачале во ресторан за брза храна, особено ако сме меѓу оние кои не можат без брза храна.
Како општо правило, Избегнувајте пржена храна на скара колку што е можно, изберете јадења богати со протеини, обидете се да внесете овошје или зеленчук и, последно, но не и последно, проверете дали имате срдечно мени.
Хафингтон пост истакна дека никој од нутриционистите со кои разговарале не работел за Мекдоналдс и не им било платено да соработуваат на материјалот, во обид да ги отфрлат сите можни сомневања.
1. Едноставен плескавица и салата
Ако навистина сакате да нарачате плескавица, тогаш одберете го наједноставниот од менито и заменете го помфритот со салата (со или без пилешко на скара) посеан со малку прелив.
Кетрин Брукинг, нутриционист
2. Пилешко стапче и салата на скара
Пилешко месо на скара МекВрап содржи пилешки гради од филе, лепак, сос од синап со мед, салата од Ајзберг, рукола и домати, ова е изборот препорачан од нутриционистката Марџори Нолан Кон. Покрај ова, можете да јадете и овошје, доколку го имате на понуда, или салата, така што ќе добиете конзистентен и релативно избалансиран оброк.
Марџори Нолан Кон, нутриционист
3. пилешко МекНагетс и неколку компири
Еден дел од пилешкото МекНагетс, оној со само четири парчиња, мал дел компири и можеби јаболко, е предлог на нутриционистката Ангела innин-Медоу.
Ангела innин-Медоу, нутриционист
4. Кафе кафе и салата
Салата, но без пилешко, лате кафе во средна чаша и овошје е менито со кое треба да бидеме задоволни ако сме ово-лакто-вегетаријанец. Според нутриционистот Вандана Шет, ова мени не треба да надминува 350 калории.
Вандана Шет, нутриционист
5. Компири и чоколадни шејкови, „итна“ закуска
Вистинско уживање е предложено од Ребека Скритфилд, каде ни треба малку повеќе енергија: мал дел компири, очигледно, и чоколаден шејк, исто така, во мини верзија. Се разбира, ова е опција за итни случаи, затоа не може да се смета за оброк, туку закуска за итни случаи, не баш здрава. Идејата е дека дополнителните јаглехидрати ќе стапат на сила некое време.
Ребека Скритфилд, нутриционист
6. Пилешка салата на скара
Пилешка салата на скара, над која ставаме само половина од преливот, обезбедува некои потребни влакна и зеленчук (салата, бугарска пиперка, домати), заедно со протеини од месо и парчиња сирење. За дополнителен вкус, ако е можно, можете да нарачате и порција сланина во салатата. Друга опција предложена од Елиса Зид се пржените компири со кечап, мал дел, на кои можете да додадете салата. Сепак, овој избор бара и жртви, бидејќи остатокот од денот не смеете да конзумирате други масни производи.
Зид верува дека кога станува збор за брза храна, важно е да внимаваме колку јадеме. Ако секогаш се одлучите за мали порции и бидете сигурни дека одбирате храна од најмалку три групи (протеини, овошје и зеленчук), оброкот за брза храна не мора да биде диетална катастрофа.
7. Пилешко месо на скара МекВрап
„Мислам дека едноставната салата нема доволно калории за да ве одржи доволно долго ангажирани, па затоа ќе одам на скара пилешко МекВрап. Мислам дека вкупно 500 калории се препорачуваат за оброк, особено ако е донекаде избалансиран. Затоа, имаме околу 40% од калориите добиени од јаглехидрати, 24% од протеини и 33% од масти, што звучи прилично добро за оброк во брза храна. Идејата не е да се приближуваме до помфритот “, објасни Моника Реинагел.