Избори што ќе го променат вашиот живот - како спортот, диетата и медитацијата влијаат врз нас; Движењето го прави тоа
Избори што ќе го променат вашиот живот - како спорт, диета и медитација влијаат врз нас
Изборите што ги правиме во текот на животот влијаат на нас позитивно или негативно. Ова го мислеа американските специјалисти кога започнаа голема студија за влијанието на различните видови вежби и стилови на јадење врз нашето тело и мозок.
Благосостојбата, и физички и психички, се стекнува со текот на времето, следејќи ги среќните избори како што се правилна исхрана, редовно вежбање или медитација. Комплексното истражување, цитирано од веб-страницата „Сајенс дејли“, неодамна беше презентирано на годишниот состанок на Невролошкото друштво, Невронаука 2013, најголемиот извор на вести за науката за мозокот.
Еве неколку корисни заклучоци донесени од специјалисти по неколку студии на оваа тема:
• Само 12 последователни вежби ја подобруваат функцијата на движење. Студија на постари стаорци покажа дека движењето помага во одржување и подобрување на функцијата на движење. Ефектот очигледно се должи на промените во нивото на допамин. Затоа, движењето може да ги запре бавните движења, однесување често поврзано со стареење.