Издржете ја топлината Овие 8 совети ќе ви помогнат да го поминете летото
Совети за топлите денови: како да се издржи топлината
- Испотена облека, проблеми со циркулацијата и непроспиени ноќи: жешките температури им создаваат многу проблеми на многу луѓе.
- Подготовката е најважната работа во топлината.
- Имаме 8 совети за вас да ве ладат на топлина.
Хановер Топлите температури се сон на одмор, но честопати тортура во секојдневниот живот.Кога е жешко, многу луѓе очекуваат непријатни денови во загушливата канцеларија и непроспиени ноќи во инаку удобниот кревет. Постојат и физички поплаки како што се проблеми со циркулацијата, главоболки и вртоглавица. Јадењето, пиењето и облеката играат одлучувачка улога: Оние кои сакаат да страдаат помалку во жешките денови, дефинитивно треба да земат неколку важни совети за срцето.
НА ПРЕДМЕТОТ
- градина
- лето
- топлина
- слободно време
Правилно наводнување на растенијата во лето: вака градината останува зелена
Топлина на топлина 1: пијте многу вода
Скоро секој треба да знае до сега дека треба да пиете многу вода на топло време. Бидејќи кога телото се поти, тој губи многу течност. Според Сојузниот институт за безбедност и здравје при работа (BAuA), треба да пиете најмалку два литра вода на собна температура од 24 степени целзиусови. Ако е уште потопло, треба да биде три литри или повеќе, според информативен лист. Правило на топлината: пијте чаша вода секој час, дури и ако всушност не сте жедни.
Не е важно само колку пиете, туку и што користите за да ја задоволите жедта. Водата сè уште се смета за најдобар безалкохолен пијалок во топлината. Слатки пијалоци, кафе и алкохол, од друга страна, треба да се избегнуваат. Бидејќи: Според BAuA, тие ја отстрануваат течноста од телото. Алкохолот исто така ве уморува на високи температури и ве поти. Ако сакате малку повеќе вкус, наместо вода можете да користите незасладени чаеви или високо разредени овошни сокови. Освежувањето не треба да биде премногу кул, затоа што тогаш телото мора да работи уште повеќе. Пијалоците на собна температура се подобри.
Топлина на топлина 2: Носете облека што може да ја пропушти воздухот
Дали страдате од жештини или добро ќе го поминете денот, исто така зависи од изборот на облека. Најдобро е да носите лабави и воздушни работи, вели Анет Вал-Вахендорф, потпретседател на здружението на лекари на компании и компании. Тесни маички, кои се затегнати во кожата, се несоодветни затоа што не се особено пропустливи во воздухот. Облеката во светло обоена боја ве лади подолго од темната облека, бидејќи ја рефлектира сончевата светлина.
НА ПРЕДМЕТОТ
- лето
- топлина
- деца
- родители
- автомобилски
Дете и куче оставени во автомобилот на топлина: може да го скршите прозорецот?
Совети за топлина за домашни миленици: влажни крпи и водена магла овозможуваат ладење
Топлина на топлината 3: Обрнете внимание на телесните сигнали кога работите
На многу високи температури, работата може да биде тортура. И покрај силното темпо, важно е да не заборавите да пиете многу вода. Покрај тоа, подобро е да се избегнуваат срдечни јадења кои се тешки во стомакот за време на паузата за ручек и наместо тоа да јадете лесна храна.Ако обично одите на работа со јакна и вратоврска, треба да размислите за полабави правила за облека, советува BAuA. Кошули и блузи со кратки ракави, лесни панталони или летно здолниште спречуваат прегревање на телото. Вентилаторите и системите за климатизација треба да се користат во канцеларијата каде и да е можно, бидејќи таму топлината од компјутерите, печатачите или многу луѓе може да се почувствува особено интензивно.