Изгледа дека мојата програма за слабеење работеше; Ади Хадејан

Минатата година, во декември, Почнав да слабеам. Затоа што бев премногу дебел. Тежев 25 фунти повеќе отколку сега. Одев во теретана три месеци (скоро четири) секој ден со девојчињата (мислам дека видов 4 момчиња во теретана за тоа време). Ја намалив количината на храна и ја зголемив количината на спортови (денес трчам 12-14 км на сесија и трчам вака скоро еден месец, три пати неделно). Тежок пат е (тежок, не, затоа што не е крај на светот) што избрав да одам и што одам со задоволство затоа што знам дека го правам тоа ЗА МЕНЕ.

Зошто овој пост сега? Бидејќи одам на блогови каде што гледам реклами за рецепти за слабеење за еден ден, а други за три, како „изгубив 6 килограми за осум дена“. Бидејќи често среќавам луѓе кои ја надминале границата на нормалната тежина и не се трудат да се вратат оттаму, веројатно од страв. Бидејќи гледам луѓе кои прибегнуваат кон самоубиствени диети, тие губат десет килограми (или можеби и повеќе) и за три месеци добиваат уште десет (или можеби и повеќе). Затоа што дознав утрово ова видео што го снимив пред една година и сфатив дека поминав долг пат од салото на мене до оној што сум денес. Letе ти дозволам да го погледнеш филмот и некои понови слики, за да можеш да направиш споредба. Останете здрави.

Cook’n Rolla Промо

поврзани

Можеби ќе ви се допадне

37 коментари

Го видов и „производот“ во реалноста, за да можам само да потврдам;) Честитки!

Браво, продолжете со волјата и упорноста!

Драго ми е што се осврнавте на „чудесните диети“ кои, патем, се глупости. Исто како чаеви или апчиња за слабеење.
Продолжи со добрата работа!

Колку далеку сте стигнале во Ади за ова време?

Честитки!
Ме инспириравте: Имав и 25 вишок килограми минатата година.
Движењето е основно и, се разбира, начинот на кој јадам.
И трчам, секој ден (

Можам само да ви честитам за вашата амбиција и за сè што правите! Се надевам дека ќе земам;)))

Сметам дека тие апчиња од зелка се „чудесни“. наместо супа/супа од зелка, сега можеме да проголтаме апчиња од зелка и да изгубиме тежина преку ноќ како и другите за една година.
малку внимание на она што го јадеме, намалувањето на делови и повеќе движење помага многу.

леле, Ади, голема е разликата, заборавивте дека сте „полапи“, да кажам ! Ти се восхитувам на волјата, се надевам дека ќе ја најдам и мојата, еден ден…:)))). Бакнеж.

Спортот и умереноста во исхраната се наше здравје. Јас ослабев, но стагнирав, не знам во што е проблемот. Имам трпеливост и упорност, затоа чекам. Чудесни диети искрено мислам дека нема!

Јас не сум спортист, затоа започнав со храна
не нужно диета, но прилагодување на порциите, јадење три оброка на ден, но никогаш додека не се чувствувате сити, сериозно отсечени од слатки (мојата единствена слабост), консумирајте 2l вода на ден
изгубив 10 кг за една година без фрустрации од диета, јадам здраво во секој случај (т.е. без пржена храна, маснотии, колбаси, сокови, брза храна и сл.) со години поради проблеми со црниот дроб, но затоа Јас сум седентарен и имам мрзлив метаболизам, успеав постепено да се здебелам, 2-3 кг/година и така се разбудив со 20 кг повеќе
Сакам да се мобилизирам на пролет за да вежбам, да се ослободам од преостанатите 10 кг

Не чекајте за пролет, можеби нема да дојде. Започнете сега!

Честитки Уште еднаш ми е потврдено дека тешките работи имаат едноставни решенија: големи делови од спорт, мали порции храна.

честитки вие целосно ги заслужувате! може и јас малку да се пофалам?! од мај, изгубив 9 кг; вежбање (2-3 пати неделно теретана, во спротивно, прошетка со девојчето во парк; за жал, немам доволно време за повеќе), 5 оброци на ден (3 главни, 2 закуски) - очигледно многу намалена количина и диетално сварено (признавам дека доматите ми беа пријатели цело лето - и колку беа вкусни цреши собрани директно од мојата градина!). сега јадам скоро што било, но порциите останаа мали… и така ќе останат! сето тоа е за промена на вашиот став кон храната и вежбањето. чудесните лекови се траума на телото!

Коан Ади… .десните .Испуштив само 17 кг .
И иако решив да ослабам пред 4 месеци, воопшто не жалам!
Во право си, почетната линија беше најтешка за преминување… но водата отиде …… одење во теретана… трчање all . сите…. Ме натера да сфатам дека сега се чувствувам многу подобро hat .тоа пред тоа!
И знам како бев на 125 кг …… знам како бев на 97 кг ... и знам како сум сега на 80 кг. И признавам дека сум виновен ... Не сакам да сакам да се враќам таму.
Сега и така се чувствувам подобро. Подобро.
:)

Enеница, честитки:). Од цело срце. И сите други кои одлучија дека промените се направени, тоа не се случува:). Дами, честитки и за вас!:).

Честитки Навистина, спортот и здравата исхрана се она што прави да ослабнеме. Моето дете изгуби 7 кг за 3 месеци - достигнувајќи ја вистинската тежина за неговата возраст, целосно ја менува својата исхрана дома со помош на ендокринолог и спортува.
Затоа ви посакувам што повеќе здрави рецепти - да подготвувате во иднина .

честитки, ве поддржувам, не можам да се симнам. Па, имав две породувања, исеков леб, слатки (слабост), се обидувам да спортувам повеќе, да видиме што ќе излезе. Искрено, пробав и чудесни диети. што можам да направам со стомакот?

Каде трчаш господар? Јас само прашувам.
Дека не видов премногу места за трчање низ Цј.

Честитки Ади!
Со раката на душата ви велам дека сакам „дебели луѓе“!;)… Ги сметам за многу поубави. Тие се самоиронични и изгледаат одлично! Повеќе „фит“ луѓето се многу попријатни, насмеани! Дали е тоа така, или само ги сретнав?!;)
Во принцип, сите оние кои ги поминуваат своите денови во теретана и се опседнати со слабеење, се многу стресни и многу тажни луѓе. Тие секогаш внимаваат на својата фигура и забораваат на околните. Theyивеат само на броење калории. И не дај Боже да им кажете дека се здебелиле 2 килограми, дека нивното добро расположение исчезнува веднаш.
Многу е точно дека мора да го земеме предвид здравјето. Имам неколку вишок килограми, но сите ми велат дека сум добро. И јас сум задоволен од нив.:) Но, поради седентарен начин на живот (услуга) имам проблеми со 'рбетот, па навечер, после работа, дома правам околу 30 минути јога и 30 минути танцување (неодамна Зумба).
Јас сум во добра физичка форма и особено психички! Јадам сè што ги радува моите очи, носот. затоа што е многу важно да имате задоволство да јадете!
Конечно, драг Ади, да живеам многу здрави години .... и ти благодарам за твоите мрежи што ги „складирав“ во мојата душа! Имате голем талент: знаете како да пренесете среќа!
Убава вечер!… Од Прага

Антонела, благодарам, биди здрав:).

за вас, готвењето е навистина уметност

Ади, што мислиш за диатомот „сок од струја“? дали зеленчукот и овошјето ги претворате во сокови и во период од неколку дена или дури недели пиете само такво нешто? Добар е за детоксикација и влијае и на слабеење.

богдан, звучи како сериозна нерамнотежа.

има и филм на оваа тема: дебел, болен и скоро мртов. тоа е прилично интересно. Би изгубил повеќе од 10 килограми за еден месец на моите 110 килограми со толку лесна диета. Знам дека не е добро да се изгуби многу тежина за толку краток временски период, постои ризик да се здебелите многу повеќе кога ќе се откажете од диетата. но кога мислам дека сакам да ослабам 20 кг и колку работа треба да вложам за да ослабам преку спорт и урамнотежена исхрана, се чини примамливо толку драстична диета