Изгледајте како секторот за храна на Рајан Рејнолдс

Изгледајте како Рајан Рејнолдс

на Шуби2610 »26 декември 2010 10:17

Затоа, планирам целосно да ја сменам исхраната, започнав многу одамна,
но секогаш ми дозволуваше нешто од време на време.
Сега сакам навистина да започнам и да добијам приближно иста фигура како Рајан Рејнолдс.
Дека е можно, мислам така, само треба да го сакате тоа.
Веќе се распрашав и прочитав дека тој, се разбира, и неговата диета за филмот „Блејд 3“
и не јадеше 3 големи оброци, туку 6 помали оброци.
Сега се прашувам како изгледаат сега, дали треба да јадам само 3 компири за ручек, наместо 5,
или како да го направам тоа сега?

Наутро во 6 часот - тресете го сурутка со вода
Наутро во 9 часот - 150 грама овесни снегулки со 100 грама кварк со малку маснотии и банана и јаболко
Напладне напладне - Топол оброк како мисирка или пилешко со зеленчук
Напладне во 3 часот попладне - Тоа е мојот проблем, не планирам што да јадам таму
Вечерта во 19 часот - топол оброк како во 12 часот.
НОT - Касеин се тресат

Целта е да го намалам процентот на телесни масти што е можно повеќе и секако да изградам поголема маса.
Што мислиш сите?

---