Изгледајте помладо со правилна диета
Крајен трик против стареење: Изгледајте помладо преку добра диета
Спијте многу, ефикасна заштита од сонце и добри гени се одлични предуслови за одложување на стареењето на кожата. Кремите, маските и вежбите за лице исто така може да придонесат за свеж, млад изглед. Но, дали знаевте дека правилната диета може да ве заштити од предвремени брчки? Во зависност од претходната диета, треба да ја промените вашата исхрана за да ја одржувате кожата мазна и еластична.
Нутриционистите советуваат да се фокусирате на основната храна. Тоа се, на пример, зеле, билки, зеленчук, овошје и зелена салата. На овој начин можете да ги балансирате киселините во вашето тело кои инаку можат да го забрзаат формирањето на брчки.
Изгледајте помладо: ова е она што треба да го пиете
Кафето, колата и ледениот чај може да имаат добар вкус, но тие не се храна против стареење. Подобро е да земете чаша сок од бозел. Содржи многу антиоксиданти кои ве штитат од слободните радикали кои предизвикуваат стареење на кожата. Покрај тоа, содржината на витамин Ц во сокот е многу висока, што пак може позитивно да влијае на еластичноста на кожата. Покрај тоа, можете да направите сокови со моркови и домати. Двата зеленчуци се богати со каротеноиди, кои можат да ја оптимизираат заштитата на вашата кожа од сончевите зраци.
Неопходно е да пиете многу негазирана вода. Тој исфрла токсини од организмот што може да предизвика кожата да старее побрзо. Вашите дневни потреби зависат од вашето тело, физичкиот напор и температурата на воздухот околу вас. Секогаш се препорачуваат најмалку 1,5 литри.
Вака може да изгледа вашата храна против стареење
Дали ви се допаѓа нешто срдечно? Рибиниот лосос за јадење е вистинска фонтана на младоста. Не е важно дали уживате во тоа печено, сурово, парено или пушено. Рибата е богата со омега-3 масни киселини, што може да го забави вашиот процес на стареење. Малку магдонос оди добро со него, кој содржи многу витамин Ц, витамин Е и бета-каротен. Покрај тоа, тревата има и калиум и магнезиум, што може да има детоксикација и одводнување. Како гарнир, подгответе зелен зеленчук како салата од краставица, брокула или спанаќ. Ова може да промовира убава кожа со заштита на вашите непроменети клетки на кожата.
Не пропуштајте нешто и обезбедете подарок!
Претплатете се на нашиот бесплатен билтен - ние ќе ви испраќаме возбудливи статии на секои две недели и ќе ве информираме за актуелните теми.
Исто така, ќе добиете ексклузивен извадок од книгата »Die Hexenschule« од Биргит Јанковиќ-Штајнер.
Станете дел од едноставно живеење целосно - ве очекуваме!
Изгледајте помладо благодарение на третирањата против стареење
Торба гумени мечки или чипс не се соодветни закуски ако вашата цел е да изгледате подолго млади. Подобро е да посегнете по ореви. Бадемите, на пример, се богати со витамин Е, кој може да се искористи за да се создаде природна заштита од УВ зраци. Високата содржина на протеини во јаткастите плодови го поттикнува градењето на мускулите и може да предизвика затегнување на кожата одвнатре. Оревите исто така можат да имаат превентивен ефект против класичните болести поврзани со стареењето, како што се срцеви заболувања. Црвеното грозје е исто толку добро како лек против стареење. Ова се должи на нивната висока содржина на ресвератрол. Супстанцата може да ги активира гените за санирање на организмот и на тој начин да го олесни оштетувањето на кожата предизвикано од влијанија од околината.
Стареење преку исхраната: треба да ги избегнувате овие забрзувачи на брчки
Предвремено стареење преку исхраната е исто можно како помлад изглед преку правилна исхрана. Ова е затоа што воспалението под кожата е важен фактор за забрзување на стареењето на кожата. Бројни производи од животинско потекло, како што се црвено месо и колбаси, делуваат како забрзувачи на брчки, бидејќи содржат арахидонска киселина. Вашиот организам исто така го создава ова ако јадете храна со многу омега-6 масни киселини како маргарин. Поради оваа причина, треба да јадете само колбаси и слична храна во умерени количини. Ова не е добро само за вашата кожа, туку и за крвните садови и срцето.