Што се случува во организмот ако јадете ореви секој ден Доктор на денот

Јадењето ореви може драстично да го намали ризикот од срцев удар и рак. Исто така, се зголемува очекуваниот животен век, пишува Телеграф.

јадете

Студијата, спроведена од Империјал колеџ во Лондон, покажува дека луѓето кои консумираат најмалку 20 грама ореви на ден имаат помали шанси да развијат сериозни болести.

Оревите го намалуваат ризикот од срцеви заболувања за скоро 30%, ракот за скоро 15% и предвремената смрт за скоро 22%.

Потрошувачката на орев е поврзана со 40% намалување на ризикот од дијабетес.

Откриено е дека кикириките го намалуваат ризикот од срцев удар особено, а оревите го намалуваат ризикот од рак.

Еден од коавторите на студијата, Дагфин Аун од Царскиот колеџ во Лондон, рече: „Оревите и лешниците се богати со растителни влакна, магнезиум и полинезаситени масти - корисни хранливи состојки за намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести и намалување на нивото на холестерол. Некои ореви, особено пекани, се полни со антиоксиданти кои се борат против стресот и го намалуваат ризикот од рак “.

И покрај тоа што овие плодови имаат многу маснотии, тие можат да ја намалат дебелината, сугерираат истражувачите.

Податоците доаѓаат од анализата на 29 претходни студии во кои учествувале повеќе од 800.000 учесници.