Изгорете 1000 калории за само 45 минути -; Предизвикот е прифатен; со Мануел Б.
Сакате да влезете во форма на вашиот живот или фигура за бикини за кратко време?
Тогаш предизвик е 1000 килокалории за вас. Мануел Б. го прифати предизвикот и беше првиот кој успеа да управува со предизвикот со 1000 калории за само 45 минути.
Јас сум бил многу активен во спортот веќе 8 години и направив тешки тренинзи. Предизвикот од 1000 kcal е дефинитивно еден од ТОП 3. Навистина одличен! Како точно работи тоа? Формулата за успех е следна: Временскиот притисок, натпреварувачките мисли и исклучително мотивирачката околина овозможуваат да се постигне изведба што никогаш не би ја очекувал пред 8 години. Особено кога ќе помислите на фактот дека согорувам околу 400 kcal за 40 минути трчање - се чини скоро невозможно - да согорам околу 1000 kcal во исто време “.
Кога часовникот покажа 520 калории на 20 минути и моите бури беа бавни, но нечисти, знаев дека ќе биде проклето тешко. Поради мотивирачката атмосфера во студиото и мотивирачките повици од другите клубари во теретана, се наметнував низ преостанатите минути со целосна мотивација и всушност ја пробив границата од 1000 kcal. Беше неверојатно тешко, но чувството по сесијата беше неописливо.
Сега го повикувам новиот предизвик:
Кој ми го сруши рекордот од 1044 калории за 45 минути?
Следните комплети го содржат предизвикот 1000 Kcal 4/20:
Кутија сквотови x 20 повторувања
Јара ред x 20 повторувања
Burpees x 20 повторувања
Допир на прсти x 20 повторувања
Ако ги завршите сите 4 вежби по ред, ова се смета како еден круг; а потоа е „Сите надвор“: што е можно повеќе кругови - во рок од 45 минути. Паузите се дозволени и можат слободно да се поделат (премногу секако не се добредојдени). Со предизвикот 4/20 1000 калории можете да потрошите до 900 калории за време на тренингот - а со ефектот на последогореного, 200-300 калории сè уште може да се согорат после тренинг.
Значи: дојди и скрши ја границата! Ве очекуваме!