Изгорете диета, се ослободувате од поставената фаза
Диетата Брн е совршена за оние жени кои успеале да изгубат неколку добри килограми, но не успеат да ја минат таа фаза на платото. Станува збор за времето кога не можете да изгубите тежина, иако сепак мора да изгубите тежина. Во овој момент, може да биде тешко и не знаете што да направите.
Затоа е создадена диетата Брн, што ве тера да видите нешто многу важно. Станува збор за фактот дека кога веќе не можете да изгубите тежина, тоа може да биде здравствен проблем на средина.
Во својата книга „Изгореницата“, Хејли Помрој ви паѓа на ум три проблеми кои можат да ве спречат да изгубите тежина. Може да биде: варење, воспаление или хормонална причина.
Диетата Брн не значи строга диета
Добрата вест е дека не мора да држите строга диета, па затоа ви е дозволено многу целосна и здрава храна. Идејата за оваа диета е да се надмине оваа фаза на плато на природен начин. Се додека метаболизмот работи правилно, ќе го надминете овој момент на лесен начин.
Секако, за да видите дали имате некој од овие проблеми, најдобро би било да одите на лекар. Но, за да добиете идеја, еве неколку симптоми:
воспаление - постојано ќе бидете жедни, чорапите лесно ќе се затегнуваат, па ќе имате траги на глуждовите. Може да имате и интензивни кеси или темни кругови.
Што треба да направите во овој случај? Јадете квалитетна храна што ќе ви помогне да ја поминете фазата на плато. Диетата Брн препорачува да се јаде: соја, млечни производи со малку маснотии, цвекло, лук, кромид, маслиново масло, бобинки, домати, цели зрна, брокула, спанаќ и масна риба.
Тешко варење - кога сте секогаш запек, имате гасови и чувствувате надуеност, што и да јадете.
Што треба да јадете? Семиња чиа, лосос, кисели краставички, тиква, кокосово масло.
Хормонална нерамнотежа - депресија, опаѓање на косата, слабо либидо.
Што треба да јадете? Дива риба, семиња и ореви, природни зачини, зелка, моркови, целер, цвекло, печурки, спанаќ, авокадо, лимони, домати, боровинки.
Изгорете ја диетата, прилагодете ја на вашите потреби
Секако, за да дознаете повеќе, најдобро би било да ја прочитате погоре споменатата книга. Но запомнете дека диетата Брн навистина работи. Ја следеа познати личности како Рис Витерспун или ennенифер Лопез.
Идејата е да се јаде балансирана горенаведената храна и да не се претерува. Не заборавајте да пиете многу вода и да вежбате.