Изгубена мотивација ((((намалување))
Значи, почнав да губам тежина во 2012 година. Почнав да тежам 103 кг. Пред околу 2-3 недели имав 74 килограми. Сега ги имав последните 2-3 недели, но не сакав да одам на спорт и јас не одев на спорт:( Потоа повторно се здебелив. Сега повторно тежи 78: (( (Како да ја вратам мотивацијата? Тоа е страшно ._. Имам чувство дека можам да јадам цел ден: Д Ужина малку повеќе во моментот:(
5 одговори
Веќе е огромен успех што мора да го покажете!
Но, јас лично мислам дека 30 килограми беа малку брзи за 6 месеци. Дајте му на вашето тело пауза и само обидете се да ја задржите тежината. Во никој случај не треба да се лизга над 80 килограми повторно - обидете се да го задржите на околу 75 за еден месец.
Мотивацијата се враќа - секој работи поинаку. за мене обично е шокот кога ќе стапнеш на вагата. за другите тоа се комплиментите или облеката што одеднаш повторно се вклопи
Да, многумина велат дека беше пребрзо ^^ Но, тогаш секогаш мислев дека мора да биде брзо! Сега се обидувам да забавам . Немам ниту временско ограничување. Полека можам да ослабам. Се надевам дека ќе можам повторно:)
Само побарајте забава во спортот, направете нешто што навистина уживате, продолжете да ја носите вашата цел, тогаш тоа може да се оствари. Веќе постигнавте многу!
сè уште јадете погрешна работа, прекумерното јадење е поврзано со храната што ја јадете, не е случајно.
Веќе постигнавте многу. Доделување е апсолутно простиво и не треба да бидете премногу силни со себе.
Прејадување: Бидете сигурни дека кога јадете јаглехидрати, бирате само производи од цели зрна. Тие го одржуваат константното ниво на шеќер во крвта и така се случуваат помалку од овие напади.
Спорт: Внесете разновидност во. Во спротивно ќе ви здосади. Само одете на брза прошетка навечер само еден час, качете се на вашиот велосипед, возете неколку места подалеку надвор на кафе, а потоа имате прилика да го сторите тоа. Погледнете наоколу за да видите дали некој би учествувал, тогаш полесно е да се мотивирате.
Се на се, 4-те килограми сега не се трагични. Јас исто така си дозволувам исклучителен викенд 1-2 пати месечно, сега има Каипи во лето и се јаде повеќе кога се пече на скара од вообичаеното. Потоа можеби 1-2 кг повеќе има на него потоа, но тоа повторно исчезнува во среда се.
Јас ве мотивирам: Продолжете така, вие сте на вистинскиот пат и веќе сте постигнале многу. Сигурен сум дека ова е само фаза сега и дека ќе продолжите понатаму со успех
слични прашања
Имам проблем и едноставно не можам да го тргнам. Секое утро планирам да јадам помалку од вообичаеното, но секогаш јадам иста работа секој ден и веќе имав качено 2 килограми. Некако веќе не се чувствувам сито. Имате ли совети или мотивација за да ослабам?
Па, јас отсекогаш сум бил мопс уште од дете и кога имав 16 години беше најлошо од сè, кога имав 102 килограми! Затоа, решив да одам на диета и тоа мина многу добро, по 1 година паднав на 85 килограми, но потоа повторно се здебелив и исто така добив 94 килограми, па повторно ослабев и паднав на 83 и веднаш потоа повторно за да се здебелам, пред 3 недели имав 98 килограми, сега паднав на 95 и мислам дека повторно ќе патам од релапс. Боже, не продолжува вака повеќе! Што треба да правам?
Бидејќи бев на одмор, во секој случај веројатно се здебелив. Имав 60 килограми (имам 15 години и 172 висок) и тежам околу 70 килограми. Помага ако јадам 1000-1300 калории 2 недели за да исчезнат килограмите повторно ?
Имав две килограми помалку. Денес изедов исто толку многу, веројатно следниот ден ќе имам 78 килограми (имам 15 години, 173 висок) е маснотија од целата маст или може да биде и на граница? Јас веќе се здебелив
Здраво, земам антидепресив есциталопрам веќе една година и качив 12 кг. Јас веќе не се вклопувам во мојата стара облека. Еднаш имав 74 кг (големина 40/42), а сега 86 кг (големина 44/46), што е толку депресивно. Како можам да ослабам?! Според мојот лекар, друг лек не доаѓа предвид.
Здраво, јас сум нов овде, така да не го знам обратниот правец и сигурен сум дека слични прашања се поставуваа почесто хаха:) но имам проблем: Минатата година тежев 58 кг и засега решив да изгубам 3 кг, што успеав да го направам тежев само 55 кг, а потоа продолжив да ослабувам сам: Д, а потоа тежев околу 52-53 кг. За жал, повторно се здебелив во зима -. понекогаш и за време на викендот се почастувам со нешто ако сум искрен ^ - ^ но тоа не е многу: Д и јас многу се движам и исто така гледам, сега велам - обучен - но овој број на вагата ми пречи затоа што се чувствувам навистина непријатно. Толку време се обидував да ослабам и се влечеше толку долго што полека не ми се допаѓа повеќе. Може ли да помогнам некому да изгуби 3-4 килограми? И ако е можно така да Јас можам да ја задржам мојата тежина без јо-јо ефект? Би ти бил многу благодарен:)
Здраво, добив над 25 килограми за 2 години. Знам дека е многу, немојте да судите, имав тежина од 55 килограми порано со висина од 1,65, едноставно беше одлично тело, сега се пуштив и за жал многу жалам Ми недостасува мотивација многу да ослабам, знам дека се здебелив и сè мора повторно да се намали, но за да му се спротивставам, не правам ништо. Моите родители ми велат ако не кликна за тебе нема да работи, но мора да има нешто што мотивира некого за да започне или не?
Здраво . Моето прашање имам нарушување во исхраната околу половина година. Прво радикална диета (најголема грешка во мојот живот -.-) потоа напади со јадење или прејадување со аогар. Како резултат, добив скоро 10 килограми прилично брзо: Ох, тоа беше лекција за мене, па ако честопати имав екстремно јадење прекумерно со околу 4000 килокалории (+/-) преку конзистентно нормално јадење, така што без броење калории со 3 нормални делови од главните оброци и помеѓу кога сум гладен овошје и понекогаш кога имам екстремен вкус за нешто слатко, но секогаш помеѓу 1500 и 2000 kcal ca зависи од спортско јадење на ден?! Може ли да изгубам тежина со јадење толку нормално? Како и да е, полека и не килограм неделно или слично. Дали jz има само околу 4 килограми маснотии во стомакот (без тенки екстремитети на задникот, така што има само стомачен стомак) дали е можно да се јаде нормално без прејадување? Благодарам и lg (:
Значи, бев на одмор во хотелот, имаше инклузивно и за време добив 10 килограми, пред тоа, тежев 80 килограми, а сега 90 часот наутро 1.80 часот 14 часот и сакам да се вратам на 80 години за кратко време не ми се допаѓа кој има совети? Нема на што
Пред некое време, тежев околу 52 килограми и имав 160, и затоа што не се чувствував добро, ослабев само јадејќи 2 јаболка на ден на секои неколку дена. Пред неколку дена имав тежина од 47, но јас сум само гладен цело време, само јадам цел ден и не се чувствувам сит, добив уште еден килограм и се плашам да продолжам да го правам тоа, ве молам помогнете ми
Доволно е ако возам велосипед секој час 1 час. Сакам да се вратам на старата тежина (65 кг) затоа што повторно се здебелив преку Божиќ и летните одмори (премногу добра храна). Во моментов тежам приближно 78 кг. Може ли да изгубам 13 кг за 2-3 месеци, возејќи велосипед 1 час на ден?
Sorryал ми е за долгиот текст, но не можам да го опишам пократок!
Јас имам 17 години и се обидувам да се борам против мојата анорексија околу 6 месеци. Јас сум висок 1,70 см и тежам околу 44 кг во најлошото време на мојата анорексија. Сега имам во рамките на 6 месеци качија 15 кг. Сега имам 58-59 кг и дефинитивно сакам да 54-55 кг затоа што можам да се навикнам, мислам.
Но, се плашам дека мојата анорексија повторно ќе завладее и повторно ќе стане многу нездрава. Но, на 58-59 кг се чувствувам страшно, секој пат кога ќе го видам моето тело во огледало можев да плачам!
Може ли некој да ми даде совет дали е во ред/можно „некогашна“ анорексична да изгуби тежина повторно?
Бидете среќни за секој одговор ! Lg
Еј, веќе неколку недели планирав да ослабам, но некако ништо не помага. Еве ги моите информации: 13 години висок 1,73 м тежок 78 кг. Немам ниту големи нозе ниту голем задник, тоа е навистина само стомакот: ((