Изгубени 14 кг за 3 месеци (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Здраво на сите, јас имам 20 години висок 186 и 113 кг. Почнав да губам тежина пред три месеци играв фудбал на секои 2 дена и одев до 15 км други денови Исхрана беше средна, јадев 2.000 калории на ден, нормално е дека се случи толку брзо
4 одговори
Да, затоа што имате прекумерна тежина и исто така сте се занимавале со спорт на почетокот, во секој случај е побрзо и дефинитивно може да изгубите 1 кг неделно. честитки!
Благодарам, мојата цел е да стигнам до 90
Можете ли да продолжите во секој случај
Тоа може да биде добро што сте изгубиле толку многу. Секоја личност има различен метаболизам и исто така се намалува со различна стапка.
Пред 1/2 година сè уште имав 120 кила на висина од 1,70 сега имам 86 кила. Јас го зголемив од психотропни лекови. Бидејќи имам физички ограничувања, губење на тежината не е толку лесно со тага.
Колку е поголема тежината, толку повеќе губите тежина. Прави разлика дали имате почетна тежина од 113 кг или можеби. 72 кила. Без разлика дали сте маж или жена. Како работи вашиот метаболизам, колку години имате. многу фактори играат улога.
Тоа е неверојатно, но може и да биде.
Дека изгубивте 14 кг за 3 месеци
Мислам дека го гледам на вагата од таму
Ако тој/таа се занимавала со спорт, тогаш тоа веќе може да биде можно
Само поставување слика
Реално е, изгубив 20 кг за 4 месеци. И тоа на здрав начин.
слични прашања
Јас изгубив 5 кг за 3 недели поради голем стрес (бидејќи морав да јадам само еднаш на ден). Бидејќи стресот го снема сега, се разбира, 2 од 5 кг се вклучени повторно . Но, тоа беше јасно. Сега сакам конечно да ја постигнам својата тежина од соништата; Во моментов имам 64 кг и би сакал да имам 55. Како можам да успеам да изгубам 10 кг за 6 месеци? Дали е тоа можно дури, или времето е прекратко?
Јас сум 14, тежок 60 кг, краток е 1,55 см и одам 10 000 чекори, односно 7 км на ден. Прашањето е погоре. Се радувам на убави одговори и совети:).
Изгради некои мускули во стомакот и изгуби околу 2 кг? Ако е така, колку калории на ден и колку често вежбате?
Здраво, имам 14 години, имам 1,66 и тежам 62 кг. Би сакал да ослабам 3 кг за да се чувствувам поудобно. Моето прашање: Колку калории треба да јадам на ден за да ослабам околу 0,5 кг неделно?
Сега ја пресметав и основната стапка на метаболизам и вкупната стапка на метаболизам и сакав да знам, ако вкупната стапка на метаболизам беше 1.900 kcal, колку kcal треба да изгубам за да изгубам 1 kg неделно?
LG
Јас сум висок 1,50 и тежок 42 кг (16 години)
Со помош на ниски хидрати, наизменичен пост, дефицит на калории и фитнес. Дали мислите дека ова е возможно? Почнав пред скоро 3 месеци, но ослабев само околу 10 кг затоа што не се занимавав со спорт.
Маж (50), се чувствува слабо. Дали треба да продолжам да се обидувам да ослабам?
Јас сум маж, 29 години, 175 см и 91,6 кг. Јас работам како снабдувач на пијалоци. Одам барем по 1500 скали на ден. Кога ќе се вратам дома, премногу сум исцрпен за да работам каков било спорт.
Ако јадам 800 калории на ден и пијам само вода, можам да ослабам со тоа?
Дали е тоа вистина, на пример, ако на моето тело навистина му требаат околу 2000 калории на ден, а јас сега јадам само 1000 калории на ден, тогаш не требаше да изгубам килограм за 7 дена затоа што заштедив 7000 калории? или грешам?
Имам 115 кг и сакам тоа брзо да го променам! Еден ден јадам мала салата за ручек и вечера, а другиот ден ништо друго освен 1 литар сода и 2-3 шолји црно кафе. Значи 1500 калории секој ден. Не се занимавам со никаков спорт освен што одам многу на прошетки. Колку брзо ќе изгубам тежина?
Јас веќе отидов на радикална диета пред една година и изгубив околу 20 кг за 2 месеци. Свесен сум дека може да се појави таканаречениот јо-јо ефект. Планирам да се хранам здраво потоа.
ве молам само корисни одговори. Јас и самиот знам дека е нездраво, но сакам брзо да се симнам од оваа тежина.
(Кратко за мене: М/20 - 50 кг - 1,75 м)
Мојот дневен промет мора да биде околу 2.300 калории.
Јас можам да управувам со максимум 2.000 kcal на ден.
Ако вежбам интензивна (цело тело) обука за сила 2 години, со 2.000 kcal/ден, сепак ќе изгледам добро до многу добро мускулест?
Мојата цел е да ослабам 10 кг за околу 2-3 месеци. Тешко ми е да се прашувам колку калории треба да согорам како 12 годишно девојче? Би ценел одговори;)