Изгубени 57 килограми - приказна за Саскија; Слабеење во авантура; Подкаст; Подкашка

15 јули 2019 · Авантура за слабеење

21 - Саскија изгуби над 50 фунти. Од скоро 170 килограми, таа сега достигна нешто над 110 килограми. Во оваа епизода ќе слушнете како управувала со она што најмногу и помогнало со исхраната и нејзината мотивација.

изгубени

Епизодер

Критичната точка ретко се дискутира во системот на награди

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркери som afspillet
    • Убавост
    • Навлезе
    • Оди до подкаст
    • Дел

88 - "Наградете се! Направете напредок видлив!" Се препорачав и се сметам за најважна мотивациска алатка. Сепак, има уште една работа што дефинитивно треба да се каже за тоа.

Најголемата авантура во вашиот живот

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

87 - Оваа епизода е за. најголемата авантура и најважното патување во твојот живот:).

Најчесто поставувани прашања за најпопуларна самомотивација 2020 година

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркери som afspillet
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

86 - Оваа епизода се однесува на следниве прашања: - Што можам да направам ако паднам во дупка за мотивација и еден ден едноставно немам повеќе самомотивација? - Како ја користам визуелизацијата во пракса? - Зошто имам повеќе наутро Енергија и како можам да ја продолжам? - Кога би можел да дадам само еден совет на тема самомотивирање, кој би бил тој?

Како можете да користите мали трикови за да го зајакнете метаболизмот до 500 калории

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

85 - Оваа епизода е за. какви опции имате освен обука за зајакнување на метаболизмот. колку се корисни овие трикови и колку всушност внесуваат (во калории на ден). како можете пасивно да согорувате 500 калории на ден само преку вакви метаболички трикови

Техника број 1 за ефикасно зајакнување на нашиот метаболизам

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Оди до подкаст
    • Дел

84 - Оваа епизода е за. што е најефективниот начин да се развие нашиот метаболизам. колку калории всушност согоруваме и зошто има толку многу смисла на долг рок. кое лице (веројатно) го држи рекордот и што е максимално можно

Ажурирање на метаболизмот 2020 - Како работи точно

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

83 - Оваа епизода е за. од што всушност се состои нашиот метаболизам и кои процеси се вклучени. какво влијание има нашиот метаболизам врз потрошувачката на калории и кои фактори влијаат на тоа. до кој степен генетиката и сопствените активности можат воопшто да влијаат на метаболизмот. како точно возраста и полот влијаат на метаболизмот

Обука за сила наспроти обука за издржливост за губење на тежината - анализа и споредба

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркери som afspillet
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

81 - Оваа епизода е за.
. кои се точните разлики во хормоните и калориите на среќата помеѓу издржливоста и тренингот со тегови. како изгледаат односите на трошоците и придобивките на одделните категории во однос на потрошеното време и потрошените калории. кои дополнителни позитивни ефекти ги носи обуката за сила - исто така и за нашиот мозок. како изгледа оптималната комбинација, со која можеме да согоруваме калории што е можно подобро, но и да градиме мускули што е можно подобро

Од надворешно во суштински мотивирано во 2020 година - Чекор по чекор Дел 2

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

80 - Оваа епизода е за. како можете да стигнете од ниво 2 до ниво 4 на надворешна мотивација и повеќе не можете да се одвраќате од вашиот пат. кои тактики ќе ви помогнат најмногу доколку има проблем и ви треба повторно мотивација брзо. што и теоријата и практиката од психологијата стојат зад последните фази на внатрешната мотивација

Од надворешно во суштински мотивирано - чекор по чекор дел 1

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

79 - Оваа епизода е за.
. каква е надворешната и внатрешната мотивација точно - и да, многу лесно може да се мешаат:). какви нивоа треба да поминеме за да преминеме од надворешно во суштинско. како изгледаат индивидуалните чекори за ниво 1 и што најмногу ни помага на почетокот да го задржиме тоа.

Како всушност работи мотивацијата - Неврологија 2020

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

78 - Оваа епизода е за тоа.
. она што за жал го правиме интуитивно погрешно кога сакаме да се мотивираме себеси или другите. што значи ефектот на бумеранг во областа на невронауката и за нашето однесување. како ги обработуваме информациите и зошто повеќе нè привлекуваат одредени информации. кои се најефикасните техники за промена на нашето однесување, на долг рок

Како Супер Марио Ефектот ви помага да изгубите тежина и да изгубите тежина

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

77 - Оваа епизода е за.
. како точно функционира нашата невропластичност и какво влијание има врз нашата мотивација и погон. како точно се менува нашата невропластичност во текот на животот и што значи тоа за нашиот став кон животот и нашата самомотивација. кој е Супер Марио Ефектот и како можете да го користите за себе. како може да се донесете во „позитивен маѓепсан круг“ во однос на неуспех и учење со помош на Супер Марио Ефект.

Технологија и начин на размислување кои ви го олеснуваат одржувањето на телесната тежина

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркери som afspillet
    • Убавост
    • Навлезе
    • Оди до подкаст
    • Дел

76 - Оваа епизода е за.
. што е потребно за да се одржи телесната тежина во пракса и да се задржи чекор со тоа, на менталната страна, на вашата потсвест и на вашиот живот. како да откриете што сè уште ве контролира по слабеењето - вашите желби или желбата да го нахраните вашето тело. како успешно да се репрограмирате за да одржите здрава тежина и да бидете сто проценти задоволни. која метафора и која техника може да ви олесни да се држите до неа дури и по слабеењето и што дефинитивно не треба да правите.

Одржување тежина наспроти јо-јо ефект - што всушност значи во пракса

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Оди до подкаст
    • Дел

75 - Оваа епизода е за. како да ја одржувате вашата тежина во пракса - мислам дека има многу збунувачки верувања во врска со ова, особено кога постојано се слуша за јо-јо ефектот. што е всушност потребно за одржување на вашата тежина и какви опции има воопшто. како може да се опуштите малку повеќе по фазата на слабеење.

Мојот 6 најкорисен увид при слабеење - дел од саморефлексија

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

74 - Во оваа епизода ќе научите - Без разлика дали претпочитате да продолжите чекор по чекор или радикално кога губите тежина - Како најдобро да ги усогласите временските тренинзи и оброци - Како можете да ги соберете најефикасните оброци за себе и какви бајки има - Најважниот фактор - пред мотивацијата и исхраната - е да не се откажувате - Кои дополнителни, практични совети ќе ви го олеснат патувањето за слабеење

Најважни откритија за диета и вежбање за слабеење - дел од саморефлексија

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркери не се спојуваат
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

73 - Во оваа епизода ќе слушнете:
- Како да се оцени интуитивното јадење и дали е навистина погодно за слабеење - Кои се моите најважни наоди за избор на правилна диета за слабеење - Што дефинитивно треба да размислите во областа на вежбање и спорт, ако сакате да напредувате - Кои се најважните се практични совети што би ги споделила со моето помладо јас за диета и вежбање за слабеење

4-те фактори за нашата несвесна мотивациска лост - дел од саморефлексија

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркери не се спојуваат
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

Бевме разјаснети дека знаењето само не води кон целта - дури и со целото знаење на светот, не би биле водени до целта - и прашањето е: што тогаш? Што е следно? Што лежи во оваа невидлива област помеѓу знаењето и рутинското дејствување?

Најважниот наод од 18 години слабеење и изгубени околу 150 килограми

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

71 - Со оваа епизода на подкаст, се надевам дека ќе успеам да ви дадам подобар увид во тоа колку грешки всушност можете да направите и колку брзо можете да одите напред, наместо да не бидете расеани од погрешни искушенија и одлуки. Значи, оваа епизода на подкаст е за откривање на најважните бајки. Би сакал да зборувам за согледувања што не се толку очигледни и кои се надевам дека ќе ви донесат многу за вашиот сопствен пат.

Како да собирате енергија за вашата цел чекор по чекор

    • Lyt senere Lyt senere
    • Обележувачи како афил
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

70 - Во оваа епизода ќе научите како се создава енергија со помош на допамин, ефикасност и нашите цели и како можеме да ја градиме што е можно подобро во областа на поставување на целите и - се разбира - на патот до нашата цел.
Исто така, би сакал да навлезам во темата повеќе од „Постави си привлечна цел“ или „Постави си мини-цели“ - претпоставувам дека си слушнал претходно за нив. Прашањето е:
Зошто точно, што се случува во нас и како го правиме тоа најефикасно?
Покажете белешки и други врски на www.monster-fitness.com/energie-fuers-ziel-aufbauen/

Кога диетата дебелее и која алатка е оптимална кога

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркери не се спојуваат
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

69 - Во оваа епизода ќе дознаете:
- Од каде доаѓа широко распространетото мислење дека диетата дебелее - Кога диетата дебелее и кога тоа е добра алатка наместо тоа - Кои алатки се оптимални во која фаза, т.е. за слабеење, одржување на тежина и градење мускули или обликување на фигурата и зошто- Каква врска има „илузијата на телото на пливачот“ со тоа и со Јутјуб и Инстаграм
Замислете дека имате три одлични алатки, сите одлични во различни области и точно за да одговараат. Зошто не треба да ја користите секоја од овие алатки токму во оваа област и другата, најдобро прилагодена алатка во различна област?

Несвесни предизвикувачи кои силно влијаат на нашата мотивација

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркери не се спојуваат
    • Убавост
    • Навлезе
    • Å на подкаст
    • Дел

68 - Дали ги знаете тие стари машини за флипери? Само замислете дека вие сте топката во неа и во зависност од тоа што ве погоди и како, ќе завршите во долниот дел однадвор - или ќе шутирате во џекпот и ќе ја натерате целата машина да трепне и да пукне.
Сега замислете дека секој ден во вашиот живот е како да играте машина за обожавателка. Прашањето сега е: како осигурувате дека ќе бидете застрелани? Во џекпот областите каде што само трепка и звучи наместо дупка? За ова се работи токму за сега: јазикот и несвесните предизвикувачи кои значително влијаат на вашата мотивација.