Изгубени 6 кг, само вода Јас веќе добив 6 кг за 1,5 месец l сум зачуден и мислам дека
Јадев здраво, пиев многу и спортував додека губев тежина. Дали е можно да изгубив маснотии?
5 одговори
Трајно отстранување на маснотии може да има тенденција да биде околу 1/3 - 50%. Значи 2-3 маснотии сигурно изгубиле тежина. Исто така, може да се тестира малку на обемот на раката, ногата, стомакот итн.;).
1 кг маснотии има околу 7.000 калории.
Сега зависи само од тоа колку беше голем вашиот дефицит.
Дали знаете колку калории сте потрошиле и колку е голема вашата потрошувачка?
Претпоставувајќи здрав дефицит од околу 500 Kcal на ден, тоа е 3.500 калориски дефицит неделно. Тоа значи дека ќе изгубите околу 2 кг маснотии месечно. Здрав и долгорочен.
Значи, слабеењето не е брза работа. Особено се додека сакате да изгубите тежина на долг рок, а не само да изгубите тежина од вода и мускулна маса.
претпоставувајте дека сте излачувале доста вода, губењето на телесната маса не е ниту толку брзо ниту толку лесно
Едно килограм неделно е сосема реално ако сте потрошиле околу 1000 kcal дефицит на ден. Затоа што од каде друго треба да ја добие телото што недостасува енергија?
ако изгубите толку тежина за 1,5 месец, тогаш тоа е загуба на вода и мускулна маса, на телото му треба многу подолго за да ги „разложи мастите“.
слични прашања
Сакав да изгубам 5 килограми. Две недели јадев само здрава храна и спортував и ослабев само 2 килограми. Сега престанав со диетата затоа што траеше предолго и не ослабев многу. Дали знаете како брзо да изгубите тежина?
еј Имам едно прашање: Веќе една недела сум на диета со ориз. јадам само чист варен ориз. околу 300 гр на ден, и пијте многу вода или чај (чајот со малку шеќер), но не правете спорт. но изгубив 5 кг за нешто помалку од една недела. еден пријател вели дека губите многу вода на диета со ориз. но досега не само што ќе изгубев 5 кг вода. Сигурно изгубив нешто „дебело“ или што мислите вие? Јас немам прекумерна тежина, но тука и таму имам малку премногу според мое мислење и сакав да ослабам 10 кг. знам дека диетата со ориз не е многу здрава.
што мислиш на маснотии или само вода? xP
Слабејте за 2 месеци = можно?
Дали е можно да се добијат 6 кг во прибл. 2 месеци за да изгубите тежина ако јадете здраво и редовно вежбате?
Последниот оброк го имав во вторникот, јадев пијалоци и вода без шеќер последните неколку дена, но не изгубив ниту грам! Нормално треба барем да изгубите вода? Како може да биде тоа?
Мислам, знам дека не можам да изгубам неколку килограми маснотии за неколку дена, но досега требаше да изгубам некои течности? (пијан приближно 4- 5L)
Здраво на сите, затоа би сакал да ослабам 20 кг во рок од 9 недели, бидејќи во моментов не се чувствувам добро. Добив многу преку мојот оп. Јас сум висок 1,61 м и тежам 83 кг. Изгубив 10 кг за само 4 недели. Знам за јо-јо ефектот итн., Но јадев здраво и спортував половина час секој ден. Си поставив цел да родам 63 кг до мојот роденден (за 9 недели) и сакав да прашам дали е тоа навистина реално? Како успеавте да изгубите тежина ?
Здраво, мојот пријател кој сега тежи околу 80 кг рече дека ќе имал 130 кг пред една година. (го познавам само 1 недела)
Тој рече дека трчал половина час наутро и 1 час доцна попладне и имал здрава исхрана. И секогаш пиеше вода и не јадеше ништо после 17 часот.
Но, изгуби само 50 кг за една година трчајќи 1 1/2 час на ден . Па така тој тврди.