Изгубени обемот на половината, но тежината останува иста Што сега (телесната тежина, фитнес)

Јас сум на диета повеќе од 2 месеци, јадам нискокалорична храна секој ден, на пример зеленчук, варено пилешко гради филе, риба, итн, и пијам 2-3 литри природна вода секој ден, без кола и други шеќери. Ниту повеќе не јадам чоколадо и слично, затоа ја сменив исхраната и сум многу дисциплинирана. Исто така, одам во теретана на секои 3 дена, но главно тренирам мускули и тренирам 3-4 часа на машини. Мојот проблем сега е што мојата тежина е иста со недели кога започнав со диетата имав 107 кг сега тежам 103 кг сите ми велат дека сум изгубил многу но тежината секогаш останува 103 кг ми се лизгаат пантолоните Секогаш надолу и мојот џемпер, кој секогаш беше тесен, исто така ми одговара, но тежината едноставно не сака да се спушти и покрај тоа, јас ја сменив исхраната и одам во теретана на секои 3 дена. Сепак, големината на половината стана помала.

обемот

Дали некој знае каде е проблемот, јас сум само фрустриран со толку многу работа, а потоа секогаш со иста тежина .

Однапред ви благодарам за вашите одговори.

5 одговори

Големината би била интересна. Инаку слезете малку со калориите. Не е ракета наука. Ако ништо не се случи, тогаш сè уште немате дефицит на калории, спуштете уште 200 kcal и видете што се случува за 1-2 недели, ништо повторно, а потоа прилагодете се понатаму.