Изгубени од околу 40, или скоро 25 кг (со многу фотографии) - Форум

Дискутирајте од големината 48 до 40 или изгубени скоро 25 кг (со многу фотографии) во Приказни за успех Форум од областа на мотивација - успешни приказни - дневници; Сега, кога сум во фаза на одржување од 6 недели од „Тежишта“, време е да ја запишам приказната за слабеењето. Се надевам дека ова ќе мотивира многу луѓе,

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Мотивација - Успешни приказни - Дневници
  • Приказни за успех
  • Од големина 48 до 40 или изгубени скоро 25 кг (со многу фотографии)

Од големина 48 до 40, или изгубени скоро 25 кг (со многу фотографии)

Сега, кога сум во фаза на одржување од 6 недели од Weightwatchers, време е да ја запишам мојата приказна за слабеење.
Се надевам дека ова ќе мотивира многу луѓе кои, како мене, имаат многу килограми да изгубат. Исто така, за да покажете дека навистина не мора да гладувате за успешно да изгубите тежина.
Држете се, вреди!

многу

Мојата позадина:
Како дете и преку пубертет, јас секогаш бев тенок и никогаш не морав да се грижам за храна. Можев да јадам сè и колку што сакав.
На 19 години полека започна да полета. Отсекогаш сум имал многу добар апетит.
Во раните дваесетти години, сè уште бев слаб на 70 кг, но сега одев да јадам почесто со мојот дечко и уште подобро вкус заедно. Така полека лапаа килограм или две на неа.
На 23 години се вселивме заедно. Во тоа време имав 78 кг и за 4 месеци тежев 4 кг повеќе.
На 83 кг го направи првиот „клик“ и ја започнав мојата прва диета.
Правев нискомаслено 30 со 1500 калории на ден. Со тоа ослабев 9 кг од февруари до јуни, тежев 74 кг и бев апсолутно задоволен од себе.
Оттогаш, тежината постепено повторно се зголемуваше со текот на годините. Секогаш полека, поради што тоа не ми пречеше.
Тогаш забременив за прв пат кога имав 31 година, ја започнав бременоста на 84 кг и по породувањето имав 93 на себе. По неколку месеци се спуштив на 89, но за жал, тоа повторно се зголеми.
До втората бременост секогаш се движев околу 91-94 година.

Приказна за слабеењето:
Кога ја срушив границата од 100 по второто дете, конечно навистина сакав да направам нешто. Но, не сакав да изгубам ниту една вообичаена диета, но без гладување и без откажување.
Потоа, една пријателка ми раскажа за набудувачите на тежината и дека таа тоа го прави сама. Исто така, таа многу добро ослабеше.
Концептот веднаш ми се допадна и кога конечно ми ги даде своите документи, бев еуфоричен за да започнам.

1. Фаза на слабеење:
Почнав на 1 февруари 2007 година со 101 кг.
Со запишување на точките, сега ги видов и претходните грешки во исхраната. Имено, многу ситници помеѓу нив, особено слатки и крцкави житни култури пред ТВ навечер.
Следниот ден бев 1 кг помалку и тоа ме поттикна.
По првата недела изгубија дури 2 кг.
За услови на WW, тоа е апсолутно одлично. На WW, нормално е неделно намалување од 500 - 1000 g.

Првите 5 недели губев 1 кг секоја недела. Тогаш намалувањето малку забави, но не ми пречеше. Главната работа е помалку секоја недела.
Непосредно пред 90, со 92 кг, дојде првиот застој.
Знаев дека тоа ќе се случи и дека е сосема нормално, но по повеќе од 2 недели почнав да се сомневам и станав нетрпелив. Веќе размислував за порадикални методи за намалување на телесната тежина.
За среќа не и дадов уште една недела.
По 20 дена потоа конечно 500гр помалку и 2 дена подоцна уште 500гр.
Повторно бев среќен.
После застојот, тој одеше неделно. 500гр чекори понатаму.

На 23 јули 2007 година, со 86 кг, летав во Рим со мојот сопруг 4 дена и таму направив апсолутна пауза за Првата светска војна.
Без бодување и воопшто не обрнувајќи внимание на мојата исхрана. Јадев сè што ми падна на ум и добив само 1 кг. И ние трчавме многу секој ден.

Една недела подоцна, на 31 јули 2007 година, го завршив мојот пробен тренинг во фитнес студио и оттогаш конечно започнав со спортот.
Направив тренинг за сила и издржливост двапати неделно и беше многу забавно.

На 28.09.2007 година, по скоро 10 месеци WW, ја започнав фазата на одржување со 83,5 кг.
Со оваа тежина се чувствував пријатно и имав доволно броење поени и чување книги. Морав да го правам тоа 6 недели пред да заврши фазата.
За овие 6 недели ослабев уште неверојатни 3 кг, иако на крајот јадев 27 бода дневно.
Тоа потврди дека мојот метаболизам сè уште трае. И покрај прифаќањето.
Така, сега бев на 80,5 кг.
Следното време патував помеѓу 80,5 и 82, и покрај сезоната пред Божиќ со божиќните пазари, детските чоколадни икони и божиќната вечера.

2. Фаза на слабеење:
Дури и пред Божиќ донесов одлука во новата година да се справам со последните килограми до мојата лична идеална тежина од 75 кг.
Така, на 2 јануари 2008 година започна повторно со поените и запишувањето.
Очекував многу бавно губење на тежината во последните неколку килограми и се изненадив што започна со 500 гр чекори.
На 4 март 2008 година, достигнав 77,9 кг и ја започнав последната фаза на одржување.
Сега е скоро 2-та недела од одржувањето и тежам 77,2 кг. Значи уште 700 гр помалку.

Понекогаш тешко ми е да верувам дека ослабев скоро 24 кг. Станува уште поневеројатно кога пробувам стари панталони или фустани од слаби времиња, а тие се дури и малку лабави за мене.
Почнав со големина 48 и сега сум со големина 40. Повеќето од моите претходни предмети се во 42.
Конечно, повторно одите на шопинг во нормални продавници и не мора да се мачите. Здолништата и фустаните повторно изгледаат добро.
Тоа навистина е нов начин на живот и јас сум премногу среќен поради тоа и едвај го чекам летото.
Некоја нова летна облека веќе чека да биде извршена.

Целосно заборавив да напоменам дека го открив овој форум многу брзо по започнувањето на WW и многу ми помогна да останам на топката.
Голема благодарност до сите писатели на ТБ за поддршката, мотивацијата и пофалните химни.

Youе ве информирам за понатамошниот тек на моето зачувување.

Боги