Изгубете 1 кг за 2 дена со палачинки! кралици

Вкусни, со многу сладост, чоколаден крем или мед, палачинките се мали задоволства на секој од нас. Па зошто да не ги вклучите во диета што може да ни помогне да изгубиме 1 кг за 2 дена. Се препорачува да одржувате диета секоја недела, сè додека не ја достигнете посакуваната тежина. Остатокот од времето не држите диети, јадете што е можно здраво и нискокалорично и резултатите ќе ги видите по само 3 недели. Ако сакате да изгубите повеќе тежина, тогаш прескокнете закуски.

дена

Палачинки од состав: 1 јајце, 1 ½ лажици брашно, 5 лажици обезмастено млеко, вода, малку сол и зелена боја. Составот се чува ладен (фрижидер) 1 ½ - 2 часа. Од составот што е ладен, подгответе палачинка во лажичка масло.

  • Појадок: парче наздравен интегрален леб, намастен со тенок слој путер; 40 гр шунка со малку маснотии (Прага); овошје киви.
  • Прва закуска: парче тост леб од интегрално; триаголник на стопено сирење; домат исечен на тенки парчиња, посеан со малку ситно сецкан копра;
  • Ручек: палачинка; 100 гр мали тикви, домат и 2 корени од праз или зелен кромид, сите исечени на парчиња. Така формираната смеса се готви во лажичка масло и се зачинува по вкус. Пред да се свитка, палачинката е намастена со 30гр стопено сирење. Палачинката се служи со зацврстен зеленчук.
  • Втората закуска: парче тост леб од интегрално; триаголник на стопено сирење; домат исечен на тенки парчиња, подготвен со малку ситно сецкан копра;
  • Вечера: Од 2 домати, 2 корени од праз, 100 гр црвена пиперка, 40 гр сирење Телемеа подгответе салата која се меша со лажичка масло. Може да послужите и парче тост леб од интегрално.

  • Појадок: 200 гр јогурт со малку маснотии измешан со 4 лажици овесна каша; 2 мандарини и 1 јаболко исечени на коцки; неколку сецкани јадра од фисташка;
  • Прва закуска: мало јаболко; парче тост интегрален леб.
  • Ручек: палачинка; 80 гр пилешки гради кои се сечат на парчиња и се пржат во лажичка соја сос. Во тавата додадете 100 гр ситно исечкана бела зелка. Полнењето е зачинето по вкус и се чува топло. Палачинката е исполнета со мешавина од месо и зеленчук.
  • Втората закуска: мало јаболко; парче наздравен интегрален леб;

Вечера: 100 гр јогурт со малку маснотии, праз исечен на тенки парчиња, 2 лажици обезмастена крема, 4 парчиња салама исечени на парчиња и зачини по вкус. Подмачкајте парче наздравен интегрален леб со овој крем.