Изгубете 10 кг како Питер Цвајфел - амбасадор на еБаланс

Питер Соут изгуби 10 кг со еБаланс

Од рана возраст тој бил ентузијаст за „сè што има врска со движењето“, вели Питер Цвајфел од Бининген Б.Л. Во брзото лизгање, тој дури и како млад успеа да учествува во швајцарските шампионати.

Играше и фудбал и хокеј на мраз, одеше на обиколки на велосипеди, џогираше и возеше планински велосипеди. „Затоа никогаш не сум имал проблеми со прекумерна тежина, дури и ако отсекогаш сакав да посегнам да јадам“, анализира сега 64-годишниот.

Точка на коленото

Точката на лепење - во вистинска смисла на зборот - се случи пред седум години на велосипедска турнеја на грчкиот остров Самос: десното колено повеќе не играше заедно, отечено - лекарот дома дијагностицираше оштетување на 'рскавицата и артроза. „Со месеци морав многу да се занимавам со спорт“, се сеќава Питер Цвајфел. Но, тој ги задржа своите стари навики на јадење. Тоа би вклучувало „премногу леб, тестенини или тони сол ореви пред телевизор“.

Здравствените проблеми се совпаднаа со стресна фаза на работа, според Цвајфел, кој во тоа време сè уште работел како уредник за дневен весник. Во следните години, неговата тежина постепено се зголемувала на скоро 100 килограми.

Совети на Петар:

Вежбајте секој ден, не прифаќајте изговори.
Избегнувајте лифтови и ескалатори, користете скали.
eBalance е ефтин кога размислувате колку е лесно повторно да заштедите трошоци за претплата преку намалена потрошувачка. На пример, со пиење една чаша помалку вино додека јадете.

Фатен во јо-јо ефект

Откако неговите проблеми со коленото исчезнаа благодарение на многу терапија, Питер Цвајфел повторно започна да се занимава со малку повеќе спорт. „Но, веќе не се чувствував добро, сфатив дека сум премногу тежок за да возам велосипед, особено по угорнини, но и џогирање“. Пробал различни диети: „Јас понекогаш ослабев четири или пет килограми, но после тоа јо-јо ефектот секогаш се поставуваше“.

Потоа тој стана свесен за еБаланс преку реклама во „NZZ am Sonntag“. „Фрустрацијата од стапнување на самото место во однос на тежината“ конечно го поттикна да се приклучи на програмата.

Научена дисциплина

За осум месеци, Питер Цвајфел изгуби десет килограми со еБаланс. Вежбаше и тешко дека може без индивидуална храна - тој, сепак, значително го намали процентот на јаглени хидрати.

Благодарение на eBalance, тој „сфати дека две парчиња леб се доволни за појадок, а не четири или пет“. Како алтернатива, тој исто така сака да јаде јасен леб. Пресметката на калориите со дневникот на Интернет и динамичниот дијаграм на хранлива вредност интегриран во него „неверојатно ми помогнаа да ја изградам и одржам мојата самодисциплина“.

Свесно почастете се со нешто

Тој целосно го откажа кроасанот на пауза за ужинка, дури и ако неговите колеги јадат двајца од нив. „Со еБаланс научив што има во тоа, а што не. Од време на време, тој сепак се почестува со некои солени грицки или гевреци за аперитив. „Не можам и нема да сторам без тоа - но и јас свесно јадам помалку тука“.

Тој исто така ги поздрави тренерите еБаланс, кои членовите можат да ги добиваат на неделно ниво. „Советите во него се навистина корисни - затоа што покажуваат колку е лесно да се избегнат типичните замки за однесување.

Една единица за вежбање на ден

Денес Питер Цвајфел се чувствува многу попријатно во своето тело отколку пред половина година. Тој исто така ја најде радоста на спортот повторно преку намалување на телесната тежина со еБаланс. Вистина е дека работите се помалку конкурентни отколку во помладите години, вели тој. За него, сепак, „секој ден барем по една единица за вежбање“ - претежно рана утринска тура со планински велосипед до блискиот Алзас преку Алшвилервалд, која започнува веднаш пред неговата влезна врата. Патувањата за него се исто толку забавни како и планинските патувања со пријателите во Тичино, Вале или Бернески Оберленд.

Питер Цвајфел сега сака да ја достигне својата цел 82 килограми во рок од четири месеци. Во однос на спортот, тој исто така покажува понатамошни амбиции: За прв пат по многу години, тој се пријави на трката во градот Базел. Доколку управува без 5,5 километри без никакви проблеми, тој ќе учествува и на Муртенлауф во 2014 година. Исто како порано.

Белешка: Сите фотографии се оригинални снимки и не се уредувани со софтверски програми. Луѓето прикажани на него дадоа писмена согласност за објавување. Забележете дека слабеењето е индивидуално и не може да се предвиди во одделни случаи.

Слабејте полесно. Liveивејте во рамнотежа.

Слабејте без диета со водечката швајцарска програма за слабеење. Успеси од 4-та недела.