Изгубете 10 кг за 3 недели - така функционира! Дел 1 Авантурите на Симон
Ослабете трајно и јадете што сакате и колку што сакате - тоа е дури и можно?
Јасен одговор: да, дефинитивно!
Безбедниот метод
Постои апсолутно безбеден метод и работи вака: само велосипедирајте 100-150 км 5 пати неделно. Ако го сакате тоа уште поефикасно, можете да го сторите тоа на високите планини и да изградите многу пасови.
За повеќето од нас, ова е во голема мера нереално во секојдневниот живот, бидејќи сме врзани за канцелариски стол поголем дел од денот или од други причини не можеме слободно да располагаме со нашето време да го правиме она што го уживаме или што е потребно е.
Па што да правам За жал, шарлатаните демнат околу секој агол, како што е насловот на Штерн во својот број 12/2014: 10 килограми за 7 дена - лагите на индустријата за слабеење.
10 кг за 7 дена?
Дури и повеќето неуки од нас треба да разберат дека ова е нереално. Особено кога сметате дека 1 кг телесна маст одговара на зачувана количина на енергија од околу 7.000 калории и просечното човечко енергетско барање е некаде помеѓу 2 и 3.000 калории на ден.
Дури и со 7 дена нула диета (7 * 3000 Kcal = 21,000 Kcal, великодушно пресметана) ова би одговарало само на теоретско слабеење од 3 kg.
Ако потоа додадете губење на телесна течност предизвикана од празнење на резервите на гликоген во организмот, вие сте многу добронамерни со околу 6 кг - при што, а тоа е она што тука честопати се игнорира, можете да ја искористите оваа „тежина на дехидрираност“ со првите оброци богати со јаглени хидрати повторно на тоа.
Сега би можеле да се движите уште повеќе и да започнете спортска програма за да согорувате повеќе енергија, но и со ова тешко дека просечен граѓанин под нормални услови ќе потроши уште 28,000 Kcal, односно енергетско барање од 9 дена.
Она што не го олеснува тоа е фактот дека повеќето програми за слабеење бараат фер дисциплина, самоконтрола и, последно, но не и најважно, знаење. Како и да е, најголемиот проблем за повеќето од нив е да се борат со нивното послабо внатрешно јас, особено ако тие исто така побараат да се одречат од големи делови од сопствениот социјален живот (излегување да јадат/пијат, „суви“ забави, итн.).
Но, постои и друг начин!
Постојат методи кои можат да ви помогнат да изгубите многу тежина за релативно краток временски период, без повторно да станете дебели. И тие се дури едноставни, ефтини, здрави, без стрес, без јо-јо ефект, без премногу комплицирано инсајдерско знаење и погодни за секојдневна употреба.
Во последниве години, како што реков, пробав еден или друг, секогаш барав метод што може да постигне многу со малку напор, а пред се оној што работи и е погоден за секојдневна употреба.
Во следните неколку недели ќе ви кажам за моите искуства и ќе ви дадам совети за тоа како успешно да ја намалите својата тежина и да ја зголемите вашата кондиција, без разлика дали сакате да изгледате подобро, да се чувствувате поудобно, да го промените вашиот живот или да направите сè заедно.
Што и да имате на ум, ако сметате дека вашата тежина треба да биде намалена, а вашата кондиција да се подигне, тогаш треба да ги прочитате моите серии написи.